🔴 راهکار های سلامتی قلب ! 🟡برای سلامتی قلب و داشتن عروق قلبی سالم مهم‌ترین نکته‌ای که باید رعایت شود داشتن سبک زندگی سالم است. مهم‌ترین نکات قلب سالم داشتن و سبک زندگی سلامت موارد ذیل است. 🔹ورزش کردن 🔹عدم استعمال دخانیات 🔹کم مصرف کردن نمک 🔹پرهیز از تنش 🔹عدم استفاده از روغن جامدوحاوی چربی اشباع شده 🔹خواب کافی و منظم 🔹مصرف میوه و سبزیجات 🔹مصرف ویتامین و امگا ۳ 🔹نظافت دهان و دندان 🔹داشتن حس خوب و شادی در زندگی #سلامت #پزشکی #قلب #سلامتی_قلب #سلامت_قلب 🆔 @ParandClinic