🔻کمتر نمک مصرف کنید -نمک ممکن است باعث افزایش فشار خون شود و اثرات منفی روی سلامت قلبی‌ و عروقی داشته باشد. برای اینکه دچار بیماری‌های مختلف نشوید، -نمک مصرفی خود را کاهش دهید. توصیه می‌شود نمک مصرفیتان را به کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم (یک قاشق چای‌خوری) در روز محدود کنید‌. همچنین حواستان به سدیم پنهان موجود در مواد غذایی مختلف باشد.😬 ✅ بهتر است این پست را به دوستان و آشنایان خود ارسال کنید. 🆔 @parandclinic #سلامتی #نمک #فشار_خون #درمانگاه_ویژه_پرند #کلینیک_پرند

🟣 بیماری دانگ مانند کرونا کشنده نیست! ◽️مسعود مردانی، متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری: تب دنگی یکی از بیماری‌های بازپدید و نوپدید در دنیاست. 🔹تب دنگی یک بیماری وارداتی در ایران است.طی سال‌های گذشته ۷۵ مورد ابتلا به تب دنگی گزارش شده است. 🔹از ابتدای سال تاکنون تعداد موارد ابتلا به تب دنگی به بیش از ۱۵۰ نفر رسیده.تمامی پشه‌های گیلان عامل انتقال تب دنگی هستند. آب‌های راکد پایش و پاک‌سازی شود #سلامت #پزشکی #تب_دانگی 🆔@ParandClinic

🔵 چرا به ویتامین B5 ویتامین آنتی استرس میگن؟ ◽️ویتامین B5 یک ویتامین ضد استرس دیگر است که در تولید و ترشح آدرنالین نقش داره. 🔹 این ویتامین به تنظیم سطح کورتیزول، هورمون استرس، کمک می‌کنه. ◽️ سطح بالای کورتیزول می‌تونه منجر به افزایش استرس و اضطراب بشه. - مصرف مواد غذایی مانند گوشت مرغ، قارچ، بادام‌ها، جو، حبوبات، گوشت قرمز، ماهی، سبزی‌های برگ‌سبز، گوجه‌فرنگی، آووکادو و بروکلی می‌تونه به تأمین ویتامین B5 در بدن و کاهش سطح استرس کمک کنه. #سلامت #پزشکی 🆔 @ParandClinic

🛑 اطلاعیه ✅ دکتر جعفری روز یکشنبه حضور ندارد. دکتر صدری یک هفته در میان تاریخ های 16-17، 30-31 حضور دارند🌺 🟢🟢🟢 ✅ کلینیک ویژه پرند 🍀🍀🍀🍀🌟 @parandclinic 🌷✨🌷🌷🌷

. 🔶 چرا بهتر است کودکان در صبحانه گردو و خرما بخورند؟ ◽️چون بهترین زمان برای تقویت هوش کودکان صبح می باشد. از این رو مصرف خوراکی های حاوی فسفر در هنگام صبح به افزایش هوش و شادی کودکان کمک می کند. #سلامت #پزشکی #سلامت_کودکان 🆔 @ParandClinic

🔴 مهم و فوری وضعیت نیروگاه‌های برق به حالت اضطرار در آمده، چون میزان مصرف برق بالا رفته و احتمال دارد یک یا چند نیروگاه در اثر فشار مصرف از مدار خارج شود. ⛔️ خارج شدن نیروگاه از مدار یعنی خاموشی بخش چشمگیری از مشترکین برای مدت طولانی‼️ از همه‌ عزیزان خواهش می‌کنیم به‌عنوان یک کار جهادی و وظیفه‌ی ملی: 1⃣ روشنایی اضافه‌ی منزل را خاموش کنید؛ 2⃣ وسایل برقی پر مصرف را در زمان‌هایی که پیک مصرف نیست استفاده کنید؛ 3⃣ حتی‌المقدور درجه‌ی کولر را کم‌ کنید تا سیستم برق‌رسانی کشور پایدار باشد. ✴️ خودمان باید به خودمان کمک کنیم و مطمئن باشید اگر همین چند نکته‌ی ساده را رعایت کنیم، می‌توانیم به یاری خداوند و مجاهدت عزیزان صنعت برق کشور، دوره‌ی پیک مصرف را پشت سر بگذاریم. 🆔@parandclinic

مردم عزیز پرند درمانگاه طی روزهای آتی باز هستش و با افتخار خدمت رسانی می‌کنیم خدمتتون ان‌شاءالله ❤️❤️❤️

🔶 با وجود شک و تردید‌هایی در مورد تخم مرغ و سلامتی، باید بدانید: این افسانه است که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول برای شما مضر است. چرا که مطالعات نشان می‌دهند آن‌ها در اکثر افراد کمترین تاثیر را بر کلسترول خون دارند و یک منبع عالی پروتئین و مواد مغذی به شمار می‌آیند. #سلامت #پزشکی #تخم_مرغ #کلسترول 🆔 @ParandClinic

🔵روغن زیتون بکر یکی از سالم ترین روغن‌های گیاهی است که باید در رژیم غذایی خود جای دهید. این روغن، سرشار از چربی‌های غیر‌اشباع سالم برای قلب و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که دارای خاصیت ضد‌التهاب هستند. بر اساس برخی شواهد نیز روغن زیتون بکر می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد؛ به دلیل این که افرادی که از آن استفاده می‌کنند در معرض خطر کمتری برای مرگ ناشی از حملات قلبی و سکته‌ی مغزی قرار دارند. #سلامت #پزشکی #درمانگاه #روغن #روغن_زیتون #روغن_اصل 🆔 @ParandClinic

گوشت را بیش از حد طبخ نکنید یا آن را نسوزانید! 🔵 گوشت می‌تواند بخش سالم و مغذی تغذیه باشد. پروتئین بسیار بالایی دارد و حاوی مواد مغذی متعددی است. مسائل بسیاری هنگام پخت بیش از اندازه یا سوزاندن گوشت به وجود می‌آید. این امر می‌تواند منجر به شکل‌گیری ترکیبات خطرناکی شود که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. پس گوشت بخورید اما آن را بیش از حد طبخ نکنید و نسوزانید. #سلامت #پزشکی #طبخ_گوشت #گوشت #سرخ_کردنی 🆔 @ParandClinic

🔵قبل از خواب از نور زیاد اجتناب کنید! زمانی که در معرض نور روشن در شب قرار می‌گیریم، عمل تولید هورمون خواب یعنی ملاتونین دچار اختلال می‌شود. یک ترفند جالب، استفاده از عینک کهربایی است که از ورود نور آبی در شب به چشم جلوگیری می‌کند. ◽️ این عینک‌ها نور آبی را به خاطر طول موج کوتاهی که دارند فیلتر کرده و باعث می‌شوند دید بهتری داشته باشید. این امر باعث تولید ملاتونین می‌شود، درست مانند وضعیتی که محیط کاملا تاریک است و کمک می‌کند که بهتر بخوابید. #سلامت #پزشکی #نور #خواب #استراحت 🆔 @ParandClinic