. 🌼حرکات اصلاحی درمانی #دنبالچه https://eitaa.com/pashaaar

. 🔰درمان مشکلات دنبالچه : ✅ روشهای درمان خانگی .... 🔷 برای شروع درمان بیمار باید از نشستنهای طولانی و بشکل نامناسب و لم دادن پرهیز کند.. 🔶 پیاده روی روزانه حداقل بمدت 45 دقیقه 🔷جلوگیری از #یبوست و استفاده از سبزیجات و میوه ها در سبد غذایی روزانه 🔶گرم کردن ناحیه #دنبالچه و #استخوان_خاجی 💠 استفاده از دنبه خرما که بسیار هم مجرب است✅ .👇 https://eitaa.com/pashaaar

. . 👌روش استفاده ضماد دنبه و خرما در مواردی اثر بخشه که استخوان دنبالچه به سمت بالا جمع شده باشه ... ابتدا به اندازه یک کف دست دنبه رو چرخ کنید بعد 10 الی 11 عدد خرمای بدون هسته رو هم له کنید و با هم مخلوط کنید . 👈بریزید داخل یک ظرف در دار بذارید داخل یخچال.. 👈هفت تکه دنبه رو هم به اندازه یک بند انگشت برش بزنید به اندازه قرص شیاف و بذارید داخل فریزر تا یخ بزنه ... 1️⃣ هر شب یک عدد از این دنبه ها رو شیاف کنید داخل مقعد ... تا هفت شب 2️⃣ و بعد مقداری از #ضماد دنبه و خرمایی که درست کردید بدارید دقیقاً روی ناحیه دنبالچه و بعد یک کیسه مشمبایی روش بذارید و با یک‌شال نخی روی اون رو ببندید. 👌این کار رو هفت شب تا صبح انجام بدید 🔴اجباریه حتما هفت شب باشه برنامه زندگیتون رو جوری تنظیم کنید که وقفه نیوفته بینش 💯 اگر یبوست نداشته باشید با همین روش بعد از هفت شب بدون اینکه دست درمانگری به شما برسه و هزینه های گزافی رو پرداخت کنید به راحتی درمان خواهید شد .😊 #ضماد_دنبه_خرما #دنبالچه #ماساژ_درمانی 👇 https://eitaa.com/pashaaar