💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: براي اين که افکار و ذهنمون رو کنترل کنيم چي کار کنيم. من خيلي ذهنم سريع قضاوت ميکنه . سوءظن داره ، غيبت مي کنه ، تهمت ميزنه .... سعي مي کنم به زبون نيارم .خيلي وقت ها خودم از افکاري که به ذهنم ميرسه شرم ميکنم و خودم رو لعنت ميکنم و استغفار ميکنم ولي تاثيرش رو ميزاره . خيلي اذيت ميشم . اصلا کنترلي روي اين افکار ندارم. و دست خودم نيست . نميدونم چي کار کنم؟ 🌺پاسخ: دوست عزيز، وضعيتي که شما به آن اشاره مي کنيد ميتواند يک نوع وسواس فکري از انواع مختلف و متفاوت وسواس باشد که ممکن است نشانه هاي آن يا انواع ديگر آن در دوران بسيار دور شما در دروه هاي مختلف زندگي در وجود شما بوده است و خودش را نشان مي داده. ✍️ توجه داشته باشيد که اين افکار ممکن است هر زماني براي هر انساني به وجود بيايد ولي برخی، چون ذهن، تفکر و سيستم ايمني روان شناختي سالم و قوي دارند زياد تحت تأثير قرار نگيرند. درست مانند اين که با يک لبخند و يا حتي بدون اينکه فرصت توجه کردن داشته باشند از ذهن آن رد مي شود 🔻 ولي افرادي که ذهن و شناخت ضعيفتري دارند به دليل عدم آگاهي نسبت به اين افکار و سخت گيري ها و دقت هاي زياد و اضطراب و استرس هاي مختلف به اين افکار توجه و تمرکز پيدا کرده اند. ✍️دوست عزيز حتما ميدانيد که تشخيص باليني اين قضيه، در موارد شديد برعهده متخصص باليني و پس از مصاحبه و معاينه حضوري ميسر است. اما در مواردي که اين مشکل هنوز به حد اختلال نرسيده باشد، راهکارهاي زير بسيار مفيد خواهد بود: 1-📌 بدانيد شما استثنا نيستيد و اين افکار براي همه افراد پيش مي آيد. 2- 📌شما هيچ تکليفي نسبت به اين افکار نداريد پس درگير آن نشويد ، سعي در خنثي سازي ، سرکوب گري و استدلال آوردن و مهار کردن آن ها نداشته باشيد و اجازه دهيد آزادانه به ذهن شما بيايند و بروند. 3- 📌با پذيرش اين افکار و پرهيز از کلنجار رفتن و دور کردن اين افکار سعي کنيد اين افکار به هدف خود که همان سرگرم کردن ، اثبات قوي بودن ، درگير کردن وتحت تأثير قرار دادن است ، نرسند. و با محل ندادن به آنها ، آنها را ضعيف و ضعيف تر کنيد . 4-📌از آنجا که اضطراب و عوامل استرس زاي زندگي باعث فعال شدن اين افکار مي شود سعي کنيد مهارت هاي کنترل اضطراب و استرس را مانند ورزش و ريلکسيشن را انجام دهيد. 5- 📌به هيچ وجه از نظر شرعي گناهي متوجه شما نيست چون افکار غير اختياري که شما خود ناراحت آن هستيد و اراده اي نداريد گناه نداشته و مستوجب عذاب نخواهد بود. 6-📌 با خود بگوييد من کارهاي خودم را انجام مي دهم و بگذار آن هم براي خود مشغول باشد (افکار وسواسي) 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #کنترل_ذهن #وسواس