🔹🔸🔹 🔸🔹 🔹 🔴 برای حل مشکل #خواب نوجوان خود چه باید بکنیم؟ ✅ساختن #عادات خواب بهتر تمام عادت های زندگی #نوجوان شما سطح #فعالیت آنها و میزان تماشای تلویزیون ،می تواند بر روی #خواب شبانه تاثیر بگذارد.به نوجوان خود کمک کنید، #برنامه خواب خود را تغییر بدهد .با نگاهی دقیق به #اتاق خواب شروع کنید ، در حالی که ممکن است درهم و برهم باشد، اما باید شرایطی را ایجاد کنید که بتوانید #خواب راحت داشته باشد .شما می توانید نوجوان خود را تشویق کنید، تا عادت های خوب #خواب را تمرین کند، مانند: ✅#زمان خواب مشخص مشخصا کار سختی است، به خصوص اگر برنامه آنها در طول هفته تغییر کند با این حال، #سازگاری به بدن کمک می کند ،تا ریتم های سالم روزانه را ایجاد کند، که به نوبه خود، باعث می شود تا #نوجوانان هر روز در همان زمان خسته شوند. ❤️#تربیت_نوجوان 🔹🔸@Patoghemadaraneeh