✳️با خوردن صبحانه مفصل
کالری بیشتری بسوزانید
🔸نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان میدهد که خوردن یک صبحانه مفصل میتواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.
🔸یکی دیگر از یافتههای این مطالعه نشان می دهد که «افزایش قند خون و غلظت انسولین» پس از خوردن یک صبحانه مفصل در مقایسه با یک شام پر کالری، کاهش مییابد.
#صبحانه
#سلامت
Payamnaein.ir
✳️تاثیرات صبحانه کامل بر فعالیت مغز👇
🔸صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است.
🔸از تاثیرات بیشمار آن بر سلامت بدن و تناسب اندام که بگذریم. صبحانه تاثیر بسیار زیادی بر روی عملکرد مغز دارد.
🔸 شما می توانید با استفاده از یک صبحانه کامل ضریب فعالیت مغزتان را چند برابر کنید
🔸بهتر است وعده صبحانه خوراکی هایی با شاخص قند پایین انتخاب شود که قند را به تدریج بالا می برند و ترشح انسولین ضعیف تری ایجاد می کنند، به عنوان مثال نان سبوس دار نسبت به نان سفید یا باگت ارجحیت دارد.
🔸غلات صنعتی نیز به خاطر دارا بودن مقدار بسیار زیادی شکر تصفیه شده توصیه نمی شود.
#صبحانه
#سلامت
🆔 Payamnaein.ir
@mafakhernaein
✳️صبحانه مفیدبرای افراد مختلف👇
🔸بیماران قلبی : شیر کم چرب و خرما
🔸بیماران دیابتی : چای سبز و پنیر
🔸بیماران کلیوی : عسل
🔸بیماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
کانال #پیام_مفاخر_نایین درایتا
@payamemafakher
هدایت شده از تناسب اندام VIP
⭐ بهترین زمان برای وزن کشی چه موقع ست؟
⭐ بهترین زمان برای #وزنکشی صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و رفتن به دستشویی و قبل از صرف #صبحانه است.
⭐ بعد از تمرین یا بعد از صرف وعده غذایی زمان مناسبی برای وزنکشی نیست.
#تناسب_اندام_VIP
#فریبا_شمس
#برنامه_تمرینی_آقایان_بانوان
https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d