عجب زمان‌بندی‌ای کرد. 🆔 @pelakiran

هر کاری در چه ساعتی از روز با موفقیت بیشتری انجام می‌شود؟ 🔹_ بهترین زمان برای ورزش: قبل از صبحانه تحقیقات نشان می دهد ورزش صبحگاهی، خصوصاً قبل از صبحانه، بهترین ورزش برای لاغری و کاهش وزن است. ارین برادوین معتقد است دلیل تأثیرگذاری ورزش صبحگاهی روی کاهش وزن و افزایش انرژی این است که بدن از همان ابتدای صبح روی چربی سوزی تنظیم می‌شود. 🔹_ بهترین زمان برای سرو قهوه یا چای: بعد از ساعت 9:30 صبح بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بعد از ساعت 9:30 صبح است، زیرا کورتیزول، هورمون استرس که وظیفه تنظیم انرژی بدن را به عهده دارد معمولاً بین ساعت 8 و 9 صبح ترشح بیشتری دارد پس شما نیازی به خوردن قهوه و تحریک آن ندارید. 🔹_زمان انجام کارهایی که تمرکز زیادی می‌خواهند: در بهترین ساعت بیولوژیکی بدن بهترین زمان بیولوژیک بدن BPT، زمانی از روز است که بدن دارای بیشترین سطح انرژی است. برنامه روزانه‌ خود را تغییر دهید به طوری که سخت‌ترین و اصلی‌ترین کارها را در طول ساعت‌های BPT انجام دهید. 🔹_ زمان مناسب برای مصاحبه‌های کاری: یکشنبه ساعت 10:30 صبح اگر می خواهید برای مصاحبه قرار بگذارید، یکشنبه ساعت 10:30 صبح را انتخاب کنید. قطعاً این روز و ساعت برای مصاحبه کننده هم بهترین زمان است. مراقب باشید در ابتدا یا انتهای روز یا بلافاصله قبل یا بعد از ناهار قرار نگذارید. 🔹_بهترین زمان برای استراحت: اواسط صبح این بدین خاطر است منابع ذهنی فرد معمولاً بعد از بیدار شدن در بالاترین سطح خود قرار دارد. این منابع در طی روز استفاده می‌شوند. البته نیاز نیست در مدت زنگ تفریح، فعالیت غیر کاری انجام دهید؛ همین که کاری را انجام دهید که به آن علاقه دارید و خودتان آن را انتخاب کرده‌اید کافی است. 🔹_بهترین زمان برای چرت روزانه: بین ساعت ۲ تا ۳ بعدازظهر این بدین دلیل است که افراد بعد از ناهار کمی احساس خواب آلودگی یا کاهش سطح هوشیاری دارند و احتمال تداخل خواب روزانه با خواب شبانه در این ساعات از دیگر ساعت‌های بعدازظهر کمتر است. 🔹_ بهترین زمان برای برگزاری جلسه: یکشنبه ساعت ۳ بعدازظهر نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد ساعت ۳ بعدازظهر یکشنبه (دومین روز هفته‌ کاری) بهترین زمان برای تشکیل جلسات تیمی است، زیرا زمانی است که احتمالاً تمام اعضا حاضر می شوند. کیت هریس، پژوهشگر ارشد این تحقیق می‌گوید: "باید به افراد برای آماده شدن زمان بدهیم. اگر جلسه را ساعت ۹ صبح برگزار کنیم، شرکت‌کنندگان یا بدون آمادگی وارد جلسه می‌شوند یا روز قبل را به آماده سازی برای جلسه سپری می‌کنند." 🔹_انجام کارهای خلاقانه: وقتی خسته هستید در یک مطالعه، نشان داده شد که دانشجویانی که بازی رایانه ای پیچیده ای را که نیاز به توجه دارد بازی می کنند، خلاق‌تر از دانشجویانی هستند که بازی ساده تری را انجام داده اند. پژوهشگرانِ این مطالعه می گویند دلیل این مسئله آن است که تمرکز و توجه، از نیروی بازدارندگی ذهن شرکت‌کنندگان می‌کاهد و ذهن آن‌ها را برای پالایش اطلاعات غیرضروری از ناخودآگاهشان توانمند می سازد. بنابراین کارهای خلاقانه را بلافاصله بعد از اینکه از محل کار به خانه برگشتید یا زمانی که (به اشتباه) فکر می‌کنید هیچ نیروی مغزی برایتان باقی نمانده است، انجام دهید. #سلامت #سبک_زندگی 🆔 @pelakiran

ابزارهای لازم و رایگان گوشی 👌 🆔 @pelakiran

اوج رعایت پروتکل های ایمنی رو مشاهده میکنید 😨 🆔 @pelakiran

🔹 ادعای هدایت‌الله خادمی: دلال‌ها برای تایید صلاحیتم ۱۲۰ هزار دلار خواستند! 🔹 هدایت‌الله خادمی (نماینده دوره دهم مجلس) که به دلیل ردصلاحیت از شرکت در رقابت‌های انتخاباتی بازمانده است، مدعی شد: دلال‌ها برای تایید صلاحیتم ۱۰ میلیارد تومان خواستند. 🔹 رقم‌هایی که دلال‌ها برای فروش التزام تقاضا میکردند تقریبا مشابه بودند کسی ۱۰ میلیارد تومان، دیگری ۳۰۰ سکه و بعضی‌ها ۱۲۰ هزار دلار آمریکا⁩؟! 🆔 @pelakiran

🔹 نماینده مجلس: ما فقط گرانی را افزایش دادیم یک مشکل این کشور را حل نکردیم 🆔 @pelakiran

زیباترین سقف های جهان ... 🆔 @pelakiran