#به
🍏 بهترین نوع آن، بزرگ لطیف شیرین و شاداب است.
🍏 خوردن و بوئیدن به شیرین، شادی آور است.
🍏 به شیرین، تقویت کننده مغز، قلب، معده و کبد است.
🍏 به شیرین، تحریک کننده اشتها است.
🍏 خوردن به ترش بعد از غذا، مسهل و خوردن با معده خالی یبوست آور است.
🍏 بهتر است این میوه، به صورت خام مصرف نشود.
🍏 بهترین شکل خوردن آن، درست کردن مربای به با عسل است.
🍏 به را می توان به صورت خورش به، مربای به، چای به، رب به و لواشک به در اختیار کودکان قرار داد.
🍏 در پست های بعد منتظر دستور تهیه خوراکی‌های مختلف با میوه به باشید.
🍏 با ما همراه باشید.
@persianchildhood
#آبگوشت_به
#غذای_مقوی
آبگوشت به از غذاهای بسیار مفید برای کودکان است که با بهره بردن از ترکیب مناسب گوشت گوسفند، نخود و به، سبب تقویت عمومی بدن، تقویت قلب، معده و دستگاه تنفس می شود.
مزاج گرم و تر این غذا با مزاج کودکان سازگار است و به خصوص در فصل زمستان، خوردن آن توصیه می شود.
مواد لازم:
گوشت گوسفند با استخوان، نیم کیلو
پیاز، یک عدد
نخود، یک پیمانه
به، ۲ عدد
نمک و زردچوبه، به مقدار لازم
گوشت را با پیاز، زردچوبه و نخود بپزید. سپس به را پس از خرد کردن و سرخ کردن ملایم به سایر مواد اضافه کنید و بگذارید جا بیفتد. در آخر می توانید آبگوشت را با نعناع داغ تزیین کنید.
💐با ما همراه باشید💐
@persianchildhood
#به #انار
#تقویت_معده
🍏 طرز تهیه #لواشک_به
🍏 آب انار ... دو لیوان
🍏 به بزرگ ... یک عدد
🍏 آبلیمو ... سه قاشق غذاخوری
🍏 "به" را به قطعات کوچک خرد کنید، سپس همراه آب انار و آبلیمو داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
🍏 پس از اینکه به جوش آمد اجازه دهید به مدت 30 دقیقه آرام بجوشد.
🍏 سپس مواد را با میکسر بزنید تا به شکل ترکیب یکنواختی درآید.
🍏 مواد را به صورت لایه نازکی روی سینی پخش کنید و در معرض هوا خشک کنید.
🍏 می توانید سینی را چند ساعت روی شوفاژ یا داخل فر قرار دهید تا لواشک زودتر اماده شود.
🍏 لواشک "به" را می توانید به تکه های کوچک ببرید و بعد از غذا به عنوان مقوی معده به کودکان بدهید.
🍏 با ما همراه باشید.
@persianchildhood
#خرما
🌴 طبیعت خشک آن گرم و خشک و خرمای تر (رطب)، گرم و تر است
🌴 خاصیت غذایی زیادی دارد و خون خوبی تولید می کند
🌴 خوردن رطب با مغز بادام، بسیار چاق کننده است
🌴 مصرف خرما خستگی را از بین می برد
🌴 زیاده روی در خوردن خرما خصوصا برای کودکان با مزاج گرم جایز نیست
@persianchildhood
زمین و آسمون باز🌈
ستاره بارون شده✨
خیابونا پر از گل🌸
کوچه چراغون شده💡
روز تولد توست👏
فاطمه جان مبارک💐
مامان من خریده❤️
برات یه کیک کوچک🎂
از کتاب "از فاطمه به فاطمه" سروده شکوه قاسم نیا
@persianchildhood
#اصول_سلامتی
#خواب_و_بیداری
😴 جهت خواب مناسب شب، بهتر است کودک هر روز به طور منظم ساعاتی را ورزش و فعالیت کند
😴 بهتر است كه محيط خواب به طور كامل تاريك باشد، در كودكاني كه از تاريكي مي‌ترسند چراغ خواب با نور كم روشن باشد
😴 برای خواب راحت کودک، توصيه مي‌شود محيط خانه آرام و به دور از سر و صدا باشد
😴 به دلیل حرارت مزاج در سن کودکی دماي اتاق كودك بايد مناسب رو به خنکی باشد، دماي بيش از حد موجب خواب نامناسب مي‌شود. به طور معمول دماي 24 درجه سانتيگراد توصيه مي‌شود
😴 لباس مناسب خواب بر حسب فصل و مزاج کودک متفاوت است، مثلا در گرما و کودکان گرم مزاج از جنس کتان و در سرما و کودکان سرد مزاج، لباس پنبه ای یا پشمی مناسب تر است
😴 بهتر است هنگام خواب در هر فصلی از سال، پوششی هر چند نازک بر روی کودک بیندازید
😴 توصیه می شود هنگام خواب سر کودک به سمت پنجره و یا در معرض باد سرد قرار نداشته باشد
😴 اگر با رعایت تمام تدابیر، کودک شما هنوز برای خوابیدن مشکل دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید
@persianchildhood
#تغذیه_شیرخوارگی
#سوال_اعضای_کانال
«دیدگاه طب سنتی ایران درباره تغذیه دوران شیرخوارگی»
🍼 مواجهه شیرخوار با غذای کمکی باید تدریجی باشد.
🍼 این زمان تقریبا مقارن با رویش اولین دندان‌های کودک است.
🍼 شروع با غذاهای اصلی و لطیف و تولیدکننده خلط صالح است و به تدریج بر غلظت غذا افزوده می‌شود.
🍼 نهایتا توصیه می‌شود که از همان ترتیب غذایی توصیه شده در پشت کارت رشد کودکتان تبعیت کنید، چون همخوانی زیادی با دیدگاه طب ایرانی در این زمینه دارد.
💐با ما همراه باشید💐
@persianchildhood
#تدابیر_بهار
🌷 از آنجایی که کودکان مزاج ضعیف تری دارند و سیستم ایمنی آن ها هنوز تکامل نیافته است، رعایت تدابیر بهار می تواند کمک کند در این فصل کمتر دچار بیماری شوند.
🌷 پرهیز کودکان از پرخوری و درهم خوری
🌷 استفاده از گوشت کمتر در غذاها (به استثنای کودکان ضعیف و کم بنیه)
🌷 استفاده کمتر از ادویه ها، غذاهای سرخ کردنی و چرب
🌷 کاهش مصرف شیرینی جات (مخصوصا شیرینی های خامه ای)، مواد شور و تلخ
🌷 پیشگیری از یبوست با مصرف ملینات
🌷 تشویق کودکان به انجام ورزش در حد متعادل
🌷 پوشیدن لباس های با پارچه کتان یا پنبه ای
🌷 ادامه دارد ...
💐 با ما همراه باشید 💐
@persianchildhood
#اعراض_نفسانی
🌊 این ساعات و روزها اخبار مربوط به بارندگی و سیل در تلویزیون و شبکه‌های اجتماعی زیاد است که ممکن است باعث اضطراب و احساس نگرانی در کودکان شود
🌊 در این شرایط بحرانی، حفظ سلامت روان و جسم کودکان‌مان وظیفه ماست
🌊 سعی کنید تا جایی که ممکن است کودکان را از اخبار حوادث مرتبط دور نگه داشته و با عدم انتقال استرس خود به کودکان، محیطی خالی از اضطراب برای کودکان فراهم کنید
@persianchildhood
#تدابیر_بهار
🌸 استفاده از آش های ساده کم گوشت با طعم ترش مانند آش آلو، آش زرشک، آش غوره
🌸 استفاده از سوپ جو، ماءالشعیر طبی، چلوگشنیز با گوشت پرندگان مانند جوجه خروس
🌸 استفاده از شربت هایی مانند شربت سکنجبین، شربت لیمو، عرق کاسنی و شاهتره
🌸 گنجاندن کاهو و سکنجبین در میان وعده کودکان
🌸 استفاده از ملین های ساده مانند آلو بخارا، تمرهندی و آب زرشک در غذای کودکان
💐 با ما همراه باشید 💐
@persianchildhood
مجموعه ی چهارده جلدی "من اهل بیت (ع) را دوست دارم" بر اساس یکی از بهترین روش ها برای معرّفی شخصیت های مذهبی نوشته شده است. در این روش، تنها به جنبه های تاریخی زندگی این شخصیت ها بسنده نمی شود؛ بلکه در کنار توجّه به جنبه های تاریخی، مقام معنوی، سبک زندگی، افکار و اندیشه ها و سخنان آنان نیز متناسب با مخاطب کودک و نوجوان مورد توّجه قرار می گیرد.
این کتاب نوشته حجت الاسلام غلامرضا حیدری ابهری و از انتشارات جمال است.
@persianchildhood
#شربت_تمرهندی
مواد لازم:
🍹 تمرهندی ... 500 گرم
🍹 آب ... 4 تا 5 لیوان
🍹 شکر ... 750 گرم
🍹 تمرهندی را پوست گرفته و از شب قبل در آب بخیسانید تا قوت آن کاملا وارد آب شود
🍹 سپس گوشت آن را از هسته و پوسته جدا کرده ولی زیاد نمالید
🍹 بعد از صافی بگذرانید و شکر را به آن اضافه کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به قوام بیاید
@persianchildhood
تدابیر روزه‌داری برای کودکان و نوجوانان:
🍉 بهتر است در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند و بیشتر استراحت کنند
🍉 برای جلوگیری از کم آبی در طول روز بهتر است در فاصله افطار تا سحر با رعایت فاصله، میوه های آب‌دار مثل هندوانه، طالبی، سیب شیرین و مایعاتی مثل شربت سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت تمرهندی، خاکشی، تخم شربتی و آب زرشک مصرف شود
🍉 برای جبران کم‌آبی و کمبود رطوبات بدن در روزه‌داری طولانی بهتر است از مواد غذایی مانند نخودآب، فرنی رقیق، شیربرنج، زرده تخم مرغ عسلی، سوپ جو و آب میوه‌های طبیعی مانند آب سیب در این ایام به کودکان داد.
🍉 یک توصیه خوب برای تعدیل حرارت و تسکین تشنگی در نوجوانان گرم مزاج استفاده از ماءالشعیر طبی است
🍉 ماءالشعیر طبی باعث حفظ رطوبات بدن، رفع یبوست و کاهش تحریک پذیری در نوجوانان با مزاج گرم وخشک می‌شود
🍉 دستور تهیه ماءالشعیر طبی را با سرچ در کانال می توانید پیدا کنید
💐 با ما همراه باشید 💐
@persianchildhood
تدابیر سحر برای کودکان و نوجوانان:
🌷 حتما کودکان و نوجوانان را برای خوردن سحری بیدار کنید
🌷 لازم است از پرخوری و درهم خوری در وعده سحری پرهیز شود
🌷 از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ‌کردنی، غذاهای آماده و بسته‌بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ و انواع فست‌فودها در وعده سحر استفاده نشود
🌷 بهتر است در وعده سحری بیشتر از انواع خورش استفاده شود
🌷 سالاد (کاهو، هویج، کلم) خصوصا قبل از غذا و سبزی خوردن و زیتون کم نمک همراه با غذای سحر در اختیار کودکان قرار دهید
🌷 همراه غذاهای گوشتی تا حد امکان ماست استفاده نشود
💐 با ما همراه باشید 💐
@persianchildhood
#تغذیه_در_امتحانات
📖 درفصل امتحانات که دانش آموزان فعالیت فکری بیشتری دارند، باید از موادغذایی سبک و با هضم آسان مثل زرده تخم مرغ عسلی، سیب، کاهو، فرنی، شیربرنج، بادام و حریره بادام بیشتر استفاده کرده، از مواد غذایی سنگین مثل هلیم، ماکارونی، الویه، پیتزا و نیز غذاهای نفاخ بپرهیزند.
📖 دانش آموزانی که به سن تکلیف رسیده و روزه می‌گیرند، حتما وعده افطاری را سبک میل کنند تا عملکرد مغزی بهتری داشته باشند.
@persianchildhood