#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_اول #قسمت9 #خانم_دکتر_درزی 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 🙋 🙆 حتما صبحانه بچه طبعش گرم یا معتدل باشه فرقی هم نمی کنه بچه سرد مزاج باشه یا گرم مزاج. لقمه چی درست می کنید؟ نون و پنیر! چرا؟ چون هم عادت کردیم هم راحتترِ. درصورتیکه این پنیرهایی که امروزه داریم می خوریم نه خاصیتی داره و نه کلسیم ویژه ای! و تنها انفعال ایجاد می کنه. بچه منگِ و انفعال مغزی داره. دیدین تازه بچه دور و بر ساعت ۱۰ هوشیار میشه اگه صبحانه گرم بخوره زودتر این حالت هوشیاری ایجاد میشه. 🌟برای خودتون هم همینطورِ اگه یه #صبحانه_گرم بخورین مغزتون زودتر فعال میشه. بحث تغذیه خیلی گسترده است و ما به این بحث وارد نمیشیم تنها گفتیم #تغذیه کمک می کنه به #کاهش_دردهای_عضلانی الان در زمینه #الگوی_نشستن بگیم. وقتی روی #صندلی می نشینیم اول از همه موقع نشستن قسمت شکم #زیر_ناف رو بدون حبس کردن نفس #بدیم_تو. در حالت کلی وقتی کل شکم رو میدیم تو و قفسه سینه بالا میاد نفس حبس میشه پس این نیست. سعی کنید #هروقت که تونستین و یادتون اومد اینکار رو بکنید که زیر ناف رو یه کوچولو بدین تو. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔