🍁خبر بد برای کسانی‌که ته دیگ دوست دارند 🔊در کشور ما سه نوع ته دیگ لذیذ و پرطرفدار وجود دارد، این سه نوع شامل ته‌دیگ برنج، ته‌دیگ نان و ته‌دیگ سیب زمینی است. هرگز از خوردن تکه‌های سوخته غذا لذت نبرید زیرا معمولاً غذاهای سوخته به دلیل موادی که در آنها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود. هر چه ته‌دیگ غذا سرخ شده تر باشد برایمان لذیذتر است درحالی‌که ته‌دیگ می‌تواند سرطان‌زا باشد؛ به‌ طور کلی توصیه می‌شود تا جایی که امکان دارد از روش‌های پخت کُند و آرام مانند آب پز کردن و یا بُخارپز کردن استفاده کرد تا ترکیبات سمی در حین پخت و فرآوری در آن آزاد نشود. هنگامی که اغذیه غنی از کربوهیدارات طی زمان مدیدی در معرض دماهای بالای ۱۲۰ درجه سانتی گراد قرار می‌گیرند، سم سرطان‌زای آکریلامید در آن‌ها تولید می‌شود که یکی از عوامل ابتلا به ناباروری و سرطان است. البته مقدار قندهای پیش ساز سم آکریلامید در ته‌دیگ سیب زمینی بسیار بیشتر از برنج یا نان است. استفاده از حرارت ملایم در حین طبخ یکی از ضرورت های اجرایی در پخت و پز است و ته‌دیگی مناسب است که قهوه‌ای رنگ باشد. اگر رنگ ته‌دیگ سیب زمینی طلایی روشن باشد، خطری وجود ندارد، اما هر چه رنگ ته‌دیگ سیب زمینی تیره‌تر باشد احتمال وجود سم آکریلامید بیشتر است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁‌رگ مصنوعی کاملا ایرانی ساخته شد 🔊قیمت این رگ، یک دهم نمونه خارجیش هست! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁علل و مکانیسم ورم پاها و مچ پاها 🔊ورم پاها و مچ پاها معمولاً علل بی خطری دارد، مثل ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت. اما اگر ورم ناگهانی یا مکرر باشد، ممکن است معنایش وجود مشکلی در بدن باشد: – مشکلات قلبی: افراد مبتلا به مشکلات قلبی اغلب به ورم پا یا مچ پا دچارند. – بیماری کبدی: کبد پروتئینی به نام آلبومین تولید می کند که مانع از نشت مایعات از درون عروق خونی می شود. اما اگر کبد دچار بیماری شود، دیگر به اندازه ی کافی آلبومین تولید نمی کند، به همین دلیل مایعات درون پاها و مچ پاها جمع می شود. – اختلالات کلیوی:کلیه ها سطح آب و نمک در بدن را کنترل می کنند. کلیه ها در صورت صدمه دیدن دیگر قادر به پاکسازی خون یا خلاص شدن از مایعات اضافه نخواهند بود، امری که باعث ورم پاها و مچ پاها می شود. – لنف اِدِم: یا ورم لنفاوی زمانی رخ می دهد که مایعات بیش از اندازه ای درون بافت ها وجود داشته باشد، چون غدد لنفاوی که به حذف مایعات اضافی کمک می کنند، آسیب می بینند. اگر غدد درون لگن صدمه ببینند، این امر می تواند باعث انباشت مایعات درون پاها شود. – نارسایی مزمن وریدی: این مشل زمانی رخ می دهد که رگ های پا به درستی کار نمی کنند، درنتیجه، نمی توانند خون کافی به قلب بازگردانند. – لخته شدن خون: لختگی خون در پاها می تواند باعث ورم پاها و مچ پاها شود. این اتفاق معمولا در یکی از پاها رخ می دهد. - عوارض جانبی بعضی داروها #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بهترین زمان برای مسواک زدن چه وقتی است؟ 🔊هرگز نباید دندان‌ها را بعد از صبحانه مسواک زد، بلکه همیشه پیش از آن باید این کار را انجام داد. برای این توصیه‌ دو دلیل وجود دارد: وقتی صبحانه می‌خوریم، دهانمان اسیدی می‌شود. اگر دندان‌ها را پس از صبحانه مسواک بزنیم، در واقع دندان‌ها را بیشتر به این اسید آغشته می‌کنیم و این باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها می‌شود. ضمنا مسواک زدن پیش از صبحانه از دندان‌ها در برابر غذایی که می‌خواهیم بخوریم محافظت می‌کند. البته همه دندان‌پزشکان با این حرف موافق نیستند. بعضی از آنان می‌گویند اگر مسواک زدن ۳۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن باشد، ایرادی ندارد.برخی هم معتقدند که اگر می‌خواهید پس از غذا خوردن مسواک بزنید، بهتر است دست‌کم یک ساعت صبر کنید تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهایی را که غذا در دهان ایجاد کرده است، خنثی کند. توصیه می‌شود، برای حفظ بهداشت دهان و دندان همواره دو بار در روز، هر بار حدود دو دقیقه، دندان‌ها را با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دو حرکت ورزشی مفید برای آب کردن شکم 📌پیاده روی اگر می‌خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید یا چربی شکمی خود را کاهش دهید و سلامت کلی خود را تقویت کنید، هر روز پیاده روی کنید. اگرچه این ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما باعث می شود شماکالری بسوزانید و به مرور زمان چربی شکمی خود را از دست بدهید.. هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. اگر نمی توانید آن را در یک دور انجام دهید، آن را در طول روز پخش کنید. 📌پل باسن پل هیپ برای سفت کردن پشت بدن، ساختن پاهای قوی تر و تقویت بخش مرکزی بدن شما عالی است. این حرکت حتی وضعیت شما را بهبود می بخشد تا شکم شما آنقدر بیرون نیاید. شما می توانید آن را در هر جایی انجام دهید و بسیار ساده است. روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. از طریق پاشنه های خود حرکت را آغاز کنید کنید و به باسن خود فشار دهید تا باسن خود را به سمت بالا هدایت دهید. این حرکت را در ست هایی که می توانید تکرار کنید. فراموش نکنید که لازم نیست به خود فشار وارد کنید؛ حرکت را به آرامی آغاز کنید و به مرور زمان به آن اضافه کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نام اثر: نفس‌های آخر اسرائیل... #فروپاشی_اسرائیل #وعده_صادق #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اصطلاح «سردی کردن»، معمولا برای دل‌درد، دل‌پیچه و گاهی هم حالت تهوع بعد از زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌هایی با طبع سرد و خشک یا سرد و تر‌ به کار می‌رود. فصل‌های بهار و تابستان، فصل میوه‌های با طبع سرد هستند و افراد سردی را بیشتر تجربه می‌کنند. 🔊 در این مطلب با خوراکی‌های سرد، اصلاح کننده های آنها و راه‌های پیشگیری از دچار شدن به سردی بیشتر آشنا شویم. تقریبا تمام لبنیات جز پنیر کهنه، شیر محلی تازه، کره و ماست چکیده، طبع سردی دارند. بین لبنیات، پنیر تازه، خامه، دوغ، سرشیر، شیر پاستوریزه و ماست معمولی، طبع سرد و تر دارند و کشک و قره‌قروت طبعشان سرد و خشک است. بهتر است این خوراکی‌ها را با مصلح‌های آنها مصرف کنید. مثلا پنیر تازه را با گردو. خامه، سرشیر و شیر پاستوریزه را با عسل مصرف کنید. تنها ریشه پرمصرف با طبع سرد و تر، سیب‌زمینی است. به ‌همین دلیل افرادی که با مصرف سیب‌زمینی دچار دل‌درد می‌شوند و سردی‌شان می‌کند، باید آن را با مصلح‌هایش مثل دارچین، زنجبیل و آویشن بخورند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁برای شاد زیستن 🔉شاد زیستن حقی است که نباید از خودمان دریغ کنیم، این جمله‌ای است که باید مدام زیر لب تکرار کنیم. روانشناسان تاکید دارند که باید تا حد امکان از معاشرت با آدم‌هایی که همیشه در حال ناله کردن از زمین و زمان هستند دوری کرد، باید با افراد شاد و سرزنده بیشتر #معاشرت داشته باشیم، علاوه بر این موارد به #طبیعت برویم واز رنگ‌های شاد لذت ببریم و سعی کنیم از لباس‌هایی با رنگ روشن استفاده کنیم. ‌اگر کمی در اطرافمان تأمل کنیم متوجه می‌شویم که مشکلات ارتباط چندانی به شادی و آرامش ندارد، آدم‌هایی هستند که با وجود مشکلات زیاد #خوشحال هستند و از طرفی آدم‌هایی هم هستند که مشکل بزرگی ندارند ولی غمگین هستند، این موضوع بستگی به نوع نگاه افراد به زندگی دارد. برای مثال درجامعه سنتی سطح انتظارات مردم از زندگی بالا نیست و همین امر هم باعث می‌شود فرهنگ شاد زیستن وشاد بودن با توجه به ارزش‌های اجتماعی وجمعی در جامعه حاکم شود، اما ورود به جامعه صنعتی ومدرن که همراه با افزایش امکانات خدماتی و رفاهی است، منجر به بیماری‌های جدید، افتادن در #تله_شهرنشینی و همچنین بالا رفتن انتظارات مردم از زندگی شده است، اینها همه تبعات دنیای صنعتی هستند که خواهی‌نخواهی موجب کمرنگ شدن #شادی می‌شوند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁دوستان عزیز حواسمان باشد! 🔊حق کمیسیون تمدید قرارداد اجاره ملک؛ چقدر است؟ برفرض آنکه موجر و مستاجر قصد تمدید قرارداد اجاره ملکی را داشته باشند، #حق_کمیسیون_تمدید_اجاره به نحو دیگری محاسبه خواهد شد. طبق ابلاغیه اتحادیه صنفی مشاوران املاک در تهران برای تمدید قرارداد اجاره از هریک از طرفین، کمیسیون تمدید قرارداد اجاره، یک دهم حق کمیسیون اجاره درنظر گرفته می‌شود که در نهایت ۹% مالیات بر ارزش افزوده نیز به آن اضافه خواهد شد. در برخی موارد دیده می‌شود که مشاورین املاک با سوء استفاده از ناآگاهی مردم، برای تمدید قرار داد موجر و مستاجر به اندازه یک قرار داد دست اول حق کمیسیون مطالبه می‌کنند. در حالیکه ۱/۱۰ مبلغ حق کمیسیون دست اول صحیح می‌باشد. خواهشمندیم این مطلب را جهت آگاهی به موجران و مستأجران عزیز ارسال نمایید، تا در حقشان اجحاف نشود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چند تا دوست دارید ؟ 🔊 دوستی هایی که بر پایه منافع اتفاق میافتند ! درست است که برخی موارد بدون چشم داشت به کسی عشق میورزید اما تعجب نکنید که خیلی از موارد دوستی ها بر اساس منفعت و دریافت خدمت میباشند . اگر بخواهید دوستانی داشته باشید باید منفعت داشته باشید . لازمه منفعت رساندن هم قوی بودن است . معمولا وقتی توان منفعت رسانی کاهش می یابد دوستی ها هم کمرنگتر میشوند . سعی کنید خود را قوی نگه دارید . @ هر موقع دوستان و یا آشنایانتان از شما درخواست کمک کردند، توجه کنید . اگر درخواستشان شرعی وقانونی بود وشما هم توان انجام آنرا داشتید ، مضایقه نکنید . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 تیرگی زیر چشم ها 🔊 تیرگی زیر چشم اغلب از دو وضعیت پوستی ناشی میشود : _ نازک شدن پوست زیر چشم که باعث می شود رگ های خونی بیشتر به چشم بیایند. _ چشم های پف کرده که منجر به ایجاد سایه های تیره در زیر چشم می شود. 🎸 عمده ترین دلایل ایجاد سیاهی زیر چشم و اینکه چگونه می توانید ظاهر آنها را کم کنید به شرح ذیل می باشد . * کم خوابی ، باعث کم رنگ شدن پوست می شود و این باعث می شود رگ های خونی زیر پوست بیشتر نمایان شود و سیاهی بنظر برسد . * پیری :با افزایش سن، بافت اطراف چشم شروع به نازک شدن می کند و باعث می شود پف کرده و متورم شود. برخی از درمان های پزشکی مانند پرکننده ها و لیزر درمانی مفید است . * آلرژی و خشکی چشم می تواند در سیاهی تیرگی نقش داشته باشد. اگر علائم آلرژی دیگری مانند خارش چشم، عطسه یا احتقان را تجربه می کنید، آلرژی می تواند دلیل سیاهی حلقه شما باشد. * دلایل ژنتیکی ، طوریکه سابقه خانوادگی مهمترین عامل مرتبط با سیاهی چشم است و میانگین سن شروع سیاهی چشم دراینگونه موارد 24 سال است. * کمبود آهن و کم خونی : با کم خونی، سلول های خون قادر به حمل اکسیژن کافی به بافت های بدن از جمله بافتهای زیر چشم نیستند ، که می تواند باعث تیرگی چشم شود. * سیگار کشیدن و مصرف الکل نیزمی توانند با کمبود آب در بدن باعث افزایش تیرگی شوند. ✍ با این حال، حلقه های تیره زیر چشم معمولاً بسته به علت ایجاد آنها قابل درمان هستند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 🍁 جدا خوابیدن همسران در شب خوب است یا بد است ؟ 🔊 🔊 در برخی شرایط بنا به عللی خوبست ! جدا خوابیدن از همسر شیوع بالائی دارد و میتواند به خاطر خر و پف، بی خوابی، لگدهای همسر ویا بسیاری علل دیگر باشد . جدا خوابیدن از همسر سکه دو رویی است که می تواند برای بعضی از زوجین راه حل نجات زندگی زناشویی و برای برخی عامل نابودی عشق و صمیمیت باشد. داشتن خواب کافی و باکیفیت از مزایای جدا خوابیدن است. به طور خاص، زنان نسبت به بی خوابی حساس تر از مردان هستند و کاهش مقدار خواب بر وضعیت خلقی و روانی شخص در طول روز تاثیر زیادی دارد. تحریک پذیری، احساس خستگی مداوم ، اشکال در تمرکز و نوسانات خلقی از تاثیرات بی خوابی هستند . جدا خوابیدن بنا به شرایط و علل فوق به بهبود وضعیت روانی فرد کمک می کند. با همسرتان در مورد دلیل جدا خوابیدن صحبت کنید و شفاف توضیح دهید که این به دلیل دلخوری یا عدم علاقه به او نیست، بلکه صرفا شما به زمان و کیفیت بالاتری از خواب نیاز دارید. به عنوان راه حل ، قبل از به خواب رفتن و بعد از بیدار شدن زمانی را در کنار همسرتان صرف کنید. چند دقیقه ارتباط صمیمانه قبل از خواب باعث آرامش هر دوی شما می شود. صبح ها بعد از بیدار شدن سری به محل خواب همسرتان بزنید و چند دقیقه ای را در کنار او بخوابید. 😴 یادتان باشد هرگز بخاطر مشکلات عاطفی از همسرتان جدا نخوابید . 😍در طول روز به اندازه کافی در کنار یکدیگر باشید و در مورد مسائل مختلف با هم حرف بزنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 یک داستان، یک پند 🔉 گویند: لیلی برای رسیدن به مجنون نذر کرده بود و شبی همهٔ مردم فقیر را طعام می‌داد. مجنون از لیلی پرسید: نذرت برای چیست؟ لیلی گفت: برای رسیدن به تو! مجنون گفت: ما که به هم نرسیده‌ایم. لیلی خشمگین شد و گفت: مگر همین که تو برای غذا آمده‌ای و من تو را می‌بینم، رسیدن به تو نیست؟ برو در صف بایست! مجنون در صف ایستاد که از دست لیلی غذا بگیرد و لیلی یک چشمش به مجنون بود. هنگامی که نوبتِ دادن غذا به مجنون شد؛ لیلی به بهانه‌ای ظرف مجنون از دست خود انداخت و شکست. پنج بار این کار را تکرار کرد تا مجنون برود و ظرف دیگری بیاورد و در آخر صف بایستد تا او را بیشتر ببیند. چون ظرف مجنون را لیلی می‌شکست به مجنون گفتند: برو! او تمایلی برای غذادادن به تو ندارد، می‌بینی ظرف تو را می‌شکند که بروی ولی تو حیاء نداری و هر بار برمی‌گردی. مجنون سخنی به راز گفت: اگر با دیگرانش‌ بود میلی‌ چرا جام‌ مرا بشکست‌ لیلی ️عاشقان خدا نیز چنین‌اند، اگر خدا زمان درخواست، دعای آن‌ها را سریع اجابت نمی‌کند، دوست دارد صدای آنان را بیشتر بشنود و بیشتر در حال عبادت‌شان ببیند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁یک داستان واقعی و شنیدنی!! 🔊ماًمورِ کنترلِ بلیت قطاری که به مقصد بنگلور از بمبئی در حالِ انجام وظیفه بود، متوجه دختری که ‌زیر صندلی پنهان شده بود گردید دخترحدودا 13یا 14 ساله بود. از او خواست تا بلیت خود را ارایه دهد. دختر با تردید پاسخ داد که بلیت ندارد. مامورِ قطار به دختر گفت باید از قطار پیاده شود. ناگهان صدایی از پشت سر مأمور به گوش رسید: " من کرایه او را پرداخت کنم " این صدایِ خانم بهتا چاریا که مُدرسِ یک کالج بود. خانم بهتا هزینه بلیت دختر را پرداخت و از او خواست که نزدیکِ او بنشیند. از او پرسید: اسمت چیست؟ دختر پاسخ داد: « چیترا » . گفت: " داری کجا میری؟ " دختر گفت: " من جایی برای رفتن ندارم! " خانم بهتاچاریا به او: " پس با من بیا. " پس از رسیدن به بنگلور، خانم بهتا دخترک را به یک سازمانِ غیرِ دولتی تحویل داد تا از او مراقبت شود. بعدها خانم بهتاچاریا به دهلی نقل مکان کرد و ارتباط آن دو با یکدیگر قطع شد. پس از حدود 20 سال، خانم بهتاچاریا به سانفرانسیسکو در آمریکا دعوت شد تا در یک کالج سخنرانی کند. او در یک رستوران مشغول صرفِ غذا بود، اما وقتی صورت حساب را درخواست کرد، به او گفتند: که صورت حسابش قبلا پرداخت شده است! تعجب کرد!! وقتی برگشت ، زنی را با شوهرش دید که به او لبخند می زد. خانم بهتاچاریا از زوج پرسید: " چرا صورت حساب من را پرداخت کردید؟ " زنِ جوان پاسخ داد: " خانم، صورت حسابی که من امروز پرداخت کردم ، در مقایسه با کرایه ای که برای سفرِ قطار از بمبئی به بنگلور برای من پرداخت کردید ، بسیار کم و ناچیز است. " اشک از چشمان هر دو خانم سرازیر شد و همدیگر را در آغوش گرفتند خانم بهتا چاریا با خوشحالی و حیرت زده گفت: " اوه چیترا... تو هستی...؟! " بانوی جوان در حالی که یکدیگر را در آغوش گرفته بودند گفت: "خانم نامِ من الان چیترا نیست. من سودا مورتی هستم و این هم شوهرِ من است ، آقای نارایان مورتی" دوستان تعجب نکنید شما در حال خواندنِ داستان واقعیِ بخشی از زندگیِ خانم سودا مورتی، رئیسِ اینفوسیس با مسئولیت محدود و آقای نارایان مورتی، فردی که شرکت نرم افزاری چند میلیونی اینفوسیس را تأسیس کرد ، هستید. خوب است بدانید آکشتا مورتی دخترِ این زوج با "ریشی سوناک" که اکنون نخست وزیر بریتانیا است ازدواج کرده است. "ریشی سوناک" دامادِ سودا مورتی یا همان چیترا ، دخترکی که به دلیلِ نداشتن بلیت قطار ، زیر صندلی پنهان شده بود ، اولین نخست وزیرِ آسیایی‌ تبارِ تاریخ بریتانیا و جوان‌ترن رهبرِ دولت در تاریخِ معاصر این کشور می باشد!! بله، گاهی کمک کوچکی که به دیگران می کنید می تواند کلِ زندگی آنها را تغییر دهد! چه خوب است کمی عمیق تر به درونِ این داستان برویم و سعی کنیم از نیکی کردن به کسانی که در مضیقه هستند، به ویژه هنگامی که انجام آن در حدِ توانایی و اختیارِ ماست، دریغ نکنیم! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بالشت چقدر بر سلامت خواب وستون فقرات انسان تاثیر گذار است ؟ 🔊 گاهی اوقات ممکن است بعد از یک روز پرمشغله و با وجود خستگی زیاد خواب راحتی نداشته باشیم، بالش در کیفیت خواب بسیار تاثیر گذار است و تاثیر بسیاری بر روی سلامت بدن دارد. 📌خروپف : بالش نامناسب یا سفت سر شما را به جلو هل می دهد و باعث خروپف کردن شما می شود. علاوه از حساسیت به گرد و غبار، التهاب بینی و گلو هم می تواند راه تنفسی شما را مسدود کند و در نتیجه شما خروپف می کنید. 📌از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن: از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن در طول شب نیز یکی از نشانه های کیفیت پایین خواب است. اگر به طور ویژه مضطرب و یا نگران هستید، بالش ممکن است علت اصلی مشکل باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 برای داشتن بچه های باهوش - برای سرگرمی ، به کودکتان موسیقی بیاموزید - نوزادتان را از شیر مادر محروم نکنید - تشویق کنید ورزش کند - تعدادی از بازیهای رایانه ای به صورت محدود خوب هستند - هله هوله خوری ممنوع - آنها را کنجکاو بار بیاورید / همراهی کنید تا مهارت های جدید بیاموزند وگردشهای علمی بروند. - برایش کتاب بخوانید - صبحانه اش را جدی بگیرید - بازی های فکری را از یاد نبرید #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ناخنک چشم(pterygium)و دلایل بروز آن 🔉ناخنک چشم در حقیقت نوعی بافت خوش خیم است که روی سطح چشم یعنی ملتحمه، رشد می‌کند. این بافت اغلب مثلثی یا سه گوش بوده و اگر درمان نشود ممکن است به سطح عنبیه گسترش یابد یا باعث تغییر شکل سطح چشم و در نهایت منجر به ایجاد دید تار شود. قرار گرفتن در معرض تابش فرابنفش خورشید به عنوان یکی از عوامل اصلی ایجاد ناخنک چشم شناخته می‌شود. لذا در افرادی که در مناطق پر آفتاب زندگی می‌کنند یا مشاغلی مانند کشاورزی یا جوشکاری دارند، بیشتر دیده می‌شود. عامل دیگر که باعث ایجاد ناخنک چشم می‌شود، آلودگی و ذرات محیطی (مانند باد، گرد و غبار، مواد شیمیایی و آلودگی‌های هوا) و البته فاکتورهای وراثتی است. 🚨برای پیشگیری از این بیماری راهکارهای زیر توصیه می‌شود: • استفاده از عینک‌های آفتابی با کیفیت تا از تابش پرتوهای فرابنفش خورشید جلوگیری کند • استفاده از کلاه‌های لبه‌دار حین خروج از منزل • دوری از مواد تحریک کننده مانند دود سیگار، گرد و خاک، باد و آلودگی‌های شیمیایی • استفاده از امکانات و تجهیزات محافظت کننده مناسب حین کار #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁مدیریت خشم یا مهار خشم ، یعنی توانائی کنترل خشم و مهارت در حفظ آرامش و خونسردی . 🔊 خشم غالباً نتیجهٔ ناکامی، یا احساس ممانعت و انسداد از دستیابی به چیزی است که حس می‌کنیم مهم است. خشم مانند هر احساس دیگری در انسان، یک احساس کاملاً طبیعی است، اما نحوهٔ رویارویی با آن باعث به وجود آمدن مسئله می‌شود. خشم زمانی مشکل‌ساز است که فرد به خود یا اطرافیان آسیب بزند. مدیریت خشم به معنی پنهان کردن عصبانیت در درون فرد یا سرکوب کردن آن نیست. اگر فرد به نحو مناسبی با آن مواجه شود، حتی می‌تواند باعث ارتقای سلامتی و حس خوب در خود شود. برای مدیریت خشم تکنیک‌هایی وجود دارد که شاخص ترین آنها به قرار زیر می باشند : ترک محل و بازگشت ، عذرخواهی کردن قبل از خشم ، توجه به این مطلب که آیا این موضوع ارزش خشمگین شدن را دارد ؟ ، نشخوار کردن فکرهای «عصبانیت ممنوع» ، خوردنِ آب‌نبات ، حرف زدن به جای داد و بیداد راه انداختن ، ابراز خشم مؤثر ، نحوهٔ ابراز خشم ، شخص به خود سه گزینه بدهد ، پرهیز از مصاحبت با افراد خشمگین، تشویق خود (بالا بردن اعتمادبه‌نفس در خود) ، پذیرش موقعیت و داشتن جرات #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مهارت لذت بردن در طول زندگی 🔊 ما به اشتباه اينگونه می‌انديشيم ! _ درسم تمام شود راحت شوم _ غذايم را بپزم راحت شوم _ بالاخره رسيدم، راحت شدم _ بازنشست شوم راحت میشم - اوه چه پروژه‌ای، تمام شود راحت می شوم # آخه تمام شود که چه شود؟ مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است.  پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم خوب نیست مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن...  تومیگی با این همه مشکلات شدنی نیست اما اون میگه شدنی است ، اون میگه در خونه ما رونق اگر نیست صفا هست ! لذت بردن باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌گردد...  توانایی لذت بردن، یک مهارت و یکی از اهداف مهم زندگی است . سعی کنید برنامه زندگی داشته باشید و آن چیزهایی را انجام دهید که دوست دارید . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 "نحن المقاومون"، نماهنگی حماسی تهیه شده در مرکز نهضت با صدای حاج ابوذر روحی. 🔊 این سرود، حماسه‌ای از رشادت یمنی‌ها در برابر تجاوز ائتلاف سعودی، فریادی از مظلومیت فلسطینیان در زیر چکمه‌های اشغالگران صهیونیست، و پژواکی از ایستادگی مردم عراق، لبنان، ایران و تمام ازادی خواهان در برابر استکبار جهانی است. ما با شما هم‌صدا می‌شویم و فریاد می‌زنیم: نحن المقاومون! #غزه #وعده_صادق #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁برای نابودی ویروس‌ها پنجره را باز کنید! 🔊 سطوح بالاتر کربن دی اکسید(CO2) به این معنی است که ویروس‌ها طول عمر بیشتری خواهند داشت و افراد بیشتری را آلوده می‌کنند، بنابراین باز کردن پنجره می‌تواند یک راه موثر برای کم کردن ویروس‌های معلق در هوا باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

#سلامتی 🍁 ماده‌های باورنکردنی موجود در سیگار! 🔊 اطلاعاتی از ماده‌های باورنکردنی و سمی که در سیگار وجود دارد و باعث تضعیف سیستم بدنی انسان می‌شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تاثیر بیکاری 🔊از کارگری در محضر دادگاه پرسیدند مایل است به روش دینی سوگند بخورد یا به روش دنیوی؟  جواب داد: "من بیکار هستم." «اصلا در این گفته‌اش نشانی از حواس پرتی در میان نبود. او با این جواب خاطرنشان کرد که در وضعیتی به سر می‌برد که طرح چنین پرسش‌هایی و حتی دستور چنین دادگاهی، برایش پشیزی ارزش ندارد.» #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁با کودکان مبتلا به اوتیسم چطور تعامل کنیم؟ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تند راه بروید تا از خطر مرگ بر اثر بیماریهای قلبی و #سکته_مغزی در امان بمانید 🔉کندی در راه رفتن خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را تشدید می‌کند. #سالمندانی که با #سرعت پایین و به آرامی راه می‌روند نسبت به دیگر همسالان خود که گام‌های سریعتری در حین پیاده روی برمی‌دارند، حدود سه برابر بیشتر بر اثر ابتلا به امراض قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. آرام راه رفتن رابطه قوی با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی شامل #سکته_قلبی و مغزی دارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr