🍁افراد می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرند اما تنها در صورتی که به اندازه کافی سریع راه بروند 🔊بر اساس مطالعه جدید به نظر می‌رسد افرادی که حداقل ۴ کیلومتر در ساعت پیاده روی می‌کنند، با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ روبرو هستند. این میزان معادل ۸۷ قدم در دقیقه برای مردان و ۱۰۰ قدم در دقیقه برای زنان است. و هر چه گام‌ها سریع‌تر برداشته شود، بهتر است. نتایج نشان می‌دهد که به ازای افزودن هر یک کیلومتر در ساعت به سرعت پیاده‌روی، ۹ درصد کاهش خطر اضافی وجود دارد. به گفته محققان، #پیاده_روی با کاهش خطر ابتلاء به #دیابت مرتبط است، اما این یافته‌ها نشان می‌دهد که سرعت تند بهتر از حرکت آهسته است. پیاده روی سریع‌تر از ۶.۵ کیلومتر در ساعت خطر ابتلاء به دیابت را حدود ۳۹ درصد کاهش می‌دهد. به گفته محققان، افرادی که می‌توانند سریع‌تر راه بروند، قدرت عضلانی و آمادگی #قلبی بهتری دارند، که هر دو با سلامت کلی و همچنین کاهش خطر ابتلاء به دیابت مرتبط هستند. علاوه بر این، پیاده روی سریع برای کاهش وزن مفید است و هر گرمی که فرد کم می‌کند، پاسخ #انسولین او را بهبود می بخشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁پیرزنی که از پلیس خواست برایش #دارو بگیرد 🔊رئیس پلیس پیشگیری پایتخت: امروز یکی از شهروندان با #پلیس_۱۱۰ تماس گرفت و اعلام نیاز به حضور پلیس در محله افسریه کرد. بلافاصله گشت پلیس به محل اعزام و متوجه سالمند‌بودن فرد تماس‌گیرنده شدند. این مادر سالمند اعلام کرد که کسی را برای خرید داروهایش از داروخانه ندارد به‌همین دلیل از پلیس کمک خواسته است. با دریافت نسخۀ این شهروند داروها تهیه و تحویل او داده شد. #انسولین #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نکات طلایی برای بیماران دیابتی وابسته به انسولین سلام به همه جنگجوهای قوی که با دیابت زندگی می‌کنند! 💪 اگر شما یا عزیزانتان انسولین تزریق می‌کنید، این نکات زندگی‌ساز را فراموش نکنید: ✅ ۵ قانون طلایی: 1. کنترل روزانه قند خون: - قبل از تزریق انسولین حتماً قند خون را چک کنید. - هدف: ناشتا ۸۰-۱۳۰، دو ساعت بعد غذا زیر ۱۸۰ (با مشورت پزشک). 2. تزریق صحیح انسولین: - محل تزریق (شکم، ران، بازو) را مرتب تغییر دهید تا از ایجاد برآمدگی جلوگیری شود. - از سرنگ/قلم انسولین تاریخ‌گذشته استفاده نکنید! 3. مدیریت وعده‌های غذایی: - کربوهیدرات‌ها را حساب کنید (مخصوصاً قبل از تزریق انسولین سریع‌الاثر). - میان‌وعده‌های سالم (مثل مغزها یا ماست کم‌چرب) همراه داشته باشید. 4. آماده‌باش برای هیپوگلیسمی (قند خون پایین): - همیشه آب‌نبات، عسل یا ژل گلوکز همراه داشته باشید. - علائم: لرزش، عرق سرد، گیجی → سریع ۱۵ گرم قند ساده مصرف کنید! 5. مراقبت‌های ویژه: - پاهایتان را روزانه بررسی کنید (زخم کوچک هم ممکن است خطرناک باشد). - سالانه چشم‌پزشکی و چکاپ کلیه‌ها را فراموش نکنید. 🌟 نکته انگیزشی: دیابت محدودیت نیست! با مدیریت صحیح می‌توانید ورزش کنید، سفر بروید و زندگی شاد داشته باشید. فقط کافیست برنامه درمانی را جدی بگیرید. #دیابت #انسولین #سلامتی 🔔 تذکر مهم: این متن جایگزین مشاوره پزشک نیست. دوز انسولین و برنامه درمانی باید توسط متخصص تنظیم شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr