🍁کم آبی بدن در فصل سرد بسیار شایع است، 🔉کم‌آب شدن بدن در #روزهای_سرد_سال بیشتر از روزهای گرم سال اتفاق می‌افتد زیرا معمولا تمایل افراد برای نوشیدن آب ساده با سرد شدن هوا کمتر می‌شود. #کم‌آبی_بدن می‌تواند باعث اختلال در متابولیسم، افزایش حس خستگی، خواب‌آلودگی و همچنین تشدید تحریک‌پذیری عصبی شود. اگر شما در سه نوبت صبح، ظهر و عصر، آبرسانی مناسبی به بدن داشته باشید، حتما #اشتهای_کاذب سرکوب خواهد شد و به این ترتیب جلوی #ریزه‌خواری شما در طول روز هم گرفته می‌شود. اگر می‌خواهید بدنتان در روزهای سرد سال کم‌آب نشود، می‌توانید با یک برنامه‌ریزی ساده، ساعات نوشیدن آب را به این صورت تنظیم کنید: ۱ لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن، ۱ لیوان آب حدود ۱ ساعت قبل از هر وعده غذایی (مانند ناهار و شام)، ۱ لیوان آب همراه با میان‌وعده‌ها و ۱ لیوان آب حدود ۲ ساعت قبل از خواب. #نوشیدن_آب_کافی در طول روز می‌تواند با دفع سدیم اضافی از بدن باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد کلیه‌ها شود. از طرف دیگر، نوشیدن آب کافی در طول روزهای سرد سال به بهبود گردش خون و تنظیم دمای بدن هم کمک می‌کند و باعث می‌شود که شما کمتر #احساس_سرما داشته باشید. 🚨یادمان نرود منظور از آب، نوشیدن #آب_ولرم است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr