🍁کوچک کردن شکم با روشی بسیار ساده 🔉بزرگی شکم از آن مشکلات رایجی است که زن و مرد نمی‌ شناسد؛ زن و مرد‌های زیادی هستند که #بزرگی_شکم شان به شدت آزارشان می‌ دهد و در هر جا به دنبال راه‌ حلی برای خلاصی از این معضل هستند. آن‌ ها هنگام خرید لباس باید مواظب باشند لباسی بخرند که این بزرگی را بپوشاند تا احساس ناراحتی کمتری کنند، اما همیشه که نمی‌توان با لباس شکم را پوشاند باید فکری اساسی کرد. روش‌ های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد تا بتوانید به طور اساسی این شکم آزار دهنده را از بین ببرید، اما اصولی هستند که رعایت کردن آن‌ ها نه تنها هیچ ضرری ندارند بلکه با اصلاح #سبک_زندگی شما کاری می‌ کنند که دیگر برای شکم بازگشتی نباشد. 🚨اصلاح #طرز_نشستن روش ساده برای کوچک کردن شکم با بد نشستن هم شکم می‌آورید. بد نشستن و #بد_ایستادن هر دو می‌توانند باعث تضعیف عضلات شکم شده و به مرور به‌طور غیرمستقیم باعث افتادگی شکم شوند. از سوی دیگر، بد ایستادن(افتادگی شانه و تو رفتگی قفسه سینه) باعث بیرون زدن شکم شده و این ناحیه را چاق و بد شکل نشان می‌دهد. اگر صاف و درست بایستید جدا از شرایط بهتری که برای ستون مهره‌ها ایجاد می‌شود شکم هم صاف‌تر به‌نظر می‌رسد. توصیه می‌کنیم حتما هنگام راه رفتن عضلات شکم خود را به سمت داخل جمع کنید، این کار باعث می‌شود #عضلات_شکم منقبض ‌شوند و حالت ورزش‌های شکمی چون دراز و نشست تداعی شده و در نتیجه به مرور زمان شکم‌تان کوچک‌تر می‌شود. #روز_مادر_مبارک #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr