🍁بیماری تحلیل عضلات چیست و راههای مقابله با آن کدامند؟ 🔉بیماری تحلیل عضلانی بیماری است که سبب می شود عضلات با بالا رفتن سن قدرت خود را از دست بدهند. بهترین روش مقابله با این بیماری حفظ تحرک عضلات است. تمامی ورزشها مفید هستند! زیرا همه آنها با تحرک عضلات همراه هستند. اما انجام برخی ورزشها به عدم تحلیل عضلانی بیشتر کمک می کند. پیاده روی یکی از ورزشهایی است که از بیماری تحلیل عضلانی جلوگیری به عمل می آورد. کسانی که تندتر پیاده روی می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری تحلیل عضلانی قرار می گیرند. 🏑 ورزشهای هوازی و تمرینات مقاومتی و منعطف هر دو برای مقابله با تحلیل عضلات ضرورت دارند. این دو ورزش مکمل یکدیگر هستند. در #ورزشهای_هوازی مانند دوچرخه سواری و یا پیاده روی ضربان قلب افزایش می یابد و از تحلیل عضلات جلوگیری به عمل می آید. #تمرینات_مقاومتی شامل وزنه برداری، کشیدن نوارهای مقاومتی و حرکت بدن هستند که در خلاف جاذبه زمین انجام می شوند. هنگامی که این تمرینات را انجام می دهید، فشار حاصله سبب تحریک سیگنالهای رشد و در نتیجه افزایش قوای عضلانی می شود. انجام تمرینهای مقاومتی بهترین روش برای افزایش قوای عضلانی و جلوگیری از تحلیل آنهاست. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr