🍁 در شرایط نامساعد پیش بینی نشده چکار کنیم؟ 🔊 قهرمان باش مبارز باش وقتی با وضعیت نامساعد همراه می شوی عکس العمل نشان نده و صرفاً آن را قبول کن و سپس با آرامش اقدام کن اقدامی قدرتمندانه. اگر نمی دانی فوری چه بکنی هیچ کاری نکن! صبور و معقول باش و راه حل را وارد گود کن نه احساس را!✨ ' دلنوشته های شهید عباس دانشگر ' #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چگونه به توهین و به بی احترامی واکنش نشان دهیم؟ 🔊 راهبرد اصلی این است که تا جای ممکن از بروز اختلاف و درگیری و جروبحث با افراد پرهیز کنید و از آنها دور شوید . توجه داشته باشيد که يک انسان کامروا، موفق و با اعتماد به نفس، هيچ نيازي به تحقير ديگران ندارد. شايد اين افراد از ديگران انتقادهای سازنده ای کنند اما هيچ گاه آن ها را تحقير نمی کنند. برخي افراد به طور کلی نظر منفی نسبت به ديگران دارند و ديگران را مدام تحقير مي کنند . توهين را با توهين جواب ندهيد ، اگر چنين کاري را انجام دهيد، در واقع خودتان را با آن فرد هم شان ساخته ايد و اين دقيقاً همان چيزي است که افراد توهين کننده انتظارش را مي کشند. شما با جواب دادن به آن ها در حقيقت وارد بازی ساختگی شان می شويد و در نهايت خودتان را آزار داده ايد. ✍ در بعضي موارد ، برای اين که حس تحقير بيشتر از آن چه هست نشود، نبايد سکوت کنيد! درست خوانديد، سکوت نمي تواند راه حل مشکلات شما باشد. اگر غيرمنصفانه مورد تحقير قرار گرفتيد، اعتراض کنيد. اگر در محل کار تحقير می شويد، به رئيس بخش تان يا فردی که سمت بالاتری از آن فرد دارد، بگوييد. اگر در مراجعه به اداره يا سازمانی تحقير شديد، از راه قانونی شکايت کنيد. هميشه راه هايی برای اعتراض وجود دارد. اين کار مي تواند درون ناآرام شما و حس بدتان را تا حد بسيار زيادی کاهش دهد. از طرفی باعث می شود اين رفتار با ديگران هم تکرار نشود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 القدس لنا 🔊 پیش از آنکه به جنگتان آیند به جنگشان بروید به خدا سوگند؛ مردمی که در خانه‌هاشان نشینند تا دشمن به سراغشان آید، قطعا ذلیل و خوار شوند. خطبه ۲۷ نهج‌البلاغه #روز_قدس #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁آب درمانی به کدام بیماران توصیه می‌شود؟ 🔊آب درمانی یک درمان مکمل است که در این روش با اجرای حرکات و نرمش‌های خاص، از آب برای اهداف درمانی استفاده می‌کنند. اساس این نوع معالجه سبک شدن بدن هنگام غوطه‌ور شدن در آب است و به همین دلیل بیمار قادر خواهد بود، با صرف نیروی کمتر عضلات و اندام‌های خود را به حرکت درآورد و چون فشار بدن روی مفاصل کاهش می‌یابد، در اجرای حرکات نیز درد کمتری احساس می‌شود. هیدروتراپی دو نوع است که در هیدروتراپی عمومی به طور معمول تمام بدن ( به جز سر و گردن‌) بیمار در آب قرار می‌گیرد، اما در هیدروتراپی عضوی فقط همان عضوی که دچار ضایعه شده است، در آب قرار می‌گیرد. دیسک، اسپاسم عضلانی و یا دردهای مفصلی از دلایل ابتلا به کمر درد هستند که در هر سه مورد ٣٠ تا ٤٠ دقیقه راه رفتن در آب به کاهش و درمان درد کمر کمک می‌کند. حالت بی وزنی که در آب اتفاق می‌افتد، فشار عمودی روی مهره‌های کمر را کم کند و بیمار می‌تواند براحتی با ورزش در آب به تقویت عضلات کمرش کمک کند. آب درمانی بویژه برای کسانی که مبتلا به دردهای مفصلی هستند بسیار موثر است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 در تصویر بالا درس بزرگی نهفته است، حتی اگر واقعاً اتفاق نیفتاده باشد. 🔉 فردی که کارش برگزاری مسابقات سرعت سگ‌ها بود، برای تنوع، یک یوزپلنگ را به مسابقه آورد. با کمال تعجب در هنگام مسابقه یوزپلنگ از جایش تکان نخورد ولی سگ‌ها با تمام توان می‌دویدند، یوزپلنگ فقط نگاه می‌کرد! وقتی از این فرد پرسیدند پس چرا یوزپلنگ در مسابقه شرکت نکرد؛ پاسخ جالبی داد: گاهی تلاش برای اینکه ثابت کنی تو بهترین هستی توهین به خودت است. همیشه و همه‌ جا لازم نیست خودت را به همه ثابت کنی. گاهی سکوت در برابر برخی آدمها، بهترین پاسخ است اگر اطمینان داری که راه درست را انتخاب کرده ای، به راهت ادامه بده؛ مهم نیست دیگران درباره‌ات چه فکری می‌کنند، لازم نیست مرتب خودت را اثبات کنی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁شیوع بیماری تیفوس ،سوغات جنگ جهانی دوم بود که به دلیل حضور اسرای لهستانی در ایران و لباسهای آلوده به شپش آنها به مردم کشورمان هدیه شد. 🔊دولت به طور رسمی در یازده اسفند ماه سال ۱۳۲۱، شیوع همه گیری بیماری تیفوس را اعلام کرد. بهار سال ۱۳۲۲، اخبار تلخ و سیاه افزایش آمار مرگ و میر ناشی از بیماری تیفوس از راه رسید. هر روز به تعداد بیماران شپش های لهستانی اضافه می شد و امکانات دولتی پاسخگوی نیاز آنها نبود. هزار تخت در بیمارستانهای پایتخت برای درمان بیماران اختصاص داده شد. اما آمار مبتلایان، بیش از تعداد این تخت ها بود. بر اساس آمارهای رسمی، روزانه در تهران، هزار نفر بر اثر تیفوس به کام مرگ می رفتند. وزارت بهداری ،سه بیمارستان و یک زایشگاه را در تهران به درمان بیماران تیفوسی اختصاص داد و همچنین برای خدمت رسانی بهتر و تأمین امکانات بیشتر، دولت تصمیم به ساخت یک بیمارستان پانصد تختخوابی برای بیماران تیفوسی گرفت. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁سیگنال اتمی ایران به دولت های معاند 🔊 سخنان دانشمند اتمی کشور راجع به امکان ساخت بمب اتم ایرانی در صدا و سیما اتفاقی و بدون برنامه نیست بلکه پاسخی است به دولت های معاند که ایران در صورت لزوم چه گام هایی می تواند بردارد 📌گر از سر بریده می‌ترسیدیم، در محفل عاشقان نمی‌رقصیدیم #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نوسان فشار خون در طول روز 🔊نوسانات فشار خون الزاما به دلیل وجود بیماری خاصی در افراد رخ نمی دهد؛ بلکه حتی بدون داشتن سابقه هر گونه بیماری، ممکن است در طول روز دچار نوسان فشار خون شوید. در واقع بهتر است این گونه بگوییم که در حالت عادی و در حالت طبیعی، بدن ما هر روز چندین بار نوسان فشار خون دارد اما این نوسانات به صورت کاملا نا محسوس و گذرا هستند و به همین دلیل است که مشکل خاصی برای ما ایجاد نمی کند. 🚨علل بروز نوسان فشار خون استرس و اضطراب، چاقی بیش از حد، دیابت، مصرف خود سرانه برخی از دارو ها، رژیم غذایی، مشکلات کلیوی و بیماری های مربوط به کلیه و غدد فوق کلیوی، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، کار شیفت شب، 📌از دیگر عوامل ایجاد کننده نوسان فشار خون می توان به موارد زیر نیز اشاره نمود: بارداری، دیابت، ورزش های سنگین، مشکلات تیروئید، بیماری های قلبی عروقی و کمبود آب بدن #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بسطام، شهری که مردمانش عاشق نمیشوند! 🔉 ابودلف شاعر عرب حدود هزار سال پیش از چند شهر ایران دیدن کرده، تا به شهر بسطام رسیده بود. او در سفر نامه خود به نکته خیلی عجیب اشاره میکند. بسطام را قریه بزرگی توصیف میکند و این شهر را دارای دو خاصیت عجیب میداند: اول اینکه در این شهر هیچکس تراخم ( نوعی بیماری پوستی چشم) نمیگیرد و دیگر اینکه هیچ یک از مردم آنجا هرگز عاشق نمیشوند و هرگاه کسی که عشق در دلش راه یافته باشد از آب آن بیاشامد عشق از دلش بیرون میرود ... این موضوع ساعت ها فکرم را درگیر کرد. اینکه این حرف بیشتر به افسانه میماند تا حقیقت، شکی نیست ، ولی تجسم کنید مردمان یک دیار نتوانند عاشق شوند بسیار دردناک است. چه سختی ای میکشند مردم شهری که باید دچار روزمرگی بشوند بدون اینکه برق نگاهی قلب آنان را بلرزاند! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بشنوید از فوائد استفاده از پله به جای آسانسور و پله برقی؛ 🔊 این بار از زبان این خانم دکتر #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اگر مستعد #آکنه یا #جوش_صورت هستید، از این مواد غذایی اجتناب کنید ۱. غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (GI) غذاهای با GI بالا مانند نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری‌شده می‌توانند باعث افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین‌های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه‌ها را انتخاب کنید. ۲. محصولات لبنی برخی از مطالعات نشان می‌دهد که بین مصرف لبنیات و آکنه ارتباط وجود دارد. محصولات لبنی ممکن است بر سطح هورمون‌ها تأثیر بگذارند و التهاب را تحریک کنند. برای یک دوره مشخص، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می‌بخشد یا خیر. ۳. غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌شده غذاهای فرآوری‌شده سرشار از چربی‌های ناسالم، افزودنی‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می‌شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ‌شده و محصولات فرآوری‌شده را محدود کنید. ۴. شیرینی‌جات خوردن بیش از حد قندو شیرینی می‌تواند منجر به افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب شود و به طور بالقوه آکنه را تشدید کند. مصرف نوشیدنی‌های شیرین، آب نبات، شیرینی‌ها و دسرها را به حداقل برسانید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دعا برای #مرزداران کشور 🔊 فراز اول از #صحیفه_سجادیه أَللَّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ حَصِّنْ ثُغُورَ الْمُسْلِمِینَ بِعِزَّتِک، وَ أَیدْ حُمَاتَهَا بِقُوَّتِک، وَ أَسْبِغْ عَطَایاهُمْ مِنْ جِدَتِک. أَللَّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ کثِّرْ عِدَّتَهُمْ، وَ اشْحَذْ أَسْلِحَتَهُمْ، وَ احْرُسْ حَوْزَتَهُمْ، وَ امْنَعْ حَوْمَتَهُمْ، وَ أَلِّفْ جَمْعَهُمْ، وَ دَبِّرْ أَمْرَهُمْ، وَ وَاتِرْ بَینَ مِیرِهِمْ، وَ تَوَحَّدْ بِکفَایةِ مُؤَنِهِمْ، وَ اعْضُدْهُمْ بِالنَّصْرِ، وَ أَعِنْهُمْ بِالصَّبْرِ، وَ الْطُفْ لَهُمْ فِی الْمَکرِ؛ #خدایا، بر محمد و آل او درود فرست و عزّت خود را حافظ و نگهبان مرزهای مسلمانان قرار بده و مرزبانان را به قوّت خود تأیید و عطایای آنان را از قدرت خود فراوان گردان. بر محمد و آل او درود فرست و عده آنان را بسیار و اسلحه آنان را بُرّان و حوزه حفاظتی آنها را محفوظ و اطرافشان را نگاه دار و جمع آنان را پیوند ده و به آنها الفت عطا فرما و امور آنان را تدبیر فرما و آذوقه هایشان را مرتّب گردان و هزینه جمع آنان را کفایت بنما و با یاری خود کمکشان کن و با صبر خود اعانت بفرما و بافریفتن دشمن آنان، لطف خود را شامل حال آنان بگردان [ظرافت و زیرکی و سیاست نهانی در برخورد با دشمن را با لطف خود شامل حال آنان بگردان]. #وعده_صادق #تنبیه_دشمن_صهیونیستی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 تولید علم !!! 🔊 #تولید_علم یک واژه اشتباه (غلط مصطلح) است؛ و بجای #تولید_علمی بکار رفته‌است. وقتی در موتورهای جستجوگر معادل انگلیسی و فرانسه این واژه را جستجو می‌کنیم نتیجه ای نمی‌یابیم از این واژه فقط در ایران استفاده شده‌است. باید توجه داشت. واژه‌ها ابزار تفکراند. کاربرد اشتباه آن‌ها باعث ایجاد اغتشاش و یا انحراف فکری می‌شود. در یکی دو دهه اخیر این واژه ابداعی و واژه‌های مشابه مثل تولید اندیشه، تولید فرهنگ، تولید معرفت، تولید عالم، باعث آلوده سازی محیط‌های علمی با مفهوم‌های اشتباه و ایجاد مسایل بسیار برای گسترش واقعی علم شده‌است. یکی از مشکلات به وجود آمده این است که پیشرفت علم با تولید محصولات علمی مثل مقاله و پایان‌نامه اشتباه می‌شود، علم تولید کردنی نیست، علم را می‌توان فراگرفت، توسعه داد و یا کشف کرد . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تقدیم به شما؛ 🎼 رجز طوفان .¸¸.•°˚˚°❃◍⃟🇮🇷◍♩¸.•♫ .¸¸.•°˚˚°❃.♫¸¸.♬•♩.*♩ #مقاومت #امیر_حقیقت #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁مثانه بیش فعال، چه باید کرد؟ 🔊مثانه‌ بیش فعال می‌تواند موجبات خجالت و شرمساری فرد را فراهم کند، به ویژه با در نظر گرفتن این نکته که نشت ادرار می‌تواند با یک سرفه، عطسه، خنده، یا حرکتی ناگهانی رخ دهد. 🚨درمان‌هایی طبیعی برای مثانه بیش فعال: اگر در نگه داشتن ادرار خود با مشکل مواجه هستید، ممکن است به بی اختیاری ادرار مبتلا باشید. خبر خوب این است که برخی کمک‌های طبیعی برای مقابله با مثانه بیش فعال وجود دارند. 📌دنبال کردن میزان مایعات مصرفی همانند زمانی که برای کاهش وزن خود رژیم می‌گیرید و از یک دفتر برای ثبت غذا‌های مصرفی خود در طول روز استفاده می‌کنید، اگر مثانه‌ای بیش فعال دارید می‌توانید از روشی مشابه برای ثبت نوع، زمان، میزان مایعات مصرفی و شناسایی نوشیدنی‌های مشکل‌ساز استفاده کنید. 📌تمرین دادن مثانه تمرین دادن مثانه یکی از رایج‌ترین درمان‌های غیر دارویی تجویزی برای بهبود شرایط مثانه بیش فعال است. این شامل تنظیم یک برنامه دقیق برای دفع ادرار می‌شود. 📌تمرینات عضلات کف لگن تمرینات عضلات کف لگن که به نام کگل نیز شناخته می‌شوند به تقویت عضلات کنترل کننده دفع ادرار و جریان آن کمک می‌کنند. 📌ویتامین C مصرف مکمل‌های ویتامین C به واسطه توانایی آن‌ها در مبارزه با استرس اکسیداتیو توصیه می‌شوند. استرس اکسیداتیو می‌تواند اعصاب اطراف مثانه را تحریک کرده و به از دست دادن کنترل ادرار منجر شود. 📌کاهش وزن حمل وزن اضافه برای مفاصل انسان مضر است، و همچنین می‌تواند موجب کاهش انعطاف پذیری در عضلات پشتیبان مثانه شود که بی اختیاری ادراری یکی از عوارض آن است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁آیا سرما می‌تواند علتی برای کلیه درد باشد؟ 🔊برخی از بیماران کلیوی تصور می‌کنند قرار گرفتن در معرض سرما باعث بروز درد کلیه در آنها می‌شود در صورتی که این امر پایه و اساس علمی ندارد، چون سرما باعث منقبض شدن عضلات دور کلیه می‌شود که منشا داخل کلیوی ندارد.  در فصل سرما با تحریک سیستم سمپاتیک خودکار در افراد سالم، تکرر ادرار و سوزش ادرار افزایش پیدا می‌کند که کاملا عادی است و نشانگر بیماری کلیوی نیست.  اینکه سرما باعث ایجاد احساس درد در پهلو‌ها می‌شود و بیماران به اشتباه از آن به درد کلیه یاد می‌کند، درست نیست. نفروپاتی کلیه به علت رسوب آنتی بادی نوع A، تنها بیماری کلیوی است که سرما باعث ایجاد و یا تشدید درد در آنها می‌شود.   بنا به دلایل غیر کلیوی، توصیه می‌شود در فصل سرما، از قرار گرفتن در معرض سرما خودداری و از لباس‌های گرم استفاده کنید و مایعات گرم بیشتر بنوشند.  #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نمیدانم این طرح کار چه کسی است اما شب حمله ی ایران به اسرائیل را دقیق کشیده است 🔊مربی همه را چیده در چهارچوب دروازه در برابر ایران بایدن معلوم نیست از کجا حفاظت میکند 😂😁🤦‍♂️ دم طراحش و ایده پردازش گرم.... #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁خبر بد برای کسانی‌که ته دیگ دوست دارند 🔊در کشور ما سه نوع ته دیگ لذیذ و پرطرفدار وجود دارد، این سه نوع شامل ته‌دیگ برنج، ته‌دیگ نان و ته‌دیگ سیب زمینی است. هرگز از خوردن تکه‌های سوخته غذا لذت نبرید زیرا معمولاً غذاهای سوخته به دلیل موادی که در آنها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود. هر چه ته‌دیگ غذا سرخ شده تر باشد برایمان لذیذتر است درحالی‌که ته‌دیگ می‌تواند سرطان‌زا باشد؛ به‌ طور کلی توصیه می‌شود تا جایی که امکان دارد از روش‌های پخت کُند و آرام مانند آب پز کردن و یا بُخارپز کردن استفاده کرد تا ترکیبات سمی در حین پخت و فرآوری در آن آزاد نشود. هنگامی که اغذیه غنی از کربوهیدارات طی زمان مدیدی در معرض دماهای بالای ۱۲۰ درجه سانتی گراد قرار می‌گیرند، سم سرطان‌زای آکریلامید در آن‌ها تولید می‌شود که یکی از عوامل ابتلا به ناباروری و سرطان است. البته مقدار قندهای پیش ساز سم آکریلامید در ته‌دیگ سیب زمینی بسیار بیشتر از برنج یا نان است. استفاده از حرارت ملایم در حین طبخ یکی از ضرورت های اجرایی در پخت و پز است و ته‌دیگی مناسب است که قهوه‌ای رنگ باشد. اگر رنگ ته‌دیگ سیب زمینی طلایی روشن باشد، خطری وجود ندارد، اما هر چه رنگ ته‌دیگ سیب زمینی تیره‌تر باشد احتمال وجود سم آکریلامید بیشتر است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁‌رگ مصنوعی کاملا ایرانی ساخته شد 🔊قیمت این رگ، یک دهم نمونه خارجیش هست! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁علل و مکانیسم ورم پاها و مچ پاها 🔊ورم پاها و مچ پاها معمولاً علل بی خطری دارد، مثل ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت. اما اگر ورم ناگهانی یا مکرر باشد، ممکن است معنایش وجود مشکلی در بدن باشد: – مشکلات قلبی: افراد مبتلا به مشکلات قلبی اغلب به ورم پا یا مچ پا دچارند. – بیماری کبدی: کبد پروتئینی به نام آلبومین تولید می کند که مانع از نشت مایعات از درون عروق خونی می شود. اما اگر کبد دچار بیماری شود، دیگر به اندازه ی کافی آلبومین تولید نمی کند، به همین دلیل مایعات درون پاها و مچ پاها جمع می شود. – اختلالات کلیوی:کلیه ها سطح آب و نمک در بدن را کنترل می کنند. کلیه ها در صورت صدمه دیدن دیگر قادر به پاکسازی خون یا خلاص شدن از مایعات اضافه نخواهند بود، امری که باعث ورم پاها و مچ پاها می شود. – لنف اِدِم: یا ورم لنفاوی زمانی رخ می دهد که مایعات بیش از اندازه ای درون بافت ها وجود داشته باشد، چون غدد لنفاوی که به حذف مایعات اضافی کمک می کنند، آسیب می بینند. اگر غدد درون لگن صدمه ببینند، این امر می تواند باعث انباشت مایعات درون پاها شود. – نارسایی مزمن وریدی: این مشل زمانی رخ می دهد که رگ های پا به درستی کار نمی کنند، درنتیجه، نمی توانند خون کافی به قلب بازگردانند. – لخته شدن خون: لختگی خون در پاها می تواند باعث ورم پاها و مچ پاها شود. این اتفاق معمولا در یکی از پاها رخ می دهد. - عوارض جانبی بعضی داروها #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بهترین زمان برای مسواک زدن چه وقتی است؟ 🔊هرگز نباید دندان‌ها را بعد از صبحانه مسواک زد، بلکه همیشه پیش از آن باید این کار را انجام داد. برای این توصیه‌ دو دلیل وجود دارد: وقتی صبحانه می‌خوریم، دهانمان اسیدی می‌شود. اگر دندان‌ها را پس از صبحانه مسواک بزنیم، در واقع دندان‌ها را بیشتر به این اسید آغشته می‌کنیم و این باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها می‌شود. ضمنا مسواک زدن پیش از صبحانه از دندان‌ها در برابر غذایی که می‌خواهیم بخوریم محافظت می‌کند. البته همه دندان‌پزشکان با این حرف موافق نیستند. بعضی از آنان می‌گویند اگر مسواک زدن ۳۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن باشد، ایرادی ندارد.برخی هم معتقدند که اگر می‌خواهید پس از غذا خوردن مسواک بزنید، بهتر است دست‌کم یک ساعت صبر کنید تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهایی را که غذا در دهان ایجاد کرده است، خنثی کند. توصیه می‌شود، برای حفظ بهداشت دهان و دندان همواره دو بار در روز، هر بار حدود دو دقیقه، دندان‌ها را با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دو حرکت ورزشی مفید برای آب کردن شکم 📌پیاده روی اگر می‌خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید یا چربی شکمی خود را کاهش دهید و سلامت کلی خود را تقویت کنید، هر روز پیاده روی کنید. اگرچه این ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما باعث می شود شماکالری بسوزانید و به مرور زمان چربی شکمی خود را از دست بدهید.. هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. اگر نمی توانید آن را در یک دور انجام دهید، آن را در طول روز پخش کنید. 📌پل باسن پل هیپ برای سفت کردن پشت بدن، ساختن پاهای قوی تر و تقویت بخش مرکزی بدن شما عالی است. این حرکت حتی وضعیت شما را بهبود می بخشد تا شکم شما آنقدر بیرون نیاید. شما می توانید آن را در هر جایی انجام دهید و بسیار ساده است. روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. از طریق پاشنه های خود حرکت را آغاز کنید کنید و به باسن خود فشار دهید تا باسن خود را به سمت بالا هدایت دهید. این حرکت را در ست هایی که می توانید تکرار کنید. فراموش نکنید که لازم نیست به خود فشار وارد کنید؛ حرکت را به آرامی آغاز کنید و به مرور زمان به آن اضافه کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نام اثر: نفس‌های آخر اسرائیل... #فروپاشی_اسرائیل #وعده_صادق #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اصطلاح «سردی کردن»، معمولا برای دل‌درد، دل‌پیچه و گاهی هم حالت تهوع بعد از زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌هایی با طبع سرد و خشک یا سرد و تر‌ به کار می‌رود. فصل‌های بهار و تابستان، فصل میوه‌های با طبع سرد هستند و افراد سردی را بیشتر تجربه می‌کنند. 🔊 در این مطلب با خوراکی‌های سرد، اصلاح کننده های آنها و راه‌های پیشگیری از دچار شدن به سردی بیشتر آشنا شویم. تقریبا تمام لبنیات جز پنیر کهنه، شیر محلی تازه، کره و ماست چکیده، طبع سردی دارند. بین لبنیات، پنیر تازه، خامه، دوغ، سرشیر، شیر پاستوریزه و ماست معمولی، طبع سرد و تر دارند و کشک و قره‌قروت طبعشان سرد و خشک است. بهتر است این خوراکی‌ها را با مصلح‌های آنها مصرف کنید. مثلا پنیر تازه را با گردو. خامه، سرشیر و شیر پاستوریزه را با عسل مصرف کنید. تنها ریشه پرمصرف با طبع سرد و تر، سیب‌زمینی است. به ‌همین دلیل افرادی که با مصرف سیب‌زمینی دچار دل‌درد می‌شوند و سردی‌شان می‌کند، باید آن را با مصلح‌هایش مثل دارچین، زنجبیل و آویشن بخورند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr