🍁تشخیص کمبود برخی ویتامین ها از روی "صورت" 🔉آکنه و #خشکی_پوست می تواند پیامد تغییرات هورمونی و یا نتیجه انباشت آلودگی و میکروب باشد. با این حال کمبود برخی ویتامین ها در بدن با تغییرات روی پوست همراه می شود. کمبود ویتامین های A و E می تواند منجر به ایجاد #آکنه در صورت شود، همچنین سطح پایین ویتامین B12 پوست را #رنگ_پریده نشان می دهد. #دهه_فجر #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به آکنه(جوش) را افزایش دهند • هورمون ها: افزایش آندروژن ها، که هورمون های جنسی مردانه هستند، ممکن است منجر به #آکنه شوند. اینها در پسران و دختران به طور معمول در دوران بلوغ افزایش می‌یابند و باعث بزرگ شدن غدد چربی و سبوم بیشتر می‌شوند. #تغییرات_هورمونی مرتبط با بارداری نیز می تواند باعث آکنه شود. • سابقه خانوادگی: محققان بر این باورند که اگر والدین شما آکنه داشته باشند، احتمال ابتلا به آکنه بیشتر است. • داروها: برخی داروها، مانند داروهایی که حاوی هورمون ها، کورتیکواستروئیدها و لیتیوم هستند، می توانند باعث آکنه شوند. • سن: افراد در هر سنی ممکن است به آکنه مبتلا شوند، اما در نوجوانان شایع تر است. موارد زیر باعث آکنه نمی شوند، اما ممکن است آن را بدتر کنند • رژیم غذایی: برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن برخی غذاها ممکن است آکنه را بدتر کند. محققان به بررسی نقش رژیم غذایی به عنوان عامل آکنه ادامه می دهند. • فشار • وسایل ورزشی: فشار ناشی از کلاه های ایمنی ورزشی، لباس های تنگ یا کوله پشتی • محرک های محیطی: مانند آلودگی و رطوبت بالا • کندن جوش ها: فشار دادن یا برداشتن لکه ها و جوش ها • شستن سخت پوست: پوست خود را خیلی سخت بشویید #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اگر مستعد #آکنه یا #جوش_صورت هستید، از این مواد غذایی اجتناب کنید ۱. غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (GI) غذاهای با GI بالا مانند نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری‌شده می‌توانند باعث افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین‌های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه‌ها را انتخاب کنید. ۲. محصولات لبنی برخی از مطالعات نشان می‌دهد که بین مصرف لبنیات و آکنه ارتباط وجود دارد. محصولات لبنی ممکن است بر سطح هورمون‌ها تأثیر بگذارند و التهاب را تحریک کنند. برای یک دوره مشخص، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می‌بخشد یا خیر. ۳. غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌شده غذاهای فرآوری‌شده سرشار از چربی‌های ناسالم، افزودنی‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می‌شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ‌شده و محصولات فرآوری‌شده را محدود کنید. ۴. شیرینی‌جات خوردن بیش از حد قندو شیرینی می‌تواند منجر به افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب شود و به طور بالقوه آکنه را تشدید کند. مصرف نوشیدنی‌های شیرین، آب نبات، شیرینی‌ها و دسرها را به حداقل برسانید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr