🍁یک داستان واقعی و شنیدنی!! 🔊ماًمورِ کنترلِ بلیت قطاری که به مقصد بنگلور از بمبئی در حالِ انجام وظیفه بود، متوجه دختری که ‌زیر صندلی پنهان شده بود گردید دخترحدودا 13یا 14 ساله بود. از او خواست تا بلیت خود را ارایه دهد. دختر با تردید پاسخ داد که بلیت ندارد. مامورِ قطار به دختر گفت باید از قطار پیاده شود. ناگهان صدایی از پشت سر مأمور به گوش رسید: " من کرایه او را پرداخت کنم " این صدایِ خانم بهتا چاریا که مُدرسِ یک کالج بود. خانم بهتا هزینه بلیت دختر را پرداخت و از او خواست که نزدیکِ او بنشیند. از او پرسید: اسمت چیست؟ دختر پاسخ داد: « چیترا » . گفت: " داری کجا میری؟ " دختر گفت: " من جایی برای رفتن ندارم! " خانم بهتاچاریا به او: " پس با من بیا. " پس از رسیدن به بنگلور، خانم بهتا دخترک را به یک سازمانِ غیرِ دولتی تحویل داد تا از او مراقبت شود. بعدها خانم بهتاچاریا به دهلی نقل مکان کرد و ارتباط آن دو با یکدیگر قطع شد. پس از حدود 20 سال، خانم بهتاچاریا به سانفرانسیسکو در آمریکا دعوت شد تا در یک کالج سخنرانی کند. او در یک رستوران مشغول صرفِ غذا بود، اما وقتی صورت حساب را درخواست کرد، به او گفتند: که صورت حسابش قبلا پرداخت شده است! تعجب کرد!! وقتی برگشت ، زنی را با شوهرش دید که به او لبخند می زد. خانم بهتاچاریا از زوج پرسید: " چرا صورت حساب من را پرداخت کردید؟ " زنِ جوان پاسخ داد: " خانم، صورت حسابی که من امروز پرداخت کردم ، در مقایسه با کرایه ای که برای سفرِ قطار از بمبئی به بنگلور برای من پرداخت کردید ، بسیار کم و ناچیز است. " اشک از چشمان هر دو خانم سرازیر شد و همدیگر را در آغوش گرفتند خانم بهتا چاریا با خوشحالی و حیرت زده گفت: " اوه چیترا... تو هستی...؟! " بانوی جوان در حالی که یکدیگر را در آغوش گرفته بودند گفت: "خانم نامِ من الان چیترا نیست. من سودا مورتی هستم و این هم شوهرِ من است ، آقای نارایان مورتی" دوستان تعجب نکنید شما در حال خواندنِ داستان واقعیِ بخشی از زندگیِ خانم سودا مورتی، رئیسِ اینفوسیس با مسئولیت محدود و آقای نارایان مورتی، فردی که شرکت نرم افزاری چند میلیونی اینفوسیس را تأسیس کرد ، هستید. خوب است بدانید آکشتا مورتی دخترِ این زوج با "ریشی سوناک" که اکنون نخست وزیر بریتانیا است ازدواج کرده است. "ریشی سوناک" دامادِ سودا مورتی یا همان چیترا ، دخترکی که به دلیلِ نداشتن بلیت قطار ، زیر صندلی پنهان شده بود ، اولین نخست وزیرِ آسیایی‌ تبارِ تاریخ بریتانیا و جوان‌ترن رهبرِ دولت در تاریخِ معاصر این کشور می باشد!! بله، گاهی کمک کوچکی که به دیگران می کنید می تواند کلِ زندگی آنها را تغییر دهد! چه خوب است کمی عمیق تر به درونِ این داستان برویم و سعی کنیم از نیکی کردن به کسانی که در مضیقه هستند، به ویژه هنگامی که انجام آن در حدِ توانایی و اختیارِ ماست، دریغ نکنیم! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بالشت چقدر بر سلامت خواب وستون فقرات انسان تاثیر گذار است ؟ 🔊 گاهی اوقات ممکن است بعد از یک روز پرمشغله و با وجود خستگی زیاد خواب راحتی نداشته باشیم، بالش در کیفیت خواب بسیار تاثیر گذار است و تاثیر بسیاری بر روی سلامت بدن دارد. 📌خروپف : بالش نامناسب یا سفت سر شما را به جلو هل می دهد و باعث خروپف کردن شما می شود. علاوه از حساسیت به گرد و غبار، التهاب بینی و گلو هم می تواند راه تنفسی شما را مسدود کند و در نتیجه شما خروپف می کنید. 📌از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن: از این پهلو به آن پهلو شدن و غلتیدن در طول شب نیز یکی از نشانه های کیفیت پایین خواب است. اگر به طور ویژه مضطرب و یا نگران هستید، بالش ممکن است علت اصلی مشکل باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 برای داشتن بچه های باهوش - برای سرگرمی ، به کودکتان موسیقی بیاموزید - نوزادتان را از شیر مادر محروم نکنید - تشویق کنید ورزش کند - تعدادی از بازیهای رایانه ای به صورت محدود خوب هستند - هله هوله خوری ممنوع - آنها را کنجکاو بار بیاورید / همراهی کنید تا مهارت های جدید بیاموزند وگردشهای علمی بروند. - برایش کتاب بخوانید - صبحانه اش را جدی بگیرید - بازی های فکری را از یاد نبرید #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ناخنک چشم(pterygium)و دلایل بروز آن 🔉ناخنک چشم در حقیقت نوعی بافت خوش خیم است که روی سطح چشم یعنی ملتحمه، رشد می‌کند. این بافت اغلب مثلثی یا سه گوش بوده و اگر درمان نشود ممکن است به سطح عنبیه گسترش یابد یا باعث تغییر شکل سطح چشم و در نهایت منجر به ایجاد دید تار شود. قرار گرفتن در معرض تابش فرابنفش خورشید به عنوان یکی از عوامل اصلی ایجاد ناخنک چشم شناخته می‌شود. لذا در افرادی که در مناطق پر آفتاب زندگی می‌کنند یا مشاغلی مانند کشاورزی یا جوشکاری دارند، بیشتر دیده می‌شود. عامل دیگر که باعث ایجاد ناخنک چشم می‌شود، آلودگی و ذرات محیطی (مانند باد، گرد و غبار، مواد شیمیایی و آلودگی‌های هوا) و البته فاکتورهای وراثتی است. 🚨برای پیشگیری از این بیماری راهکارهای زیر توصیه می‌شود: • استفاده از عینک‌های آفتابی با کیفیت تا از تابش پرتوهای فرابنفش خورشید جلوگیری کند • استفاده از کلاه‌های لبه‌دار حین خروج از منزل • دوری از مواد تحریک کننده مانند دود سیگار، گرد و خاک، باد و آلودگی‌های شیمیایی • استفاده از امکانات و تجهیزات محافظت کننده مناسب حین کار #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁مدیریت خشم یا مهار خشم ، یعنی توانائی کنترل خشم و مهارت در حفظ آرامش و خونسردی . 🔊 خشم غالباً نتیجهٔ ناکامی، یا احساس ممانعت و انسداد از دستیابی به چیزی است که حس می‌کنیم مهم است. خشم مانند هر احساس دیگری در انسان، یک احساس کاملاً طبیعی است، اما نحوهٔ رویارویی با آن باعث به وجود آمدن مسئله می‌شود. خشم زمانی مشکل‌ساز است که فرد به خود یا اطرافیان آسیب بزند. مدیریت خشم به معنی پنهان کردن عصبانیت در درون فرد یا سرکوب کردن آن نیست. اگر فرد به نحو مناسبی با آن مواجه شود، حتی می‌تواند باعث ارتقای سلامتی و حس خوب در خود شود. برای مدیریت خشم تکنیک‌هایی وجود دارد که شاخص ترین آنها به قرار زیر می باشند : ترک محل و بازگشت ، عذرخواهی کردن قبل از خشم ، توجه به این مطلب که آیا این موضوع ارزش خشمگین شدن را دارد ؟ ، نشخوار کردن فکرهای «عصبانیت ممنوع» ، خوردنِ آب‌نبات ، حرف زدن به جای داد و بیداد راه انداختن ، ابراز خشم مؤثر ، نحوهٔ ابراز خشم ، شخص به خود سه گزینه بدهد ، پرهیز از مصاحبت با افراد خشمگین، تشویق خود (بالا بردن اعتمادبه‌نفس در خود) ، پذیرش موقعیت و داشتن جرات #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مهارت لذت بردن در طول زندگی 🔊 ما به اشتباه اينگونه می‌انديشيم ! _ درسم تمام شود راحت شوم _ غذايم را بپزم راحت شوم _ بالاخره رسيدم، راحت شدم _ بازنشست شوم راحت میشم - اوه چه پروژه‌ای، تمام شود راحت می شوم # آخه تمام شود که چه شود؟ مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است.  پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم خوب نیست مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن...  تومیگی با این همه مشکلات شدنی نیست اما اون میگه شدنی است ، اون میگه در خونه ما رونق اگر نیست صفا هست ! لذت بردن باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌گردد...  توانایی لذت بردن، یک مهارت و یکی از اهداف مهم زندگی است . سعی کنید برنامه زندگی داشته باشید و آن چیزهایی را انجام دهید که دوست دارید . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 "نحن المقاومون"، نماهنگی حماسی تهیه شده در مرکز نهضت با صدای حاج ابوذر روحی. 🔊 این سرود، حماسه‌ای از رشادت یمنی‌ها در برابر تجاوز ائتلاف سعودی، فریادی از مظلومیت فلسطینیان در زیر چکمه‌های اشغالگران صهیونیست، و پژواکی از ایستادگی مردم عراق، لبنان، ایران و تمام ازادی خواهان در برابر استکبار جهانی است. ما با شما هم‌صدا می‌شویم و فریاد می‌زنیم: نحن المقاومون! #غزه #وعده_صادق #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁برای نابودی ویروس‌ها پنجره را باز کنید! 🔊 سطوح بالاتر کربن دی اکسید(CO2) به این معنی است که ویروس‌ها طول عمر بیشتری خواهند داشت و افراد بیشتری را آلوده می‌کنند، بنابراین باز کردن پنجره می‌تواند یک راه موثر برای کم کردن ویروس‌های معلق در هوا باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

#سلامتی 🍁 ماده‌های باورنکردنی موجود در سیگار! 🔊 اطلاعاتی از ماده‌های باورنکردنی و سمی که در سیگار وجود دارد و باعث تضعیف سیستم بدنی انسان می‌شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تاثیر بیکاری 🔊از کارگری در محضر دادگاه پرسیدند مایل است به روش دینی سوگند بخورد یا به روش دنیوی؟  جواب داد: "من بیکار هستم." «اصلا در این گفته‌اش نشانی از حواس پرتی در میان نبود. او با این جواب خاطرنشان کرد که در وضعیتی به سر می‌برد که طرح چنین پرسش‌هایی و حتی دستور چنین دادگاهی، برایش پشیزی ارزش ندارد.» #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁با کودکان مبتلا به اوتیسم چطور تعامل کنیم؟ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تند راه بروید تا از خطر مرگ بر اثر بیماریهای قلبی و #سکته_مغزی در امان بمانید 🔉کندی در راه رفتن خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را تشدید می‌کند. #سالمندانی که با #سرعت پایین و به آرامی راه می‌روند نسبت به دیگر همسالان خود که گام‌های سریعتری در حین پیاده روی برمی‌دارند، حدود سه برابر بیشتر بر اثر ابتلا به امراض قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. آرام راه رفتن رابطه قوی با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی شامل #سکته_قلبی و مغزی دارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr