🍁عوارض حذف صبحانه از وعده غذائی 🔊شاید شما هم یکی از کسانی باشید که به‌سادگی از خوردن صبحانه چشم‌پوشی می‌کنید؛ حالا چه به این خاطر که احساس می‌کنید دهانتان برای خوردن اولین لقمه باز نمی‌شود و چه به این دلیل که در حال دنبال کردن رژیم روزه‌ داری یا فستینگ هستید. شاید حتی فکر کنید برای کاهش وزن بهتر است صبحانه را حذف کنید. اما دلایل قانع‌کننده‌ای برای نامیدن صبحانه به‌عنوان «مهم‌ ترین وعده غذایی روز» وجود دارد. «بدنتان در طول هر چند ساعتی که خوابیده باشید تغذیه نکرده و شکستن این روزه ناخواسته به بدن اجازه می‌دهد تا دوباره بیدار شود، برای طول روز سوخت داشته باشد، احساس کند انرژی دارد و به شما اجازه دهد هر فعالیتی را که در آن روز دارید انجام دهید.» صبحانه ۲۵ درصد از مواد مغذی روزانه ما را تشکیل می‌دهد و با نخوردن صبحانه، بخش عظیمی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در بخش اول روز از دست می‌دهیم. به ویژه برای زنان، نخوردن صبحانه با هدف کاهش وزن می‌تواند مضر باشد. برای شروع روز معمولا بهتر است در صورت امکان، یک ساعت بعد از بیدار شدن غذا بخورید، زیرا این کار از افزایش قند خون در اواخر روز جلوگیری می‌کند. «این افزایش قند خون می‌تواند استرس زیادی بر بدن وارد کند و همچنین منجر به انتخاب‌های غذایی ضعیف شود» #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 انسان ذاتا طغیانگر است ! 🔊 اگر انسان انگیزه الهی نداشته باشد هر گونه اغنایی پیدا کند به همان میزان طغیان میکند ، مانند طغیان علمی ، طغیان مالی ، طغیان سیاسی و ....(امام خمینی ره) _ انگیزه هایمان باید الهی باشد تا به مصیبت طغیان گرفتار نشویم . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁عدم احرازصلاحیت به معنای بی‌صلاحیتی نیست! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁فواید ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز (+ اینفوگرافی) #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تکنیک S.O.S چیست؟ کندتر، پیرتر، ولی باهوشتر 🔉ایرباس A380 در حال عبور از اقیانوس اطلس است. این هواپیما به طور مداوم با سرعت ۸۰۰ کیلومتر در ساعت پرواز می‌کند؛ ناگهان یک جت جنگی با نهایت سرعت ظاهر می‌شود. سرعت خلبان جنگنده جت کاهش می‌یابد، به کنار ایرباس می‌رسد و با بیسیم از خلبان هواپیمای مسافربری سوال می‌کند: "با ایرباس، پرواز خیلی خسته کننده است، این‌طور نیست؟" "حالا یه نگاه به من بنداز" بعد، خلبان جت بصورت عمودی هواپیمای ​​خود را بالا می‌بَرَد، با سرعت به ارتفاع گیج کننده‌ای می‌رسد، و سپس تقریباً تا سطح دریا در شیرجه‌ای نفس‌گیر فرود می‌آید. او دوباره کنار ایرباس می‌چرخد ​​و می‌پرسد : خوب، چطور بود؟ خلبان ایرباس پاسخ می‌دهد: بسیار چشم‌گیر و عالی بود، لذت بردم! اما حالا تو نگاه کن! خلبان جت با تمام دقت، ایرباس مسافربری را تماشا می‌کند، اما تا یک ربع ساعت هیچ اتفاقی نمی‌افتد. ایرباس به مسیر مستقیم با همان سرعت ادامه می‌دهد. پس از ۱۵ دقیقه خلبان ایرباس به خلبان جت می‌گوید: "خوب، چطور بود؟" خلبان جت که گیج شده بود می‌پرسد: مگه چه کار کردی؟ تو که کاری نکردی؟!خلبان ایرباس می‌خندد و می‌گوید‌: "من از جایم بلند شدم، قدری نرمش کردم، برای استفاده از سرویس به عقب هواپیما رفتم، سپس یک فنجان قهوه و یک شیرینی شکلاتی خوردم!" 🚨نتیجه وقتی جوان هستید، سرعت و آدرنالین، عالی به نظر می‌رسد. اما با افزایش سن و عاقلتر شدن، می‌آموزیم که راحتی و آرامش مهم‌تر است. این را S.O.S می‌نامند: قابل توجه همه عزیزانی که به نیمه دوم زندگی رسیده‌اند #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁رهبر انقلاب:بعد از فقدان رئیس جمهور عزیز همه جریان‌ها از خدمات او حرف میزنند؛ دلم برای رئیسی سوخت، در زمان حیات او یک کلمه حاضر نبودند از این حرفها بزنند. #شهید_رئیسی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁هشدار: آب جوشیده احتمال سنگ کلیه را افزایش می‌دهد 🔉آب جوشیده شده به دلیل دارا بودن املاح بالا بر احتمال ایجاد سنگ کلیه می‌افزاید. در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه باید گفت: تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب‌های تصفیه شده شهری است و حتی می‌تواند به دلیل املاح و سدیم بالا  باعث بروز سنگ کلیه شود، در ضمن #آب_جوشیده شده هم به دلیل دارا بودن املاح بالا بر احتمال ایجاد سنگ کلیه می‌افزاید. افرادی که سنگ کلیه دارند باید در طول شبانه روز بیش از 10 لیوان آب بنوشند. اگرچه هر فردی بنابر فیزیولوژی بدن، کار، رژیم غذایی و محل زندگی به مقادیر آب متفاوتی نیاز دارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁سنگ‌های کیسه صفرا شایعترین مشکل صفراست و شایع‌ترین علت ایجاد #سنگ_کیسه_صفرا، جنسیت است. این بیماری در جنس زن بیشتر دیده می‌شود. استروژن در بانوان باعث ترشح بیشتر صفرا و ایجاد سنگ کیسه صفرا می‌شود دومین علت چاقی می باشد. حاملگی و مصرف قرص‌های هورمونی(ضد بارداری) نیز باعث افزایش ترشح کلسترول در کیسه صفرا می‌شوند؛ البته پروژسترون هم تا حدودی موثر است و باعث کاهش تحرک کیسه صفرا می‌شود. در این صورت، ماندن زیاد صفرا در کیسه صفرا، باعث تولید سنگ می‌شود. کاهش وزن ناگهانی و همچنین نوسان زیاد وزن، یکی دیگر از فاکتورهای ایجاد کننده سنگ کیسه صفرا است. استفاده زیاد از غذاهای کم کالری، تحرک کیسه صفرا را کم می‌کند که در این صورت، زمینه مناسب برای تولید سنگ کیسه صفرا فراهم می‌شود کم تحرکی نیز از عوامل دیگر ایجاد کننده سنگ کیسه صفرا است. تا به حال ارتباطی بین چربی بالا و سنگ کیسه صفرا گزارش نشده است، اما اگر میزان تری گلیسیرید خون فرد بالا باشد و HDL یا چربی خوب خون پایین باشد، آمار تولید سنگ کیسه صفرا بیشتر خواهد بود‌. 🔉شایعترین علامت سنگ های کیسه صفرا«بی علامتی»است و اغلب بصورت تصادفی یافت می‌شوند. درد کیسه صفرا درد ثابتی است و کم و زیاد نمی‌شود؛ این درد ثابت، حداقل نیم تا ۵ ساعت طول می‌کشد، اگر سنگ کیسه صفرا یکبار علامت دار شود(درد) شانس علامت دار شدن مجدد آن در آینده زیاد است. 🚨شایع ترین و بهترین روش تشخیص سنگ کیسه صفرا سونوگرافی است و سنگ کیسه صفرا بعد از علامت دار شدن نیاز به جراحی دارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دکتر هوشنگ امیراحمدی، استاد دانشگاه راتگرز آمریکا: 🔺"تعهد به انقلاب" و "عدالت‌طلبی" شاخصه‌های مهم یک رئیس‌جمهور است؛ نکته‌ای که آیت‌الله خامنه‌ای به‌ درستی به آن اهمیت می‌دهد. 🔺نامزد انتخاباتی که بی‌توجه به این ملاک‌ها و بی‌اعتنا به ارزش نیروی انسانی داخل و اقتدار نظامی، رفع مشکلات را تنها به تحریم‌ها گره می‌زند، مستقیماً به قدرت ملت و شعور مردم توهین می‌کند! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 پزشکان در تشخیص و درمان ADHD بزرگسالان دچار مشکل هستند 🔊 بیماری ADHD بعنوان یک اختلال عصبی تکاملی تعریف می‌شود که از کودکی شروع و معمولا با فقدان توجه، بی‌نظمی، بیش‌فعالی و تکانش (تحریک‌پذیری) نمایان می‌شود. بیماران عموما به سه دسته تقسیم می‌شوند: بیش‌فعال تکانشی، بیش‌فعالی از نوع بی‌توجهی و یا ترکیبی از هر دو. تخمین زده می‌شود حدود ۱۱ درصد از کودکان ۵ تا ۱۷ ساله و حدود ۴٪ از بزرگسالان در ایالات متحده مبتلا به ADHD هستند. یعنی «تا دو دهه‌ی پیش، کادر سلامت روان در واقع به ADHD بزرگسالان اعتقاد نداشتند.» اکنون ADHD بزرگسالان پذیرفته شده است.  راهنمای تشخیص بیماری حاوی یک شرط تا‌ حدی سلیقه‌ای است. معیار تشخیصی ADHD شامل مواردی مهمی مثل فراموشی مداوم و صحبت‌کردن خارج از نوبت است که قبل از اینکه فرد به سن ۱۲ سالگی برسد باید در دو زمینه یا محیط مختلف مشاهده شود. مشکل ADHD خانم معلم ۶۲ ساله تا اواسط ۵۰ سالگی‌ و بعد از بازنشستگی‌اش از شغل معلمی تشخیص داده نشد. در آن موقع او برای اولین‌بار در زندگی‌اش احساس کرد که نمی‌تواند کاری انجام دهد. وقتی می‌خواست چیزی بنویسد، می‌نشست تا تمرکز کند اما دلش می‌خواست فورا بلند شود و کار دیگری انجام دهد، مثلا لباس‌ها را بشورد یا برای پیاده روی بیرون برود. تشخیص بیماری افرادی مانند او سخت است. او به‌یاد نداشت که علائم مشخص و قابل‌توجهی را در مدرسه یا خانه تجربه کرده باشد. او می‌گوید علائمش در دوره‌ بعدی زندگی‌اش برایش مشکل ایجاد کرده و متوجه آن‌ها شده است. شوهر این خانم که ۳۳ سال با او ازدواج کرده، می‌گوید سال‌ها متوجه این علائم بوده؛ مثلا همسرش اغلب فراموش‌کار بوده و برایش سخت بوده تا سرعت خود را کم کند یا کارها را آهسته‌تر انجام دهد. هرچند همه‌‌ افراد مشکل توجه دارند و گاهی احساس بی‌قراری می‌کنند، مهم است که دریابیم این علائم چقدر فراگیر و چشمگیر هستند و تا چه حد در طول زندگی بیمار ثابت و آسیب‌رسان بوده‌اند تا در این صورت پزشکان بتوانند تصمیم بگیرند که آیا فرد به ADHD مبتلا است یا نه. احتمال ابتلای افراد با ADHD به بیماری دیگری به شکل همزمان مانند اختلال مصرف مواد، افسردگی یا اضطراب نیز وجود دارد. خانمی که مجبور به ترک دانشگاه شده بود و تشخیص به‌هنگام ADHD نداشت، در نوجوانی به افسردگی مبتلا شده بود و برای درمان آن تا ۱۰ داروی مختلف را بدون گرفتن نتیجه‌ی زیاد مصرف می‌کرد. ADHD او سرانجام بعد از مراجعه به یک روانشناس تشخیص داده شد. برای این تشخیص، درمانگر زمان گذاشت تا با والدین و شریک‌ زندگی او صحبت کرده و نتایج آزمون‌ها را دوباره تحلیل کند. بعد از اینکه این خانم شروع به درمان و مصرف محرک فوکالین کرد، اظهار داشت که تغییری که احساس می‌کند «دیوانه‌وار» بود. افسردگی او نیز بهبود یافت. او افزود: «من می‌توانستم چیزهایی را که در مغزم بود، راحت‌تر پیگیری کنم. من توانایی انجام کارهای خیلی بیشتری را دارم، زیرا انگیزه‌ی انجام آن‌ها را دارم.» #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نشانه های افزایش چربی خون بالا در بدن 🔉 چربی خون را با نام کلسترول بالا نیز می شناسند. این ماده توسط کبد تولید میشود که برای ایجاد غشاء سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است ولی کلسترول بالا یک نوع بیماری ناخوشایند است که موجب اختلالات زیاد در بدن می شود. 🚨 نشانه های افزایش #چربی_خون بالا در بدن عبارتند از: ۱- سوزش و احساس #افزایش_حرارت در کف پا ۲- #خواب_آلودگی ۳- خشکی و #تلخی_دهان ۴- احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی بدن ۵- سر درد و #سنگینی_سر ۶- سرگیجه و #وزوز_گوش ۷- دردهای ناحیه ساق و کف پاها ۸- ورم و #پف_صورت ۹- افزایش تعریق بدن ۱۰- #تپش_قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علائم با خوردن #آبغوره، #آبلیمو و سرکه #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 انتظار از افراد این است که بیشتر ، در مورد سواد تحصیلی ویا کار رسمی که انجام میدهند اظهار نظر کنند . 🔊 نمیتونم بگم که این مشکل خیلی وقته که گریبان گیر ما هست یا خیر، اما خیلی از ماها گرفتار این امر هستیم که خودمون رو متخصص همه چی میدونیم و فکر می کنیم در مورد هر مسئله ای باید یه نظری بدیم . بحث سیاسی میشه خودمون رو ته سیاستمدار می بینیم و یه سری تحلیل غلط اندر غلط و یه سری اکاذیب ثابت نشده رو به زبون میاریم که نشون بدیم که آره، ما مثلا خیلی سیاست و سیاسیون رو می شناسیم و تحلیل های سیاسی رو می دونیم. بحث پزشکی میشه..نسخه تجویز می کنیم و خودمون را فوق تخصص دکترا می پنداریم... بحث ورزشی میشه، میشیم کارشناس ورزشی و تحلیل میدیم بیرون ...و مباحث دیگه که مجال مثال زدن نیست. مراد از مطلب اینه که اگر واقعا علم یه قضیه ای رو داریم و سررشته حداقل داریم و مسائل مختلفش رو میفهمیم، بیایم و نظرمون رو بازگو کنیم یا مثلا مشاوره بدیم یا اینکه اگر یه قضیه ای در هر زمینه ای ثابت شده است و اظهر من الشمس، بیایم و در موردش صحبت کنیم ... ✍ حرف زدن بر اساس اطلاعات غلط و نا آگاهی و بعد هم پافشاری بر روی حرف غلطمون همان حکایت جمله پایین است # نه سواد کافی برای حرف زدن داره و نه شعور لازم برای خاموش ماندن #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چگونه میشود باورهای خود یا دیگران را تغییر داد ؟ هویت افراد باورهای آنها را نشان میدهد !! وقتی باورهای افراد با هویتشان گره میخورد ، نمیتوان تنها با ارائه واقعیت ها و شکستن هویتش باور او را تغییر داد . 🔊 ما تمایل نداریم به اشتباهات اعتراف کنیم. راهش این است که به ذهن بهانه‌ای داده و آن را فریب بدهیم. ذهن خودتان (یا دوستتان) را قانع کنید که تصمیم یا باور قبلی با توجه به آنچه آن زمان می‌دانستید درست بوده است ولی اکنون که واقعیت‌های اصلی تغییر کرده‌اند نظر نیز باید تغییر کند. غالباً به جای اینکه راه گریزی به ذهن بدهیم ، فرد مقابل را تحقیر می‌کنیم (من که گفته بودم). طرد می‌کنیم (یک مشت آدم رقت‌انگیز) . مسخره می‌کنیم (عجب احمقی). این رفتار سیستم دفاعی طرف مقابل را فعال کرده و موضع آن‌ها را سرسخت‌تر می‌کند. همان دم که ذهن را برای باور به چیزی تحقیر کنید دیگر جنگ را باخته‌اید. در این لحظه ذهن تسلیم نمی‌شود بلکه جای پایش را مستحکم‌تر می‌کند. وقتی باورهای کسی را معادل احمق‌سالاری می‌گیرید، تغییر نظر او مستلزم این است که قبول کند احمق است و این اعترافیست که کمتر ذهنی حاضر به آن است. وقتی باورهایتان با هویتتان گره می‌خورد، تغییر نظر می‌شود همان تغییر هویت و قبول این واقعاً سخت است. # اگر بخواهیم با پرخاش و اعمال تحقیر با خودمان و یا دیگران حرف بزنیم در حقیقت هویت آنها را میشکنیم و این روش مارابه مقصد نخواهد رساند . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁درد سینه قبل از پریود نشانه چیست؟ 🔉حساسیت یا درد سینه یکی از علائم قبل از پریود یا همان سندروم پیش از قاعدگی است که در بسیاری از زنان دیده می‌شود. بسیاری از زنان قبل از پریودی درد سینه زیادی دارند و همین موضوع می‌تواند علت ناراحتی‌های روزانه آن‌ها باشد. علت درد سینه قبل از پریود دردهای پریود اغلب ناخوشایند است. درد سینه قبل از پریود یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زنان با آن درگیر هستند و معمولا به دلیل نوسانات هورمونی است. سطح هورمون استروژن و پروژسترون در طول چرخه قاعدگی زنان تغییر می‌کند. هورمون استروژن باعث بزرگ شدن مجاری سینه می‌شود و پروژسترون موجب انقباض غدد شیر در سینه می‌شود. با توجه به این تغییرات، ممکن است شما سینه درد قبل از پریود را تجربه کنید. 🚨ممکن است موارد دیگری وجود داشته باشد که باعث شوند شما قبل از پریود سینه درد داشته باشید.این موارد عبارتند از:   • تغییرات دوره‌ای در بافت سینه (فیبروسیست پستانی): تغییر هورمون استروژن در دوران قاعدگی باعث تحریک سینه و بزرگ شدن غدد شیر می‌شود. این موضوع گاها منجر به تشکیل توده خوش خیم یا کیست سینه و در نهایت بیماری فیبروسیست پستانی می‌شود. • مصرف برخی از داروها: داروهای حاوی استروژن ممکن است بافت سینه را تحریک کنند و باعث درد سینه قبل از پریودی شوند. • دریافت بیش از حد کافئین: افرادی که قهوه و کافئین بیشتری مصرف می‌کنند، از حساسیت شدید سینه قبل از شروع قاعدگی رنج می‌برند. • رژیم غذایی نامناسب و مصرف غذاهای چرب • استرس #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کم آبی بدن بعد از ۶۰ سالگی این بلاها را سرتان میاورد، مراقب باشید! 🔊 سالمندان به دلیل کاهش توده عضلانی بیشتر و جایگزینی آن با توده چربی، در معرض خطر کم آبی هستند. کم آبی بدن در افراد مسن می‌تواند خطرناک باشد، به این دلیل که برخی از علائم این وضعیت با سایر بیماری‌ها همپوشانی دارد و ممکن است علت اصلی آن به اشتباه تشخیص داده شود. مثلا خشکی دهان می‌تواند به عنوان عارضه جانبی داروهای روزانه اشتباه گرفته شود. این می‌تواند منجر به تاخیر در تشخیص کم آبی در بزرگسالان مسن شود. احساس تشنگی تنها راهی است که نشان می‌دهد بدن به آب نیاز دارد. با این حال، از آنجا که پاسخ تشنگی با افزایش سن ضعیف می‌شود، افراد پس از ۶۰ سالگی شاید ندانند که نیاز به نوشیدن دارند. پس ۲ نکته مهم قابل توجه است؛ اول، ایجاد عادت برای خوردن مایعات، دوم، تاکید بر نوشیدن مایعات به افراد بالای ۶۰ سال؛ چراکه این افراد باید هر دو ساعت یکبار مایعات بنوشند. دهیدراته شدن شدید بر کل بدن اثر می‌گذارد. ممکن است باعث پریشانی ذهنی ناگهانی و سریع شود، روی فشار خون اثر بگذارد، موجب افزایش تپش قلب، بروز آنژین صدری با درد قفسه سینه، کوما و حتی مرگ شود. شایع‌ترین علائم کم آبی خفیف شامل سردرد، حالت تهوع و تغییرات در ادرار (ادرار تیره و کاهش مقدار آن) است. افراد اگر آب نخورند روز به روز تحریک پذیرتر (کج خلق یا زودرنج‌تر) می‌شوند، نفس کشیدن‌شان سخت می‌شود و نشانه‌های حواس پرتی بروز می‌کند که مطمئنا نشان دهنده علائم بیماری کم آبی بدن است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 توالت فرنگی یا توالت ایرانی ؟ کدام بهتر است ؟ 🔊 نشستن غلط در توالت باعث ایجاد و تشدید مشکلات گوارشی می شود ! مثلا نشستن در حالت 90 درجه روی توالت فرنگی ممکن است باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود ولی چمباتمه زدن (وضعیت نشستن روی توالت ایرانی) بهترین وضعیت بدنی برای دفع راحت و تخلیه کامل روده و مثانه است. گاها زانو درد باعث میشود از توالت فرنگی استفاده کنیم ولی باید بدانیم که نشستن 90 درجه روی توالت فرنگی موجب طولانی شدن زمان دفع مدفوع و افزایش خطر بروز بواسیر و یبوست می شود ،  بنابراین اگر مشکل زانودرد و غیره ندارید توصیه میشود از توالت ایرانی استفاده نمائید . اگر به هر دلیلی مجبور هستید از توالت فرنگی استفاده کنید، بهتر است یک چهارپایه پلاستیکی کوچک زیر پاهایتان قرار دهید و کمی به سمت جلو خم شوید تا بدن تان در زاویه 35 درجه (بین باسن و بالاتنه) قرار بگیرد. در این صورت بدن در وضعیت چمباتمه قرار می گیرد و روده و کلیه ها بدون درد و ناراحتی، کاملا تخلیه می شوند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 پوست نازک همیشه خوب نیست و باعث #چین_و_چروک و#پیری_زودرس می شود به همین خاطرتقویت و ترمیم #پوست_نازک یک کار ضروری است . پوست نازک معمولاً حساس و شکننده  می باشد در نتیجه بافت ظاهری آن نیز بسیار ظریف است. نازک بودن پوست معمولا در صورت ، بازو ودستها واضحتر است . معمولا اشخاصی که پوست نازک دارند، به راحتی می توانند رگ ها، تاندون ها و استخوان های زیر پوست را مشاهده کنند. 🔊 برخی علل نازکی پوست عبارتند از : _ افزایش سن _ اشعه فرا بنفش خورشید در طولانی مدت ، اصلی ترین علت تخریب لایه میانی و ایجاد چین و چروک ها و نازکی پوست میباشد _مصرف طولانی مدت برخی داروها _ برخی موارد در سبک زندگی مانند سیگار کشیدن ،مصرف الکل ،کمبود ورزش منظم ، رژیم غذایی غلط با کمبود میوه و سبزیجات تازه و قند و شکر بالا #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اینکه مردم پشت سرمان چه می گویند چقدر مهم است؟ 🔊 اگر به حرف مردم اهمیت دهید و اگر سعی کنید با نظر دیگران زندگی کنید، زندگی‌تان پایه و اساس درستی نخواهد داشت. هر فردی روش خاصی برای فکر کردن دارد و افکارش مدام تغییر می‌کند. چشم انداز هر شخصی در زندگی متفاوت است. کسی که سعی می‌کند همه را راضی کند در آخرخسته می‌شود و نمی‌تواند حتی یک نفر را هم راضی نگه دارد. گاها دیگران به ما القاء میکنند که ما فقط یکبار فرصت زندگی داریم تا بتوانیم به رویا هایمان برسیم و احساس زندگی کنیم، اما واقعیت این است که ما نباید به خط قرمز هائی که دیگران برایمان ترسیم میکنند، اهمیت بدهیم. ✍ بهتر است در کاری که دوست دارید شکست بخورید (و یاد بگیرید) تا در کاری که از آن متنفرید موفق شوید. به آنچه که باور دارید فرصت دهید، تلاش کنید و اگر شکست خوردید آنقدر ادامه دهید تا موفق شوید. از خود گذشتگی کنید و از محدوده‌ی امن خود پا را فراتر ببرید، بسیار فراتر. با ترس هایتان با شجاعت روبه‌رو شوید. بر باورهای خودتان استوار باشید تا آن ها را وارد زندگیتان کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 وقتی از بدن خود زیاد کار بکشیم چه میشود؟ 🔊 گاهی اوقات شاید متوجه کاری که هر روز با بدن خود می‌کنیم، نباشیم. بعد از گذشت چند ماه یا چند سال، به علت همین بی توجهی بیمار می‌شویم که برایمان گران تمام می شود.  زیاد کار کشیدن از بدن تنها به کار کردن مستمر با ساعات کاری زیاد محدود نمی‌شود؛ بلکه زیاد ورزش کردن هم مشکل ساز است. موضوع اینجاست که بیش از توان بدن خود فعالیت می‌کنیم و این اصلا به معنای ورزیده شدن نیست. در واقع این نوع سبک زندگی، فرسایش محض است. # زیاد کار کشیدن از بدن میتواند به موارد زیر منجر شود . _ پایین آمدن کیفیت عملکرد _ خستگی پایان ناپذیر _ احساساتی شدن _ گرفتگی عضلات _ درد مفاصل _ کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن _ پایین بودن کیفیت خواب _ بی اشتهایی ✍ برهم خوردن نظم ساعت‌ و کیفیت خواب بستگی دارد به نوع فعالیتی که بیش از حد انجام می‌دهید ،کار کردن یا ورزش کردن . _ از دست دادن اشتها ؛ کار کردن در حالت معمول باید ما را گرسنه کند؛ ولی در حالت غیر عادی، دیگر میلی به غذا نخواهید داشت . _ کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن نیز معمولا به صورت مریض‌ بودن‌های دایمی مانند سرماخوردگی و مشکلات پوستی مانند اگزما بروز پیدا می‌کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بت‌های هندی مریض شده‌اند! 🔊مردم یک منطقه در هند پس از اینکه مدتی دعایشان توسط بت ها مستجاب نمیشد نگران شدند و دکتر آوردند تا صحت و سلامتی خدایانشان را بررسی کند! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مردم فهیم ایران 🔊 برای اجرای وعده‌های نامزدهای انتخابات پول لازم است. تنها با جابجا کردن مدیران میانی و رده پایین توسط آنها مشکلی حل نخواهد شد. شایسته‌ترین فرد برای #ریاست_جمهوری کسی است که ضمن پایبندی به قانون، موارد زیر را در اولویت کاری خود قرار دهد و برای آنها تلاش کند. ۱- برقراری و ارتقاء امنیت کشور ۲- ایجاد کشور قوی با تولید علم و ثروت ۳- اجرای عدالت اجتماعی این موارد بایستی در سوالات مجریان از نامزدهای #انتخابات بارز باشد تا توانمندی نامزدها مورد ارزیابی و انتخاب مردم قرار گیرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اطلاعات لازم برای داشتن موهایی سالم و زیبا . 🔊 موخوره یا دوشاخه شدن مو به این معناست که موهای شما تغذیه کافی ندارد و یا دچار کمبود رطوبت شده است.  _ سشوار کشیدن، حالت دهنده های مو، شامپوهای ناملایم و در معرض نور خورشید بودن همگی باعث خشک شدن موها و تخریب آمینواسیدهای مو خواهد شد.  _ موهای خشک و ضعیف در حین مدل دادن و یا برس کشیدن به راحتی خرد می شوند ، رشد خیلی کند موها ممکن است هیچ علتی جز موخوره نداشته باشد.  _ گرما بدترین دشمن موها است و کنار گذاشتن اتو مو و سشوار به طور کامل هم مشکل است . _ توصیه می‌شود قبل از گرما دادن به مو از یک سرم مقاوم کننده در برابر گرما به موها بزنید _ موهایتان را بیشتر از ۳ بار در هفته نشوید ، بهترین راه چیدن انتهای موهاست . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اولین نشانه‌های ابتلا به سنگ کلیه 🔊 سنگ‌ کلیه زمانی رخ می‌دهد که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفر در کلیه رسوب کند و بلورهای زردرنگ سختی به اندازه دانه شن یا در موارد حاد به اندازه توپ گلف تشکیل شود. #سنگ‌_کلیه در بزرگسالان بر اثر سندروم متابولیک، #چاقی، #فشارخون_بالا و #دیابت بروز می‌کند. نشانه‌های سنگ‌ کلیه عبارتند از: - درد شدید دور کمر، زیر شکم و کشاله ران - نیاز دائم به دفع ادرار - ادرار کدر یا بدبو - تحریک‌پذیری به‌ویژه در کودکان کم‌سن‌تر با این حال، بعضی کودکان ممکن است هیچ‌گونه علامتی نداشته باشند یا به جای کمردرد، به تهوع یا معده‌درد دچار شوند. توصیه می‌شود برای جلوگیری از ابتلا به سنگ‌ کلیه، آب زیاد به‌ویژه در ماه‌های گرم سال بنوشید. اگر نمی‌دانید مقدار آبی که می‌نوشید کافی است یا خیر، باید به رنگ ادرار توجه کنید. اگر کاهی باشد، یعنی مقدار آبی که می‌نوشید کافی است. در غیر این صورت، باید آب بیشتری به کلیه‌ها برسانید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁۴ کاری که یک جراح قلب دوست ندارد انجام دهد! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr