🍁کدام افراد چاق نیاز به جراحی دارند؟ 🔉 از آنجائیکه #چاقی عوارض بسیاری با خود به همراه دارد، پیشگیری از چاقی و #اضافه_وزن، موضوع مهمی است. دو سوم جمعیت بالغ در کشور مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند که یک سوم این تعداد با عوارض چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند. 🚨چاقی در سه سطح خفیف، متوسط و شدید تعریف می‌شود که در سطح شدید فرد کاندید جراحی دستگاه گوارش خواهد بود و اگر فردی با سطح متوسط چاقی روبه رو باشد، در صورت ابتلاء به بیماری‌های غیرواگیر نظیر بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون بالا و دیابت تحت عمل جراحی قرار می‌گیرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چرا به تناسب اندام نمی رسیم؟ 🔉اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. 🚨یکی از عوامل چاق کننده  و دشمن وزن ایده آل، کم خوابی است! #بی‌خوابی می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. افرادی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که ۸ یا ۹ ساعت می‌خوابند در معرض #چاقی قرار می‌گیرند. روزانه حداقل ۶ و حداکثر ۹ ساعت باید خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می‌تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد. اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می‌دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون‌های چربی سوزی مانند تستوسترون و هورمون رشد نیز کاهش می‌یابند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 سندرم متابولیک ، تهدید زنان ایرانی 🔊 چه باید کرد؟ دفتر سازمان بهداشت جهانی در گزارش منتشره خود هشدار داده است که مهم ترین عاملی که سلامت زنان ایرانی را تهدید می کند #سندروم_متابولیک است. این سندروم را به طور ساده می توان ترکیبی از #چاقی، افزایش فشار خون و دیابت و بالابودن چربی خون تعریف کرد. ✍از همین رو توصیه می شود - مردم ایران باید مصرف لبنیات کم چرب، حبوبات، نان سبوس دار، میوه و سبزی تازه ، غذاهای فیبردار وسنتی ایران را جایگزین غذاهای ناسالم از جمله: غذاهای سرخ شده پر چرب، #فست_فودها، #سس ها و #شیرینی ها کنند - ضمن کاهش وزن، بطور منظم تحت کنترل پزشک باشند . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اولین نشانه‌های ابتلا به سنگ کلیه 🔊 سنگ‌ کلیه زمانی رخ می‌دهد که مواد معدنی مانند کلسیم، اگزالات و فسفر در کلیه رسوب کند و بلورهای زردرنگ سختی به اندازه دانه شن یا در موارد حاد به اندازه توپ گلف تشکیل شود. #سنگ‌_کلیه در بزرگسالان بر اثر سندروم متابولیک، #چاقی، #فشارخون_بالا و #دیابت بروز می‌کند. نشانه‌های سنگ‌ کلیه عبارتند از: - درد شدید دور کمر، زیر شکم و کشاله ران - نیاز دائم به دفع ادرار - ادرار کدر یا بدبو - تحریک‌پذیری به‌ویژه در کودکان کم‌سن‌تر با این حال، بعضی کودکان ممکن است هیچ‌گونه علامتی نداشته باشند یا به جای کمردرد، به تهوع یا معده‌درد دچار شوند. توصیه می‌شود برای جلوگیری از ابتلا به سنگ‌ کلیه، آب زیاد به‌ویژه در ماه‌های گرم سال بنوشید. اگر نمی‌دانید مقدار آبی که می‌نوشید کافی است یا خیر، باید به رنگ ادرار توجه کنید. اگر کاهی باشد، یعنی مقدار آبی که می‌نوشید کافی است. در غیر این صورت، باید آب بیشتری به کلیه‌ها برسانید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁دلایل عمده برای کم شدن #حافظه - کم کاری تیروئید - کم خوابی - اضطراب و افسردگی - غذاهای پر چرب - #چاقی - کمبود ویتامین B12 - کشیدن سیگار #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اگر صبحانه نخوریم لاغر می‌شویم؟ 🔉نخوردن #صبحانه چه تبعاتی بدنبال دارد؟ - نخوردن صبحانه می‌تواند افراد را مستعد #چاقی کند. - خوردن صبحانه در همان دو ساعت ابتدایی بعد از بیدارشدن برای بدن ضروری است. - هر فرد باید به صورت روزانه میزان کالری مشخصی را دریافت کند. بر این اساس توصیه می‌شود فرد بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کند. زیرا هر چقدر به سمت شب می‌رویم، بدن به‌تدریج خود را برای خواب آماده کرده و متابولیسم بدن کندتر می‌شود. - نخوردن صبحانه موجب احساس گرسنگی و #ریزه‌خواری به‌دنبال آن می شود. - مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. افرادی که صبحانه می‌خورند، کم‌تر در معرض نوسانات وزن قرار می‌گیرند. - هر چه دیرتر اقدام به خوردن صبحانه کنید احساس گرسنگی‌تان بیشتر خواهد شد. - حذف اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و #کج‌_خلقی کنید. - نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را نیز افزایش می‌دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است و یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. - کودکانی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز احساس خستگی بیشتری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند و #بهره_هوشی_پایین‌تری دارند. - حذف وعده صبحانه در زنان با بی‌نظمی‌های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این #قاعدگی_دردناک و #یبوست نیز از عوارض دیگر صبحانه نخوردن هستند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می‌شود؟ 🔊 چهار عامل مهم در تشکیل سنگ کلیه حجم ادرار پایین یکی از علل افزایش تشکیل #سنگ_کلیه حجم پایین ادرار ناشی از کمبود آب بدن، از دست دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم می باشد. زمانی که #حجم_ادرار_کم باشد، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. در ادرار غلیظ مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می یابد. افراد مبتلا به سنگ باید مایعات فراوان (حدود ۳ لیتر آب یا مایعات) بنوشند تا حداقل ۲٫۵ لیتر ادرار در شبانه روز داشته باشند. کم تحرکی #کم_تحرکی یکی از عوامل زمینه ساز بروز سنگ کلیه است. کم تحرکی در اثر بیماری یا ناتوانی سبب برداشت کلسیم بیشتری از استخوان شده و غلظت کلسیم در ادرار را افزایش می دهد. #چاقی بدن افراد چاق سطح اسید موجود در ادرار را تغییر داده و از همین رو سبب افزایش تشکیل سنگ کلیه می شود. مصرف کلسیم بیش از حد تشکیل سنگ کلیه از نوع کلسیمی، به دلیل وجود مقادیر بالای کلسیم در ادرار هم هست. لذا #مصرف_کلسیم نیز نباید زیاد از حد باشد اما کاستن از میزان کلسیم مصرفی در رژیم غذایی برای سلامتی استخوان های بدن مضر است. پزشکان توصیه می کنند بجای کاستن از کلسیم در رژیم غذایی، از میزان دریافت سدیم (نمک) بکاهید تا کلسیم ادرار کاهش یابد زیرا وقتی #نمک زیادی به ادرار منتقل می شود، از باز جذب کلسیم در ادرار و انتقال به خون جلوگیری می کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr