🍁افرادی که #کلیه سنگ ساز دارند، باید روزانه بین ۲ تا ۲/۵ لیتر معادل ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنند.  🔉بیشترین دلیل مراجعه به کلینیک‌های #اورولوژی سنگ‌های کلیه است و مصرف کمتر آب و مایعات، از مهم‌ترین دلایل ایجاد این سنگ ها، می باشند. با وجود اینکه در مناطق مختلف کشور، سختی آب (مجموعه املاح موجود در آب) متفاوت گزارش می شود. بین میزان سختی آب در شهرهای مختلف ایران و وجود سنگ‌های کلیه هیچ ارتباطی پیدا نشده است. مصرف آب مورد نیاز یک فرد در شبانه روز، باید به تناسب، در ساعات مختلف شبانه روز تقسیم شود و مصرف حجم زیاد مایعات در یک وعده، کار صحیحی نیست. افراد باید از هر آبی که در دسترس داشته باشند، اعم از آب لوله کشی شهری، آب چشمه و... به اندازه کافی مصرف کنند و این دغدغه که املاح آب، باعث ایجاد سنگ‌های کلیه می شود را نداشته باشند. البته وجود یک سری از املاح در آب، مانند یون منیزیم، میزان سنگ سازی را کمتر می کند. شایع‌ترین نوع #سنگ_کلیه در کشور سنگ‌های کلیوی کلسیمی هستند: افراد مبتلا به این نوع سنگ، محدودیت ویژه‌ای در استفاده از لبنیات ندارند، تنها محدودیت این افراد، محدودیت مصرف مکمل کلسیم است، البته کلسیم‌های همراه با منیزیم و سایر ریز مغذی‌ها در این افراد مشکلی ایجاد نمی کند. به تبلیغات فضای مجازی در مورد مصرف آب قلیایی اطمینان نکنید، PH آب باید خنثی(حدود ۷)باشد. اصولاً آب اسیدی و قلیایی هیچگونه تاثیری در پیشگیری از سنگ سازی کلیه‌ها ندارد ولی بهتر است، آبی که در شبانه روز مصرف می‌کنیم PH خنثی داشته باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چه عواملی موجب تشکیل سنگ کلیه می‌شود؟ 🔊 چهار عامل مهم در تشکیل سنگ کلیه حجم ادرار پایین یکی از علل افزایش تشکیل #سنگ_کلیه حجم پایین ادرار ناشی از کمبود آب بدن، از دست دادن مایعات بدن به دلیل ورزش، فعالیت های بدنی یا زندگی در آب و هوایی گرم یا نوشیدن مایعات کم می باشد. زمانی که #حجم_ادرار_کم باشد، ادرار غلیظ شده و به رنگ تیره درمی آید. در ادرار غلیظ مایعات کمتری برای انحلال نمک موجود در ادرار وجود دارد. با مصرف مایعات زیاد، نمک موجود در ادرار رقیق می شود و احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می یابد. افراد مبتلا به سنگ باید مایعات فراوان (حدود ۳ لیتر آب یا مایعات) بنوشند تا حداقل ۲٫۵ لیتر ادرار در شبانه روز داشته باشند. کم تحرکی #کم_تحرکی یکی از عوامل زمینه ساز بروز سنگ کلیه است. کم تحرکی در اثر بیماری یا ناتوانی سبب برداشت کلسیم بیشتری از استخوان شده و غلظت کلسیم در ادرار را افزایش می دهد. #چاقی بدن افراد چاق سطح اسید موجود در ادرار را تغییر داده و از همین رو سبب افزایش تشکیل سنگ کلیه می شود. مصرف کلسیم بیش از حد تشکیل سنگ کلیه از نوع کلسیمی، به دلیل وجود مقادیر بالای کلسیم در ادرار هم هست. لذا #مصرف_کلسیم نیز نباید زیاد از حد باشد اما کاستن از میزان کلسیم مصرفی در رژیم غذایی برای سلامتی استخوان های بدن مضر است. پزشکان توصیه می کنند بجای کاستن از کلسیم در رژیم غذایی، از میزان دریافت سدیم (نمک) بکاهید تا کلسیم ادرار کاهش یابد زیرا وقتی #نمک زیادی به ادرار منتقل می شود، از باز جذب کلسیم در ادرار و انتقال به خون جلوگیری می کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr