سلام🌼 احوالتون چه طوره❓ این فیلم های آموزشی که براتون تا حالا گذاشتم رو نگاه کردین❓ نظرتون چیه❓ اگه دوست دارین باز هم براتون فیلم آموزشی کوتاه بزارم نظرت رو اینجا 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://nazarbazi.timefriend.net/16823486918071 برام بفرست. موضوعی که دوست داری راجع بهش فیلم تهیه کنیم چی هست❓ اینجا بهم بگو👇👇👇👇 https://nazarbazi.timefriend.net/16823486918071 منتظر نظراتتون📱 هستم🌼 @pezeshkezanan

. یه سوال ❓ توی گروهمون عضو هستید یا نه❓ 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/698745221Cac85a860a2 میدونید که من یه گروه پرسش و پاسخ دارم که داخل اون بیشتر از هزار تا سوال از اعضا❓ را پاسخ دادم بسیاری از سوالاتی که از ادمین میپرسید تکراری هست و پاسخش کامل تو گروه داده شده، داخل گروه میتونی همه ی پرسش و پاسخ های قبلی رو بخونی و گوش بدی توصیه ام این هست که حتما یه سری به فهرست سوالات که داخل گروه سنجاق شده بزنی، شاید جواب سوال شما باشه.🌼 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/698745221Cac85a860a2 انشالله جلسه بعدی مون به زودی اعلام میشه🌼🌼🌼 @pezeshkezanan

. نظراتتون رو خوندم امشب براتون یه کلیپ حرکت ساده آموزشی جهت بهبود افتادگی رحم و کنترل بی اختیاری ادرار آماده کردم باز هم منتظر نظراتتون هستم 👇👇👇👇👇👇 https://nazarbazi.timefriend.net/16823486918071 نظرت رو برام بفرست 👇👇👇👇👇👇 https://nazarbazi.timefriend.net/16823486918071 ✍@pezeshkezanan

. اگه شما از بی اختیاری ادرار و افتادگی رحم خسته شدی هر روز صبح🌞 موقع بیدار شدن و شب🌙 قبل از خواب این حرکت رو ۵بار هر بار ۳۰ ثانیه انجام بدید. #پرولاپس_رحم #افتادگی #دکتر_زنان 🎤@pezeshkezanan

سلام🌼 احوالتون چه طوره❓ به مناسبت #روز_مباهله امروز تصمیم گرفتم انشاالله یکشنبه صبح🌞 تاریخ ۲۵ تیرماه ساعت نه و نیم تا ده صبح ⏰ گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما باز بشه 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/698745221Cac85a860a2 فقط توجه کنید مدت زمان این جلسه فقط نیم ساعت هست دفعه ی قبلی تو هر دقیقه سه تا سوال ارسال،شده بود😁 ببینم این بار چه میکنید😂 از الان سوالتون رو کامل داخل یک پیام بنویسید و ذخیره کنید که گروه باز شد سریع ارسال کنید. از همین حالا ساعتتون 🕰کوک کنید آدرس گروهمون👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/698745221Cac85a860a2 @pezeshkezanan

. سلااااام🌼 خانمای #باردار خیلی ازم میپرسن چه جوری بخوابم❓ اگه طاق باز بخوابم چی میشه❓ چی کار کنم کمر دردم کمتر بشه❓ تو این فیلم کوتاه🎬 براتون آموزش نحوه #خوابیدن در #بارداری رو کامل و جامع توضیح دادم . #خواب 🎬@pezeshkezanan

. بانوجان 🧕 اولین مبحثی که من تو کانال راجع بهش صحبت کردم #تنبلی_تخمدان یا #تخمدان_پلی_کیستیک بود آدرس این مباحث اینجاست👇👇👇 🔰قسمت اول تنبلی تخمدان https://eitaa.com/15626653/93 🔰قسمت دوم تنبلی تخمدان https://eitaa.com/15626653/104 🔰قسمت سوم تنبلی تخمدان https://eitaa.com/15626653/114 میدونید که یکی از اولین درمانهای این بیماری تغییر سبک زندگی و #ورزش هست که هم پریود🩸 را منظم میکنه و هم باروری🤰 رو بهبود میبخشه چندتا فیلم آموزشی خفن در این باره دارم که میخوام رایگان تو کانال بزارم 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 اگه میخوای این حرکات ورزشی درمانی رو برات بزارم 👇👇👇👇 یه 🌹 به @Dr_gynecologist بفرست. @pezeshkezanan

. 👆👆👆👆👆👆👆👆👆 نمونه ای از پیام های شما که مشتاق درمان تخمدان پلی کیستیک با #ورزش 🏃‍♂و تغییر سبک زندگی هستید ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ و اینک ۴حرکت ورزشی موثر برای درمان #تخمدان_پلی_کیستیک یا تنبلی #تخمدان تقدیمتون میکنم. این حرکت ها هم ساده اند هم قابل انجام و بسیار موثر 👇👇👇👇👇👇 @pezeshkezanan

. حرکات ورزشی برای درمان تنبلی #تخمدان اگه شما هم دیر به دیر پریود میشی و هر بار باید آمپول 💉بزنی تا پریود🩸 شی اگر پزشکتون🩺 بهتون گفتن تنبلی تخمدان داری و باید #ورزش کنی و وزن کم کنی این حرکات برات فوق العاده س👆 حتما تو برنامه روزانه ت روزی ده دقیقه هم شده براش وقت بزار. #فیلم_آموزشی 🎬@pezeshkezanan

خاطره شماره بیست و چهار سلام سلام چقدرکانالتون حس خوب داره❤️😍 منم میخوام خاطره زایمانم رو بگم من بعد ۶سال و سه تاسقط و سختی به لطف خدای مهربون و مدد اهل بیت یه دخترخانوم ناناز نصیبمون شد از حدود ماه ۶ و۷کلاس آمادگی زایمان میرفتم خیلی خوب بود نکات خیلی خوبی دررابطه با دوران بارداری، ورزش هایی برای زایمان آسان،وحتی نکات بعد زایمان هم بهمون یاددادن هم آگاهی کسب کردم هم ترسی نداشتم چون با همه ماجرا و پروسه زایمان آشناشده بودم ماه های آخر پیش یه دکتر درجه یک مهربون و مومن رفتم ایشون هم ماه اخر برامون کلاس و ورزش گذاشت آخرین بارکه معاینه م کرد گفت تا ۱۰روز دیگه زایمان میکنم منم خوشحال اومدم خونه و توی اون مدت کارهای قبل زایمان و امادگی خودم و بچه رو انجام میدادم هرشب پیاده روی، ورزش ها درضمن هرروز سوره انشقاق میخوندم که برای زایمان راحت هست و هرچی دکتر و ماما میگفتن گوش میدادم خلاصه ده روز تموم شد و من هیچ علامت و دردی نداشتم دوباره رفتم پیش مامای عزیزم گفتن تاپس فردا زایمان میکنی و این کارهارو انجام بده فلان چیزهارو بخور و فلان موقع بیاپیشم باورم نمیشد😍😭 خداای من یعنی تا دوروز دیگه میتونستم نینی نازمو بغل بگیرم شب قبل #زایمان با همسر و مامانم رفتیم حرم. ما مشهد زندگی میکنیم اونجا زیارت باصفاکردیم و من از آقاجانمون خواستم زایمان خوبی داشته باشم و بهم توان و قدرت بدن تا از پسش بربیام😄 صبح بعدصبحونه پیاده روی رفتم و ناهارخوردم عصری رفتم پیششون گفتن خب آماده ای تاشب زایمان میکنی😍 یه اتاق دیگه داشتن نوع ورزش هارو گفتن و من و مامانم رفتیم اونجا تخت داشت به مامانم گفتم قشنگ استراحت کن و بخواب که شب ممکنه نینی گریه کنه نذاره مامانم استراحت کردن و منم دوساعتی ورزش ها و روی توپ نشستن هارو انجام دادم دوباره معاینه کردن و گفتن پیشرفت داشتی خوبه برو خونه دوش بگیر کاراتو بکن نمازمغربتو از دست نده بخون و بعد بیا من بیمارستان منتظرتم و حسابی بهم امید و انگیزه دادن که شرایطت خوبه و میتونی به خوبی زایمان کنی😄 ماهم انگار روی ابرا بودیم اومدیم و کارهامو کردیم و اولین علامت زایمان رو توی خونه مشاهده کردم و چیزی که برام عجیب و باورنکردنی بود من هیچچ دردی نداشتم فقط یه حس عجیب و خاص داشتم بهترین اتفاق عمرم قراربود بیفته😍😍 رفتیم #بیمارستان مامای خود بیمارستان معاینم کرد و گفت ۶سانت و شرابطت خوبه بستریم کردن کم کم دردام شروع میشد و منم با تکنیک های تنفس که توی کلاس بلدبودم کنترل میکردم ماما بهم گفتن توحالت سجده بمونم و خیییلی ارامش بخش بود انگار ادم تو بغل خداست☺️ تودوران بارداری هم یکی از ورزش ها همین بود کم کم دردام کمی بیشترشد همه چی آروم و خوب داشت پیش میرفت که یکهو دستگاهی که به شکمم وصل بود و صدای قلب نینی رو پخش میکرد ارور داد ضربان قلب کم شده بود و شرایط خاص بود یکهو دیدم مامای خودم دوتا مامای بیمارستان و یه دکتر بالای سرم هستن جو متشنج بود همه استرس داشتن سریع چنتا امپول بهم زدن ماسک اکسیژن بهم وصل کردم مامام مدام میگفت نفس بکش نفس های عمیق و محکم افرین خوبه ادامه بده خیلی عمیق و بعد چنددقیقه ارور دستگاه قطع شد و همگی نفس راحت کشیدن اما نمیدونم چرا توی اون جوی که همه ترسیده بودن، من آرووم آرووم بودم اصلااا استرس نداشتم و چیزی جز لطف خدا و مدد اهل بیت نبوده کیسه آبمو پاره کردن و متوجه شدن بند ناف درگیر شده و آزاد شده وگرنه مجبور به #سزارین میشدیم. دیگه روند زایمانم تندتر شد دردها بیشتر پرزورتر و با فاصله زمانی کمتری میومد دیگه اون آخرا، تکنیک ها جواب نمیداد و داشتم کم میاوردم از اهل بیت و خدا کمک میخواستم ماما با مهربونی روی سرم دست میکشید و بهم امیدواری میداد میگفت خیلی خوب تلاش کردی ۹۰درصد راهو اومدی.این ۱۰درصدو تموم کنی نینی بغلته😍 ساعت یه رب به دوازده شب بود میگفت ساعتو ببین تا دوازده قول میدم بدنیا میاد.. و همراهیم میکرد و رفته بود بیرون زایشگاه به همسرم گفته بود براش انشقاق بخونین و دعاش کنین آخراشه😍 دیگه دردا شدید شد و منو بردن روی تخت زایمان اونجا با کمی زور و تلاش نینی جونی بدنیا اومد😍😍 ترکیب صدای مامام که اذان میخوند و صدای گریه دخترم بهترین صداهای عمرم بود😍 مدام قربوت صدقه ش میرفتم اومدن گذاشتنش توی بغلم چشماش بازبود و داشت منو نگاه میکرد قربونش برم یه نعمت بهشتی با حس و حال بی نظیر 😍😍 بلند بلند خداروشکر میکردم و از کادر اونجا تشکر میکردم خییلی خوب بود ادامه دارد... ✍@pezeshkezanan