✅آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید!
✅هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌
🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!
#سلامتی
#روزه
#ماه_رمضان
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
♻️ چند توصیه ضدنفخ❗️
🔹دمنوش ها و عرقیات ضدنفخ
🔹مصرف ریحان و نعناع
🔹آویشن
🔹زردچوبه
🔹زنجبیل
🔸 پوست حبوبات را جدا کنید.
🔸 ماست را با نعنا/پونه میل کنید.
🔸گوشت کم چرب بخورید.
#سلامتی
#نفخ
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
❗️عادات صبحگاهی چاق کننده:
🔻زیاد می خوابید.
🔻در معرض نور قرار نمی گیرید.
🔻صبحانه نمی خورید.
🔻دیر و کم صبحانه می خورید.
🔻کارها را با استرس انجام می دهید.
🔻طرفدار شیرینی هستید.
#سلامتی
#خواب
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
📌غذاهایی برای بهبود سلامت رگ ها و جریان خون:
✅گردو
ویتامین B۳ و امگا ۳ آن به بهبود جریان خون کمک میکنند
✅زردچوبه
آنتی اکسیدانهای آن فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی میکند
✅زنجبیل
با رقیق کردن خون گردش خون در بدن بهبود می یابد
✅سیر
خاصیت ضد انعقادی آن مانع تشکیل لخته خون می شود
✅نوشیدن آب
با دفع سموم باعث بهبود جریان خون و پیشگیری از لخته می شود.
✅دانه آفتابگردان
ویتامین E آن به سلامت گردش خون در بدن کمک میکند
✅گوجه فرنگی هندوانه و طالبی
لیکوپن آن ها مانع اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) می شود
✅لیمو ترش و لیموسنگی
ویتامین c آن ها برای تشکیل کلاژن والاستین مویرگ ها ضروری اند
#سلامتی
#غذا
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
.
.
❗️❗️فواید پوست میوه ها:❗️❗️
🍎 سیب👈 چربی سوز و ضدسرطان
🥒خیار👈 ضدچروک
🍆بادمجان👈 ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم
🥝کیوی👈 آنتی باکتریال
🍊 پرتقال👈 ضدسرطان پوست زد سرماخوردگی
💓با ما همراه باشید و عزیزانتون رو به اینجا دعوت کنید تا اونها هم از مطالب بهره مند بشن😍
#میوه
#بدن
#سالم
#سلامتی
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
🔰هورمون کورتیزول
همان هورمونی است که تولید استرس میکند.
⛔️ برای کنترل این هورمون از نظر غذایی چه کنیم؟
🔻 بدن را با نوشیدن: آب،شیر،شیربادام و....هیدراته نگه دارید.
🔻 از مصرف کافئین در شب خودداری کنید.
🔻 مصرف شکر را محدود کنید.
🔻 از مواد غذایی حاوی :منیزیم مثل حبوبات و سبزیجات امگا3 مثل ماهی ویتامینB12 مثل تخم‌مرغ و گوشت آنتی اکسیدان مثل توت‌فرنگی استفاده کنید.
#سلامتی
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
⚠️تاثیر بازی‌های رایانه‌ای نامناسب بر رفتارهای پرخاشگرانه کودکان
🔹بازی‌های رایانه‌ای خشن، الگوهای رفتاری خشونت‌آمیزی را به کودکان ارائه می‌دهند که آن‌ها ممکن است در زندگی واقعی تقلید کنند.
🔹قرار گرفتن مداوم در معرض صحنه‌های خشونت‌آمیز در بازی‌های رایانه‌ای، می‌تواند باعث این شوند که کودکان به تدریج به خشونت عادت میکنند و آن را امری طبیعی بدانند.
🔹بازی‌های رایانه‌ای خشن می‌توانند افکار و احساسات منفی مانند خشم، نفرت و انتقام‌جویی را در کودکان تقویت کنند.
🔹این بازی‌ها می‌توانند درک کودکان از خشونت را تغییر دهند و به آن‌ها بیاموزند که خشونت راهی مؤثر برای حل مشکلات است.
✅راهکار؟
ادامه دارد....
#سلامتی
#کودک
#فرزند
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
⚠️تاثیر بازی‌های رایانه‌ای نامناسب بر رفتارهای پرخاشگرانه کودکان
🔹بازی‌های رایانه‌ای خشن، الگوهای رفتاری خشونت‌آمیزی را به کودکان ارائه می‌دهند که آن‌ها ممکن است در زندگی واقعی تقلید کنند.
🔹قرار گرفتن مداوم در معرض صحنه‌های خشونت‌آمیز در بازی‌های رایانه‌ای، می‌تواند باعث این شوند که کودکان به تدریج به خشونت عادت میکنند و آن را امری طبیعی بدانند.
🔹بازی‌های رایانه‌ای خشن می‌توانند افکار و احساسات منفی مانند خشم، نفرت و انتقام‌جویی را در کودکان تقویت کنند.
🔹این بازی‌ها می‌توانند درک کودکان از خشونت را تغییر دهند و به آن‌ها بیاموزند که خشونت راهی مؤثر برای حل مشکلات است.
✅راهکار؟
ادامه دارد....
#سلامتی
#کودک
#فرزند
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
❗️ پیشگیری از سقط جنین، با میوه طلایی!
❇️مصرف «به» برای زنان باردار توصیه شده چون علاوه بر اینکه طبق روایات باعث می شودکودک زیبا و خوش خلق شود به تقویت رحم زن کمک کرده و مانع سقط جنین می شود.
✅مصرف میوه «به» باعث رفع حالت تهوع شده و علاوه بر اینکه مصرف و بوئیدن آن موجب نشاط و تقویت قلب و مغز میشود، برای رفع بی‌خوابی و عصبانیت نیز کاربرد دارد.
#به
#میوه
#بدن
#سالم
#سلامتی
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
❌مصرف آب خیلی سرد در این مواقع ممنوع:
🔻ناشتا
🔺بلافاصله بعد از غذا
🔻بعد روابط زناشویی
🔺بعد تشنگی خیلی شدید
🔻نیمه شب
✅ زیرا باعث زخم و بیماری در دستگاه گوارش و ضعف وناراحتی کبد می شود.
#آب
#سلامتی
#سرد
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7
❌ فقر آهن باعث کاهش قدرت یادگیری کودکان میشود .
❌ فقر آهن باعث سستی و کندی کودکان میشود .
❌ فقر آهن باعث پرخاشگری و کم تحملی کودک میشود .
❌ فقر آهن باعث کاهش قدرت تمرکز کودک میشود .
🍃 چک آپ کودکان در زمینه کم خونی و فقر آهن توسط پزشک متخصص کودک را در اولویت قرار دهید .
#فرزند
#تربیت
#سلامتی
💠 موسسه فرهنگی ققنوس
https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7