#صبحانه_سالم صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند: #کینوا صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد مانند: #کینوا صبحانه آقایان بایدحاوی ویتامین A باشد مانند : #کینوا خلاصه که صبح ظهر شب با #کینوا😉 *نکته * دانه کینوا در دو رنگ متفاوت سفید و رنگی شسته وتمیز در بسته بندی های شیک و بهداشتی برای ثبت سفارش پی وی در خدمتم👇 ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبحانه_سالم خواص سرشیر🥛🍯 یک قاشق غذاخوری سرشیر ۶۰ کالری دارد.سرشیر دارای مزاج گرم و تر است.عسل و شکر سرخ مصلح و بهبوددهنده خواص و مزاج سرشیر هستند. سرشیر گزینه مناسبی برای وعده صبحانه و غذای کودکان است. ✅سرشیر ملین است و رفع یبوست می‌کند. مصرف آن به همراه شکر برای رفع گرفتگی مجاری ادراری مفید است. سرشیر تقویت کننده بدن و چاق کننده است. ❌ زیاده روی در مصرف سرشیر سبب ضعف و سستی دهانه‌ی معده و کاهش اشتها می‌گردد و از این جهت برای معده‌های مرطوب، افراد کم‌اشتها و افراد مبتلا به سستی فم معده و ترش معده مناسب نیست ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبحانه_سالم ❓چرا بچه ها باید در کنار صبحانه گردو و یا خرما بخورن؟ ✅بهترین زمان برای تقویت هوش بچه ها صبح هست و مصرف خوراکی های حاوی فسفر در هنگام صبح به افزایش هوش اونها کمک می‌کند. ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

👌به جای صبحانه انجیر خشک بخورید 🔸خواص تغذیه ای انجیر به بهبود تنفس و کمک به تخلیه خلط و کاهش مشکلات تنفسی کمک می کند. 🔸سه انجیر خشک را شسته و اجازه دهید در یک فنجان آب به مدت یک شب خیس بخورد. برای بهبود #آسم و مشکلات تنفسی صبح ها آب انجیر را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این خود انجیرها را می توانید بعد از صبحانه میل کنید. #صبحانه_سالم ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبحانه_سالم 🌈 ️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟 👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه ❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل: (البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 ) 👈🏻كاهش هورمون كورتيزول 👈🏻تنظيم قند خون 👈🏻ايجاد شرايط انابوليك 👈🏻كاهش استرس 👈🏻تنظيم اشتها در طول روز 👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي 👈🏻كاهش خستگي در طول روز 👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن 👈🏻عملكرد ورزشي بهتر 👈🏻بازسازي کبد ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

امروز دلتون یه صبحونه گرم و مقوی می‌خواد؟ 🥣 عدسی انتخاب بی‌نظیریه! از دید طب سنتی: عدسی طبعی متعدل و مایل به سردی داره، برای کسانی که خشکی مزاج دارن یا صبحا ضعف می‌کنن، عالیه! سرشار از آهن، انرژی‌زا، مفید برای تقویت قوای بدنی و رفع کم‌خونی و البته برای افرادی که یبوست دارن هم حسابی مفیده! می‌تونی با یه کم روغن زیتون بپزیش، کنارش نون سنگک و یه چایی خوش‌عطر بچینی… و از یه صبح پرانرژی لذت ببری! تو امروزتو چطوری شروع کردی؟ 🧡 بنویس ببینم با چی صبحونه خوردی؟ #صبحانه_سالم #عدسی #طب_سنتی #شروع_طلایی ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبحانه_سالم کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟ 🍌 موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده 🥚 تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست. 🥜 روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره 🍉 هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبحانه_سالم صبحانه مناسب بلغمی مزاج ها🦋 ✅ تخم مرغ عسلی یا نیم برشت ✅ پنیر با گردو و زیره یا سیاهدانه ✅ شیرگرم شده به مقدار کم با عسل یا گلاب ✅ ارده‌کنجد با عسل یا شیره انگور ✅ مربای سیب و مربای زنجبیل سرشیر ، خامه ، پنیر و کشک برای افراد بلغمی مزاج مضر است مگر به مقدار کم و با مصلح استفاده شود فصل زمستان به خودی خود غلبه بلغم‌را افزایش می‌دهد اولین خوراک صبح و آخرین خوراک شب بیشترین تاثیر را بر بدن‌دارد ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #صبحانه_سالم ✅ حلیم و خواص آن برای صبحانه👇🏻 ⭕️برای پیشگیری از یبوست و انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفید است. ⭕️گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی هم دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر میشود. ⭕️حلیم به علت داشتن گندم و گوشت، آهن زیادی داردو درمان کننده کم خونی میباشد. ❌خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟ افراد چاق افراد دیابتی #بدانیم_تا_سالم_بمانیم جهت مشاوره @M_porabedini Ｃ᭄‌❁‌‎‌‌࿇༅═‎═‎═‎═‎═‎═‎┅─ ‌‌‎‌‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎        @pichakesalamati  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┅✿░⃟‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌♥️❃‎‌‌‎─═༅࿇࿇༅═─

#صبحانه_سالم صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند: #کینوا صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد مانند: #کینوا صبحانه آقایان بایدحاوی ویتامین A باشد مانند : #کینوا خلاصه که صبح ظهر شب با #کینوا😉 جهت مشاوره @M_porabedini Ｃ᭄‌❁‌‎‌‌࿇༅═‎═‎═‎═‎═‎═‎┅─ ‌‌‎‌‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎        @pichakesalamati  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┅✿░⃟‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌♥️❃‎‌‌‎─═༅࿇࿇༅═─

🟨 #صبحانه 💠 غذایی که صبح زود می‌خورید، بر حس و حالتان تا پایان روز تأثیر زیادی دارد. 👈 حتی خوردن یک صبحانه سالم و کامل، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت را کاهش دهد. ✅✍ توصیه ویژه برای: 🔹 افراد سردمزاج  🔹 و کسانی که صبح‌ها با خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوند: 🥣 در وعده‌ی صبحانه، به‌جای خوردن پنیر، خیار و گوجه، از ترکیب‌های گرم و انرژی‌زا مثل: 🍯 عسل  🧈 کره  🍶 ارده و شیره  🌴 خرما  استفاده کنید تا با انرژی و نشاط، روزتان را آغاز کنید. 🌞  #طب_سنتی #صبحانه_سالم #تغذیه_مزاجی #نیوشا جهت مشاوره @M_porabedini Ｃ᭄‌❁‌‎‌‌࿇༅═‎═‎═‎═‎═‎═‎┅─ ‌‌‎‌‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎        @pichakesalamati  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┅✿░⃟‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌♥️❃‎‌‌‎─═༅࿇࿇༅═─

🟨 #صبحانه 💠 غذایی که صبح زود می‌خورید، بر حس و حالتان تا پایان روز تأثیر زیادی دارد. 👈 حتی خوردن یک صبحانه سالم و کامل، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت را کاهش دهد. ✅✍ توصیه ویژه برای: 🔹 افراد سردمزاج  🔹 و کسانی که صبح‌ها با خستگی و بی‌حالی از خواب بیدار می‌شوند: 🥣 در وعده‌ی صبحانه، به‌جای خوردن پنیر، خیار و گوجه، از ترکیب‌های گرم و انرژی‌زا مثل: 🍯 عسل  🧈 کره  🍶 ارده و شیره  🌴 خرما  استفاده کنید تا با انرژی و نشاط، روزتان را آغاز کنید. 🌞  #طب_سنتی #صبحانه_سالم جهت مشاوره @M_porabedini Ｃ᭄‌❁‌‎‌‌࿇༅═‎═‎═‎═‎═‎═‎┅─ ‌‌‎‌‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎        @pichakesalamati  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┅✿░⃟‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌♥️❃‎‌‌‎─═༅࿇࿇༅═─