🔴 اشکال مختلف مصرف کینوا پخته شده را می‌توان در موارد زیر نیز به کار برد: ➖ در انواع سالادهای گرم و سرد ➖ جایگزین پاستا، برنج ➖ در کوفته ➖ به شکل کتلت یا همبرگر (کینوابرگر) ➖ سوپ ➖ از آرد کینوا هم می‌توان برای تهیه نان، کوکی‌ها، بیسکویت‌ها و کیک‌ها استفاده کرد. #کینوا جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#کینوا مفیدبرای کودکان بدغذاوضعیف وکمک به رشدقددلبندتان 💎سرشار از انتی اکسیدان ویتامین B1, ویتامین B2 ویتامین B3,ویتامین B6 ویتامین E , فولات کلسیم منیزیم ،پتاسیم، منگنز ،فسفر، آهن ، روی ،فیبر ، پروتئین و چربی های امگا 3 است کینوا به صورت پخته شده برای  انواع سالاد ، سوپ ، برگر گیاهی بدون گوشت کتلت و صبحانه استفاده می شود 💟خواص زیادی منجمله مفید برای 1- فشار خون 2-کلسترول خون 3-دیابت و قند خون 4-سنگ کلیه 5-معده و دستگاه گوارش 6-یبوست 7-بواسیر و هموروئید 8-کاهش وزن و لاغری 9-جلوگیری از سرطان سینه 10-جلوگیری از پوکی استخوان 11-برای افزایش انرژی کودکان 12-جنین و زنان باردار 13-بدنسازی 14-درمان کم کاری تیروئید 15-قلب 16-سلیاک 17-منبع خوب پروتئین 18-درمان کم خونی 19-پوکی استخوان 20-سرطان 21-سنگ کلیه 22-لکه های پوستی 23-درمان آکنه و جوش صورت 24-جوان سازی پوست صورت 25-تقویت و افزایش رشد مو 26-درمان شوره سر ودرمان موخوره که هرروز به همراه دستور تهیه غذا درمورد مزایای کینوا براتون توضیح خواهم داد جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#سالاد_کینوا برای لاغری دیگر طریقه مصرف کینوا برای لاغری، سالاد کینوا است. این سالاد برای افرادی مناسب است که رژیم‌های غذایی گیاهخواری را دنبال می‌کنند. برای تهیه این سالاد به صورت زیر عمل کنید. ابتدا مقدار کینوا را درون قابلمه بریزید و همراه با آب بپزید. مقداری گشنیز، ذروغن زیتون، آبلیمو و سرکه را در یک ظرف بریزید و به خوبی هم بزنید تا تمامی مواد با یکدیگر ترکیب شوند. مقداری هویج، فلفل دلمه‌ای، خیار، گوجه و کاهو خرد شده به کینوای پخته اضافه کنید. سپس تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید‌ در نهایت می‌توانید مقداری آبلیمو و روغن به سالاد اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. #رژیم #غذای_رژیمی #لاغری #سالاد #کینوا ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

طرز پخت کینوا برای لاغری طرز پخت گیاه کینوا تا حد زیادی شبیه به برنج سفید است به این ترتیب که هر یک پیمانه کینوا را با 2 پیمانه آب، آب مرغ یا گوشت به مدت 10 تا 15 دقیقه و با حرارت ملایم می‌پزند تا زمانی که آب آن کاملا کشیده شود. همچنین می توانید سوپ کینوا برای لاغری بپزید. #کینوا #لاغری_با_کینوا جهت مشاوره ⬇️👇⬇️👇 @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

‍ 🔹بریم ببینیم #کینوا اصلا یعنی چی؟ #کینوآ یک منبع غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات بوده که فاقد گلوتن است که بسیار مقوی برای #کودکان و بزرگسالان است. این دانه گیاهی ارزشمند دارای فیبر فراوان بوده و منبع آمینو اسیدها و ویتامین‌ها، کلسیم، آهن، پتاسیم، زینک و فسفر است. هزاران سال قبل در آمریکای جنوبی این گیاه کشت و کار می‌شده و مورد استفاده بومیان قرار می‌گرفته و جالب است بدانید به دلیل مقوی بودن آن، یکی از غذاهایی است که ناسا برای فضانوردان در نظر گرفته است. امروزه مصرف آن در سراسر دنیا رواج پیدا کرده و به آن مادر همه غلات می‌گویند و بسیار پرخاصیت و پرکاربرد است. به دلیل هضم راحت تر کینوا، استفاده از آن برای کسانی که رژیم دارند و گیاهخوار هستند و کودکان غذای بسیار مغذی می‌تواند باشد. از کینوا می‌توان برای رشد بهتر در کودکان، #کاهش_وزن و لاغری ، #دیابت ، بهبود عضله_سازی و #کاهش_فشارخون و #کلسترول بد خون استفاده کرد. خواص کینوا بسیار زیاد بوده که به همین دلیل آن را با وجود اینکه غلات نیست جزو غذاهای غله‌ای در سراسر دنیا قرار داده است حتی برای بیماری های دستگاه #گوارش و رفع #یبوست  نیز بسیار مناسب است #کینوا جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

خواص دانه کینوا برای نوزادان و کودکان 👶 مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی در کینوا به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند. 👼 کربوهیدرات موجود کینوا به افزایش انرژی در نوزادان و کودکان کمک کرده و برای درمان خستگی و بی حالی آن ها مفید است. 👶 فیبر موجود در کینوا به پیشگیری و درمان یبوست در نوزادان و کودکان کمک می کند. #کینوا جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#منبع غنی از فیبر کینوا بیشتر از دانه های غلات فیبر دارد. زمانی که فیبر زیادی از طریق مواد خوراکی وارد دستگاه گوارش می شود، به راحتی در جریان حرکتی این سیستم قرار می گیرد و در حین عبور مواد سمی را با خود از بدن دفع می کند. فیبر همچنین به اسیدهای کبد متصل می شود و می تواند باعث کاهش کلسترول بدِ خون شود. از آنجایی که این گیاه کلسترول ندارد فیبر موجود در آن کبد را وادار می کند تا از کلسترول ذخیره شده در بدن استفاده کند. فیبر غیرمحلول در کینوا می تواند آب را جذب کند. حجیم شود و عملکرد و حرکت روده ها را ساده تر کند. کینوا به این طریق مشکل یبوست را برطرف می کند همچنین فیبر بالای این گیاه از سرطان روده جلوگیری میکند #کینوا جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#کتلت_کینوایی 🍘 😋 🔸من از روز قبلش کینواپخته ترکیب با برنج تو یخچال داشتم شما میتونید ۱پیمانه کینوارو با اب و کمی نمک بذارید تا شفته شه.بهش فلفل آویشن کمی زردچوبه و ی فنجون پنیر پیتزا بزنید و تا داغه هم بزنید تا پنیر باهاش مخلوط شه‌.برای مواد میانی ی پیاز تفت دادم بهش گوشت چرخ کرده و کمی کالباس خرد شده اضافه کردم و تفت دادم فلفل دلمه و ذرت هم زدم. زردچوبه فلفل اویشن پاپریکا نمک زدم ی ق رب با ی ق سس کچاپ هم زدم و زیرشو خاموش کردم.ی کاسه آب کنار دستم گذاشتم ب اندازه ی نارنگی از مخلوط کینوا وبرنجم برداشتم کف دستم باز کردم مواد میانی گذاشتم کمی پنیر پیتزاهم ریختم و  جمش کردم جوری ک جاییش باز نباشه.توآرد سفید و بعد توی تخم مرغ رقیق شده (تخم مرغ هم بزنید تا از لختگی دربیاد و چن ق شیر اضافه کنید)و بعد تو آرد سوخاری مزه دار شده غلطوندم.ی ساعت تو یخچال موند بعد تو روغن داغ سرخ کردم.گذاشتم رو دستمال تا روغنش بره و بعد آماده کردم به همین راحتی وبه همین خوشمزگی🤩😍 #کینوا #شام #کتلت #غذای_جدید #فینگرفود جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#کتلت_کینوایی 🍘 😋 🔸من از روز قبلش کینواپخته ترکیب با برنج تو یخچال داشتم شما میتونید ۱پیمانه کینوارو با اب و کمی نمک بذارید تا شفته شه.بهش فلفل آویشن کمی زردچوبه و ی فنجون پنیر پیتزا بزنید و تا داغه هم بزنید تا پنیر باهاش مخلوط شه‌.برای مواد میانی ی پیاز تفت دادم بهش گوشت چرخ کرده و کمی کالباس خرد شده اضافه کردم و تفت دادم فلفل دلمه و ذرت هم زدم. زردچوبه فلفل اویشن پاپریکا نمک زدم ی ق رب با ی ق سس کچاپ هم زدم و زیرشو خاموش کردم.ی کاسه آب کنار دستم گذاشتم ب اندازه ی نارنگی از مخلوط کینوا وبرنجم برداشتم کف دستم باز کردم مواد میانی گذاشتم کمی پنیر پیتزاهم ریختم و  جمش کردم جوری ک جاییش باز نباشه.توآرد سفید و بعد توی تخم مرغ رقیق شده (تخم مرغ هم بزنید تا از لختگی دربیاد و چن ق شیر اضافه کنید)و بعد تو آرد سوخاری مزه دار شده غلطوندم.ی ساعت تو یخچال موند بعد تو روغن داغ سرخ کردم.گذاشتم رو دستمال تا روغنش بره و بعد آماده کردم به همین راحتی وبه همین خوشمزگی🤩😍 #کینوا #شام #کتلت #غذای_جدید #فینگرفود جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

🥘کودکت بد غذاست ؟😩 🥙نگران این هستی که چطور #ویتامین های بدنش رو تامین کنی ؟🤔 فرزندت مدرسه میره و باید به فکر #تغدیه بچه باشی تا رشد و یادگیری  خوبی داشته باشه .🤷‍♂🤷‍♀ ✅من بهت دانه #کینوا رو پیشنهاد میدم واقعا جاش تو سبد تغذیه خانواده ها خالیه .🧕👮‍♂👨‍🍳👨‍👧 🔴چون ۹ تا امینو اسید داره و هم به اندازه گوشت🍗 پروتیین داره و البته که فیبر بالاییم داره .💪 🔴جالبه که بدونی جذب #پروتئین_کینوا از #گوشت خیلی بیشتره.😳 🔴استفاده از #کینوا به عنوان دو وعده غذایی در هفته میتونه همه مواد مغذی که باید به بدن کودک برسه رو تامین کنه. 🍒🥝🥥🍊🍎🥦🍇🍏🌽🍍 🔴طعم خاصی هم نداره و میتونی تو غذاهای فینگر فودی یا هر غذایی که کودک دوست داره استفاده کنی 😋😍 جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

🥘کودکت بد غذاست ؟😩 🥙نگران این هستی که چطور #ویتامین های بدنش رو تامین کنی ؟🤔 فرزندت مدرسه میره و باید به فکر #تغدیه بچه باشی تا رشد و یادگیری  خوبی داشته باشه .🤷‍♂🤷‍♀ من بهت دانه #کینوا رو پیشنهاد میدم واقعا جاش تو سبد تغذیه خانواده ها خالیه.🧕👮‍♂👨‍🍳👨‍👧 چون ۹ تا امینو اسید داره و هم به اندازه گوشت🍗 پروتیین داره و البته که فیبر بالاییم داره .💪 جالبه که بدونی جذب پروتیین کینوا از #گوشت خیلی بیشتره.😳 استفاده از کینوا به عنوان دو وعده غذایی در هفته میتونه همه مواد مغذی که باید به بدن کودک برسه رو تامین کنه. 🍒🥝🥥🍊🍎🥦🍇🍏🌽🍍 طعم خاصی هم نداره و میتونی تو غذاهای فینگر فودی یا هر غذایی که کودک دوست داره استفاده کنی . جهت مشاوره⬇️👇⬇️👇⬇️ @M_porabedini ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════

#صبحانه_سالم صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشد مانند: #کینوا صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشد مانند: #کینوا صبحانه آقایان بایدحاوی ویتامین A باشد مانند : #کینوا خلاصه که صبح ظهر شب با #کینوا😉 *نکته * دانه کینوا در دو رنگ متفاوت سفید و رنگی شسته وتمیز در بسته بندی های شیک و بهداشتی برای ثبت سفارش پی وی در خدمتم👇 ═════════════  💚 @pichakesalamati 💚 ═════════════