# نمونه برنامه غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان شاید برای برخی والدین انتخاب غذاهای سالم برای کودکان کمی سخت باشد. نمونه برنامه غذایی سالم برای صبحانه، ناهار، شام و میان وعده به‌صورت زیر است. صبحانه: املت قارچ، توت‌فرنگی با تکه‌های موز، پنکیک جو دو سر همراه شیر میان وعده: سیب همراه کره بادام‌زمینی، اسموتی ماست و میوه ناهار: مرغ آب‌پز به همراه نان و سبزیجات، ماهی‌تن همراه برنج شام: ترکیب سبزیجات و برنج قهوه‌ای، سوپ شیر 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۹

#نکات‌همسرداری ⚠️ بی احترامی به خانواده ی همسر،یکی از آفات محبت است و باعث می شود محبت های قبلی به چشم نیاید و طرف دیگر محبت ها را نبیند و فقط قسمت خالی لیوان دیده شود. خواهرِ من و خواهرِتو،یا مادر من و مادر تو و... ممنوع ⛔️ ✅با کمی گذشت و ایثار و با محبت و احترام به خانواده ی همسر حل خواهد شد. گاهی وقت ها محبت واقعی به همسر، محبت و احترام به خانواده ی همسر است. ✅🔷عقایدتان را برای خودتان نگه دارید ❣️بنا به تیپ شخصیتی تان ممکن است خاموش ماندن و اظهار نظر نکردن برای شما سخت یا آسان باشد، اما در هر حال نهایت تلاشتان را بکنید و در مواقعی که با نظرات خانواده ی همسرتان در مسائل نه چندان مهم مخالف هستید، اظهار مخالفت نکنید.اما در مسائلی که با اصول مسلمانی ناسازگار است بهتر است اظهار نظر کنید و با سیاست و ادب، از اصطکاک بین خودتان و خانواده ی همسر جلو گیری کنید. ❣💍❣ @piek_khanewadah ۱۱

کوفته با سیب زمینی و قارچ🌯 🍄 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah ۹

🍏#آب_هویج تازه استرس و خستگی مفرط را برطرف میکند و مانع بروز ناراحتی های چشمی مانند آب مروارید و پیری چشم می شود @piek_khanewadah 🍃10

آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام نگرانتم........... 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‎‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌ ‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‎‌‌‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌ ‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‎‌‌‎‌‌‎‎‎‌‌┄•●❥ 🌿💚🤍❤️🌿 #تبلیغ_پیک_خانواده. چطور از نوجوانم در برابرپیـشنهادات مخرب و منفی دوستاش محافظت کنم؟😢 همـــــــین الان بزن روی لینک زیر https://eitaa.com/piek_khanewadah🦋😍 تبلیغ هم داریم براحتی میتونی کانال و گروهتو تو کانالمون تبلیغ کنی👌☺️ ادمین تبلیغ @Pekkhanwadah_1403_2 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

‌ پزشکیان را دادگاهی و عزل میکنیم 👤 دکتر غضنفری؛ نماینده مجلس " اگر پزشکیان در روزهای آینده او [ظریف] را خلع نکند، خودش را دادگاهی خواهیم کرد و به ۱۰ الی ۱۵ سال محکوم خواهد شد و از ریاست جمهوری هم عزل خواهد شد." 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 4🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

وای بچه ها گوش کنید صدای یکی از عزیزان هس 😭😭 #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah ۲

✍حدود بیست سال پیش در زمانی که مرحوم آیت الله سید اسماعیل موسوی امام جمعه ی زنجان بودند، رفته بودم نماز جمعه. مرحوم آیت الله سیبویه امام جماعت حرم حضرت ابوالفضل العباس(ع) سخنران پیش از خطبه ها بودند. 🔷ایشان حدیثی نقل فرمودند و آن این بود که: هر کسی وقتی فرد سیدی را ببیند و #صلوات بفرستد گوش و چشم او ضعیف نمی شود. ایشان گفتند که من ۹۰ سالم است و به این حدیث عمل می کنم و گوش و چشمم ضعیف نشده است. وقتی روحانیونی که عمامه ی سیاه داشتند وارد مصلی می شدند ،آیت الله سیبویه به جماعت می فرمودند ،این آقا سید است صلوات بفرستید و مردم صلوات می گفتند و مجلس آن روز بیش از پیش به ذکر مبارک صلوات آراسته شد.🌸 @piek_khanewadah ۱۱

من با اینکه مطلب نخوندم و نمی‌دونستم.. چند سالی هست هرکسی سید رو می‌دیدم بهش صلوات می‌فرستادم گفتم شاید مجرب هست چه جالب این مطلب رو خوندم خداروشکر که‌میخوندم اللهم صل علی محمد وال محمد و عجل فرجهم .🤲🌺 @piek_khanewadah ۱۱