📃 تمرین شناسایی ترس‌ها در زندگی ✍️ فهرستی از ترس‌های انتزاعی در زیر ارائه شده است. در خودتان بررسی کنید و ببینید کدام‌یک از این ترس‌ها را دارید؟ 🔻ترس از شکست 🔻ترس از قضاوت منفی دیگران 🔻ترس از ناکامی و نرسیدن به آرزوها و خواسته‌ها 🔻ترس از شکستن دل دیگران 🔻ترس از تصمیم‌گیری اشتباه و خطا کردن 🔻ترس از پشیمان شدن 🔻ترس از مورد سوءاستفاده قرار گرفتن 🔻ترس از تنهایی 🔻ترسِ از دست دادن کسی یا چیزی 🔻ترس از طرد شدن توسط دیگران 🔻ترس از عدم ادای دین به والدین 🔻ترس از میان‌مایِگی و آدمِ متوسط بودن 🔻ترس از فقیر شدن 🔻ترس از ناتوانی 🔻ترس از آبروریزی و بی‌اعتبار شدن 🔻ترس از موفقیت 🔻ترس از دست دادن کنترل خود 🔻ترس از نداشتن کنترل بر اتفاقات 🔻ترس از دست دادن فرصت‌ها 🔻ترس از برملا شدن منِ واقعی برای دیگران و... شما نیز می‌توانید موارد دیگر ی را به این فهرست اضافه کنید. #ترس #انتخاب #عزت_نفس #خود_شناسی #مدیریت_ذهن 💠💠💠💠💠 🟢 کانال اطلاع رسانی معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان ایلام https://eitaa.com/pishgiri_ilam ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┄ .

🔵 «چگونه یک دوست خوب باشیم؟» 1⃣ این سوال بسیار کلی و عمومی است و پاسخ‌های بسیار زیادی می‌توان برای آن یافت. بسیاری از صفت‌ها و رفتارهای مثبتِ شناخته‌شده مثل صداقت و وفاداری و یک‌رنگی و همدلی می‌توانند ویژگی‌های یک دوست خوب باشند. هم‌چنین تعریفی که ما از حمایت اجتماعی ارائه می‌کنیم می‌تواند راهنمای خوبی برای تبدیل شدن به یک دوست خوب باشد. (حمایت اجتماعی چیست): 🔸از نظر احساسی و عاطفی از دوست خود حمایت کنیم. 🔸در حد توان خود، ابزارها و وسیله‌ها و امکاناتی را که به آن‌ها نیاز دارد در دسترسش بگذاریم. 🔸اطلاعات و دانشی را که به کار او می‌آید در اختیارش قرار دهیم. 🔸کمک کنیم تا شناخت بهتری از خودش پیدا کند و ارزیابی دقیق‌تری از خود داشته باشد. اما دوستی یک کارکرد دیگر هم دارد که نباید از آن غافل شویم. چیزی که در ادبیات روانشناسی از آن با عنوان سنجش جایگاه و اعتبار خویشتن یا Self-validation یاد می‌شود. اگر به آن توجه داشته باشیم، چه در رابطه عاطفی و چه در رابطه با دوستان و همکاران و خانواده، می‌توانیم همراه بهتری باشیم و رابطه‌ی عمیق‌تر و ماندگارتری بسازیم. 💠💠💠💠💠 🟢 کانال اطلاع رسانی معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان ایلام https://eitaa.com/pishgiri_ilam ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┄ #همدلی #یادگیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #خود_شناسی #مهارت_آموزی #اعتبار_شخصی #اخلاق_معاشرت #حمایت_اجتماعی .

🔵 «چگونه یک دوست خوب باشیم؟» 2️⃣ ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و بخشی از هویت خود را در تعامل با دیگران، کشف می‌کنیم و می‌شناسیم. شاید به صورت نظری و روی کاغذ بتوانیم بگوییم که «من خودم را می‌شناسم» و «جایگاهم را می‌دانم» و «برای خودم ارزش قائل هستم» و «خودم را موجودی یکتا و منحصر‌به‌فرد می‌دانم.» اما در دنیای واقعی نیاز داریم که دیگران هم «بودنِ ما» و «جایگاهِ ما» و «ارزشِ ما» را به رسمیت بشناسند و تأیید کنند. این همان چیزی است که از آن به عنوان Self-validation یا اعتبارسنجیِ خویشتن یاد می‌شود. البته این حرف به آن معنا نیست که حرف و نظر و دیدگاهِ همه برای ما به یک اندازه مهم است و یا این‌که یک فرد ناآشنا و دور، می‌تواند با برخوردها و رفتارهایی که با ما دارد، بودنِ ما را نفی کند یا احساس بی‌ارزشی در ما القا کند و کاری کند که تصویر ذهنی‌ای که از خودمان داریم آسیب ببیند. اما در زندگی همه‌ی ما کسانی هستند که برایمان مهم‌اند و نظر و دیدگاه‌شان درباره‌ی ما، روی قضاوتی که از خودمان داریم تأثیر می‌گذارد. از این افراد معمولاً با عنوان «افرادِ مهم زندگی» نام برده می‌شود. در میان این گروه، همسر ، خانواده و دوستان صمیمی، قطعاً از جمله‌ی مهم‌ترین‌ و تأثیر‌گذارترین افراد محسوب می‌شوند. 💠💠💠💠💠 🟢 کانال اطلاع رسانی معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان ایلام https://eitaa.com/pishgiri_ilam ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┄ #همدلی #یادگیری #عزت_نفس #ارتباط_موثر #خود_شناسی #مهارت_آموزی #اعتبار_شخصی #اخلاق_معاشرت #حمایت_اجتماعی .

📃 چرا افراد در فضای مجازی بدجنس می‌شوند؟ 👤 مارکمن می‌گوید: عوامل بسیار زیادی دست به دست هم می‌دهند تا در صفحات مربوط به نظرات مردم در اینترنت اینگونه شاهد بی‌ادبی و پرخاشگری باشیم. اول از همه، نظردهندگان تقریبا ناشناس هستند و برای بی‌ادبی و بدرفتاری‌های خود مجبور به پاسخگویی نیستند. 🔻دوم اینکه، اهداف فحاشی‌هایشان از آن‌ها دور هستند و در برابر چشم‌هایشان قرار ندارند. معمولا مردم راحت‌تر می‌توانند مخاطبی را که از آن‌ها دور است به باد انتقاد بگیرند و در مورد آن‌ها ناعادلانه قضاوت کنند. این کار وقتی شنونده حاضر است و در مقابل او نشسته‌اند به این سادگی نیست. 🔻مثلا در یک بررسی مشخص شد شرکت‌کنندگان در مورد شرکت‌کننده‌ای که نزدیک‌شان هست کمتر احتمال دارد نظری منفی ارائه دهند تا کسی که از آن‌ها دورتر ایستاده است. 🔻و سوم اینکه، افراد موقع نوشتن به‌مراتب راحت‌تر از زمان گفتگوی رودررو می‌توانند احساسات منفی خود را بروز دهند و از آنجایی‌که بخش گفتمان در فضای مجازی گفتاری نیست و در لحظه رخ نمی‌دهد، نظردهندگان می‌توانند تک‌گویی‌هایی طولانی داشته باشند و دیدگاه‌های افراطی خود را بنویسند. 🔻وقتی با فرد یا افرادی رودررو در حال گفتگو باشید نمی‌توانید تک‌گویی کنید و حتی اگر فردی پرحرف، پرخاشگر یا عصبانی باشید، مجبور هستید به صحبت‌های طرف مقابل‌تان هم گوش کنید و بنابراین باید آرام و صبور بمانید تا حرف‌های دیگران را هم بشنوید. 🔻برخی از روانشناسان هم ریشه بدرفتاری‌ها یا بدجنسی‌های فضای مجازی را در اعماق روان انسان جستجو می‌کنند. بیشتر ارتباطات غیرکلامی، متشکل از زبان بدن، تماس چشمی، لحن صدا و گفتار و الگو‌های زبانی است. در فضای مجازی، ذهن‌مان بدون این علایم غیرکلامی که به ما در پردازش و طبقه‌بندی اطلاعات کمک می‌کند، در مرتب کردن اطلاعات دریافتی نامطمئن است. 🔻سپس به‌لطف ویژگی جنگ یا گریز که از دوران ماقبل تاریخ برایمان باقی مانده است و عدم اطمینان در برابر قصد و نیت دیگران معمولا واکنش منفی از خود بروز می‌دهیم. ✅ با اشتراک گذاری محتوای پیشگیرانه در آگاه سازی عمومی مشارکت کنید. 💠💠💠💠💠 🟢 کانال اطلاع رسانی معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری کل استان ایلام https://eitaa.com/pishgiri_ilam ┄┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┄ #خود_شناسی #خود_کنترلی #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر .