این خوراکی‌ها مغزتان را نابود می‌کنند #لایف_استایل طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی می‌شوند، واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهم‌تر از پیش است، یکی از راه‌های انجام این کار، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید می‌کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می‌گذارد. حفظ سلامت مغز نقش مهمی در به حداقل رساندن التهاب و مسمومیت دارد و حتی سبب انعطاف‌پذیری متابولیک، بهبود جریان خون، اکسیژن‌رسانی، عملکرد میتوکندری و مواد مغذی می‌‎شود. ثابت شده است که پیروی از الگوهای غذایی غنی از آنتی اکسیدان مانند رژیم مدیترانه‌ای و تمرکز بر مصرف مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های B به طور طبیعی به سلامت مغز کمک می‌کند. مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات نیز باعث بهبود عملکرد شناختی می‌شود. داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم و ریز مغذی‌ها به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند. اما از طرف دیگر، غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید: 1)مرغ سوخاری 2) پاستیل 3) هات داگ 4) دونات 5) نوشابه های رژیمی #لایف_استایل #سبک_زندگی ς๏м爪εℕт | 3 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

این خوراکی‌ها مغزتان را نابود می‌کنند ۱) مرغ سوخاری غذاهای سرخ‌شده و ترد معمولاً خوشمزه و محبوب هستند، اما خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده‌ای برای مغز ندارد. هم‌چنین تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زیاد غذای سرخ‌شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می‌برد. #لایف_استایل #سبک_زندگی ς๏м爪εℕт | 3 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

این خوراکی‌ها مغزتان را نابود می‌کنند ۲) پاستیل تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته شده‌اند. در حالی که قند به شکل گلوکز به عنوان منبع انرژی برای بدن مورد نیاز است، مصرف بیش از حد قند با اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. به همین دلیل بهتر است مصرف این تنقلات شیرین را به حداقل برسانید. اگر تمایل به مصرف شیرینی دارید، میوه‌های شیرین بخورید؛ که هم دارای قند طبیعی هستند و هم مواد مغذی بسیاری در خود دارند. #لایف_استایل #سبک_زندگی ς๏м爪εℕт | 3 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

🔹 غم از دست دادن یک عزیز، توانی باقی نمی گذارد، طبع غم سرد است ♦️وقتی #غم حاکم می شود، #خرما بخورید. ♦️ خرما افسردگی را ازبین میبرد ، مخصوصا اگر با گردو مصرف شود باعث آرامشتان شده و غصه را کاهش می دهد ! 🔹خرما،‌ باعث افزایش سطح سروتونین مغز می شود. 🔹سروتونین،‌ ترکیبی آرام ‌بخش است که افزایش ترشح آن در مغز،‌ کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می‌کند. و برای افراد کم خون یا دارای فقر آهن توصیه می‌شود. #سبک_زندگی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 7 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

✨دلیل مصرف #خرما و #گردو در مراسم عزا ✍خرما افسردگی را سرکوب میکند مخصوصا اگر با گردو مصرف شود و باعث آرامش شده و غصه را کاهش می دهد. خرما را با گردو بخورید، چرا که: ✅موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود ✅فسفر گردو بهتر جذب می شود ✅سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد #سبک_زندگی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 8 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

♦️غم و غصه انسان را سرد وبی رمق می‌کنند. به همین دلیل از گذشته در مراسم عزا؛ گلاب، خرما و گردو می دهند چون طبع همه اینها گرم هستند. #گلاب 🔹 گلاب خواص ضد افسردگی و ضد استرس قوی دارد بوی گلاب برای قلب و مغز مفید آرام‌ بخش و تسکین‌دهنده است . 🔹 بوییدن گلاب موجب بهبود خلق و خو هم می شود و ناراحتی های عصبی و بی خوابی را کاهش می دهد. ♦️در طول روز و قبل از خواب،گلاب بو کنید 🔹بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی ست #سبک_زندگی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 9 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

♦️بهترین زمان دونات خوردن فقط بعد از غذاست نه با معده خالی! #سبک_زندگی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 5 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

♦️دانستنی‌های کبد چرب در کودکان #سبک_زندکی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 🍏 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

دمنوش بابونه برای کسانی که اضطراب یا گوش به زنگی در خواب دارند خیلی خوبه (البته با تجویز پزشک و خانمهای که باردار نیستند) ترکیبش با این موادی که تو کلیپ میگه می تونه چربی سوزی هم داشته باشه #سبک_زندگی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 😋😋 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

با یک نوشیدنی ساده، حتی تو خواب هم چربی سوزی کنید! این ویدیو حتما ببینید واسه دوستانتون هم بفرستید👌 #سبک_زندگی #لایف_استایل ς๏м爪εℕт | 😋😋 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊