وقتی OCPD هستی و بیکار 😁 ς๏м爪εℕт | 😄 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

این سیزده ثانیه رو سیزده بار گوش کن 👌👌 تو زندگی اگر قراره لگد بخوری از اسب لگد بخور نه از خر... چیزی که ارزش درد کشیدن رو داشته باشه... #اصالت ς๏м爪εℕт | 🦄 🐴 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

نکته ازدواجی:👩‍❤️‍👨 با کسی ازدواج کنید که از لحاظ قد وقواره، سایز و هیکل شبیه شما باشه.👍 قد یا باید مساوی باشد و یا خانم کوتاه تر باشد.👰🤵 حالا چقدر کوتاه تر؟🧐 تا گوش آقا، پایین تر خیر!🙈 کلا چی می خوای بگی؟ یعنی فیل و فنجون نباشید🤢 چاق و لاغر نباشید🐽 حله یا بیشتر توضیح بدم؟😉 #PME #PMC ς๏м爪εℕт | 🍞🍞 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

«طلاق خواب» چیست و چه سود و ضرری دارد؟ مهم نیست چقدر به شریک زندگی خود اهمیت می‌دهید و چقدر از همراهی او لذت می‌برید، اما خوابیدن در یک تخت گاهی اوقات بیشتر از اینکه فایده داشته باشد باعث آسیب می‌شود. از خروپف گرفته تا لگدپرانی و ورجه وورجه کردن و گرمازدگی، بسیاری از روابط زن و شوهری می‌توانند تحت تأثیر چیز‌های خارج از کنترل ما قرار بگیرند. اما یک راه حل شگفت انگیزی که اخیرا باب شده و محبوبیت پیدا کرده است تحت عنوان «طلاق خواب» مشهور شده است که از مزایا و معایب آن صحبت می‌شود. #طلاق_خواب ς๏м爪εℕт | 🦦🦦 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

مزایا و معایب #طلاق_خواب کارشناسان از بهبود کیفیت خواب، کاهش کم خوابی، بهبود عملکرد در طول روز، استرس کمتر، بهبود سلامت جسمانی، افزایش سلامت روان، رنجش کمتر، زمان برای تامل شخصی، بهداشت خواب سالم‌تر، آزادی حرکت، پیشگیری از تعارضات، استقلال و بهبود رضایت در رابطه، به عنوان مزایای طلاق خواب نام می‌برند. در مقابل، مخالفان از مضرات طلاق خواب شامل کاهش صمیمیت، افزایش هزینه مالی، بدتر شدن کیفیت خواب، امنیت پایین نام می‌برند. در این میان ایده‌های دیگری نیز مطرح شده است از جمله خواب به سبک اسکاندیناوی است که در واقع یک تخت و دو رختخواب جدا از هم است که می‌تواند کمی از مشکلات را حل کند. ς๏м爪εℕт | 🦥🦥 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

رویکرد این متد در خواب بهتر زوجین آن است که زوج‌ها روی یک تخت اما با لحاف‌های جداگانه بخوابند. این بستر مجزا به زوج‌ها کمک می‌کند ضمن این که نزدیکی فیزیکی خود را حفظ کنند، به راحتی و بدون ایجاد مزاحمت برای یکدیگر، در خواب بچرخند، غلط بزنند و پتو را کنار زده یا دور خودشان بپیچند. این روش، اختلالات خواب را کاهش می‌دهد. به عنوان مثال دمای خواب نقش بسیار زیادی در میزان کیفیت خواب دارد. از آنجایی که بسیاری از زوج‌ها ترجیحات دمایی خواب متفاوتی دارند، استفاده از لحاف‌های جداگانه می‌تواند به هر یک کمک کند تا لحاف سبک‌تر یا گرم‌تری را انتخاب کنند. #طلاق_خواب ς๏м爪εℕт | 🐨🐨 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

مزیت خواب به روش اسکاندیناوی بیایید ۳ مزیت مهم از مزایای بی‌شماری که روش خواب اسکاندیناوی می‌تواند به زندگی شما بیاورد را جمع‌بندی کنیم: بهبود کیفیت خواب: با این متد خوابی ثابت و آرام، با اختلالات خواب و بی‌خوابی کمتر را تجربه خواهید کرد. بنابراین هر روز صبح سرحال از خواب بیدار خواهید شد. بهبود سلامت روان: با رعایت متد خواب اسکاندیناوی می‌توانید شادی و سلامتی کلی خود را افزایش و سطح استرس را کاهش دهید تا حالت ذهنی آرام‌تر و مثبت‌تری داشته باشید. سبک زندگی سالم‌تر: این رویکرد خواب، رژیم غذایی سالم و تمرینات منظم ذهن آگاهی را در برنامه روزانه‌تان می‌گنجاند. در نتیجه به شما کمک می‌کند تا سلامتی کلی خود را ارتقا دهید. #طلاق_خواب ς๏м爪εℕт | 👵👴 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

اگر مطمئن نیستید که شما و همسرتان باید متعهد به خوابیدن در تخت‌های جداگانه باشید، نگران نباشید: یکسری گزینه‌های جایگزین وجود دارد که می‌توانید ابتدا در نظر بگیرید. برای شروع، اگر خروپف مشکلی بین شما و همسرتان است، توصیه می‌کنیم به این موضوع بپردازید که آیا این یک مشکل پزشکی است یا خیر. اگر خوابیدن در اتاق‌های مختلف ایده‌آل نیست، همیشه می‌توانید از وسایل کمک خواب برای جلوگیری از اختلالات استفاده کنید. ابزار‌های تقویت کننده خواب مانند ماسک‌های چشم یا گوش گیر می‌توانند به جلوگیری از نور و صدا کمک کنند. ممکن است متوجه شوید ایجاد تغییرات در برنامه خواب می‌تواند جایگزین بهتری برای طلاق خواب باشد. در صورت امکان، به شما و همسرتان توصیه می‌کنیم بهترین زمان را برای خوابیدن پیدا کنید تا از ایجاد مزاحمت برای یکدیگر جلوگیری کنید. #طلاق_خواب ς๏м爪εℕт | ❤️❤️ ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

فرق بین کسی که جسمش خسته است و کسی که روحش خسته است #خواب ς๏м爪εℕт | 🍁🍂🍁 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

قیافه ها بعد از #خواب بعدازظهر پاییز ς๏м爪εℕт | 🍁🦥🍁 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

به تراپیستم پی‌ام دادم نوشتم گفتم شب‌ها کی بخوابم؟ ساعت ۲ نصف شب جواب داد گفت حتماً قبل ساعت ۱۲ بخواب خیلی ضرر داره، ساعت ۳ جواب دادم گفتم حله 😂 #خواب ς๏м爪εℕт | 😄 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

فکت #خواب ς๏м爪εℕт | 🍁🦥🍁 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

همین سخت گیری ها باعث میشه تا آخر عمر مجرد بمونید. ς๏м爪εℕт | 🤷‍♀🤷‍♂ ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

اینو با آب طلا بنویس کامل گرایان در ازدواج آخرش سینگل به گور می‌شوند 😁 قال: «مقام معظم همدانی» 😎 ς๏м爪εℕт | 🤷‍♀🤷‍♂ ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

احساسات در انیمیشن inside out 2 ς๏м爪εℕт | 😁☺️😱 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

وقتی کلاست تعطیل می شه 😁 تبدیل تهدید به فرصت رفتن به #کتابخانه_ملی برای تکمیل کارهای ناتمام #باغ_کتاب ς๏м爪εℕт | 🧑‍🎓👨‍🏫👨‍💻 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

🌟 عزت نفس ملی 🌟 آیا می‌دانید که عزت نفس ملی چقدر می‌تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد؟ 🤔 در دنیای امروز، داشتن عزت نفس قوی نه‌تنها به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید، بلکه به شما اعتماد به نفس می‌دهد تا با چالش‌های زندگی مقابله کنید. 💪✨ به وبینار ما بپیوندید و یاد بگیرید چگونه می‌توانید #عزت_نفس خود را تقویت کنید و زندگی بهتری بسازید! 🎉 دکتر محمدعلی همدانی عضوسازمان نظام روانشناسی و مشاوره 🇮🇷 عضو انجمن روانشناسی آمریکا(APA)🇺🇸 ✅ زمان وبینار: جمعه 11 و 18 آبانماه ساعت 21 ✅ لینک ثبت‌نام: https://eseminar.tv/wb145958 به جمع افرادی بپیوندید که می‌خواهند تغییر کنند و زندگی خود را بهبود بخشند! 🚀 دوستانتان را دعوت کنید و این فرصت را با آنها به اشتراک بگذارید! 💬 برای اطلاعات بیشتر حتما عضو یک از این کانال‌ها شوید 👇👇👇 ایتا | تلگرام | اینستاگرام ς๏м爪εℕт | 💪🏻💪🏻💪🏻 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

۱۲ ساعت به کوب دارم کار میکنم پر انرژی ، با شور و انگیزه و بدون خستگی 💪 مهم ترین و پایه ای ترین دلیلش رو 👆 گفتم

دوستان سلام😍 این 35 ثانیه رو گوش کنید🙉 با فیلمی که دیشب گذاشتم مقایسه کنید👆 ببیند نظر آقای محمد رضایی راجع به کلاس امروزمون چی بود👌 ς๏м爪εℕт | 👨🏻‍✈️👨🏻‍✈️ ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

تصور دانشجویان از وضعیت کلاس من: بدون مصرف هرگونه مواد سنتی و صنعتی 🤣🤣🤣 ς๏м爪εℕт | 💃🕺 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

اگر کنسول inside out دست من بود 😂😂 ς๏м爪εℕт | 💃🕺 ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊

هروقت از زندگی نا امید بودی حتماً یه بار دیگه این بازی رو ببین کامبکی که هیچ وقت فراموش نمی‌شود #پرسپولیس ς๏м爪εℕт | ❤️❤️ ‌⋅─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─⋅ 𝑱𝑶𝑰𝑵 - ▪️@PMCMAH 🕊