سلام بهت رفیق من 👋🏻 . آخر هفته یه چایی کوکی‌مون نشه؟! ☕️🍪

یه صحبت کوتاه 👩🏻‍💼 قول داده بودم راجب کمال گرایی صحبت کنیم... اما چون امروز جمعه ست هستید؟؟حسشو دارید؟!👀 اینجا بهم بگید 👇🏻 @Mlieka11 - خودم که پایم بدجور 😁

شکنجه‌؟! خوابت بیاد نتونی بخوابی 😭🥲

. این کتاب يه بار که هیچ به اندازه هر سال عمر آدم ارزش خوندن داره 🪐📔 " تکه هایی از یک کل منسجم"

نگران چی هستی دیگه؟! - همه او 🤍 "

- سلام به روی ماهتون 🌿 آقا ینی چی که هر اتفاقی تو این ممکلت میفته من باید امتحان داشته باشم 200 صفحه حضوری 🥲 مگه نباید همه چیز غیر حضوری باشه خب؟! 🚶🏻‍♀ روز دختر بقیه : جشن، کادو، تبریک،خوشحالی روز دختر من : درس، استرس، امتحان،کلاس

راستی... 💖🎀🪄 ‌- روز لباس ندارم - کش موی من کجاس - خوش بگذره هرطور راحتی... مبااارک😌🤌🏻 روزتون مبارک فرشته های ناز نازی قشنگم 🫂🦋

. ● کمال گرایی چیه ● کمال گرایی اینطوریه که ‌- کلی کار دارما اما تا وقتی که همه چیز تو بهترین حالتش باشه نمیتونم شروع کنم! اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی؟ بیخیال شروع نمیکنم اصلا 🥲 - در نهایت ساختاری شکل میگیره از معیار ها و خواسته های بسیار سطح بالا که عملا قابل انجام نیستند و شخص وقتی با این شرایط مواجه میشه احساس شرم و گناه پیدا میکنه و شروع میکنه به خود سرزنشی... #روانشناسی #کمالگرایی

کمال‌گرایی به مرور اینطوریه که :👇🏻 ● لذت زندگی رو از شما می گیره ● اعتماد به نفس شما را از بین می‌بره ● انرژی و توانایی انجام کارها رو از شما میگیره ● اشتیاق شما رو برای تجربه های جدید میگیره ● و توانایی رشد و پیشرفت شما رو تحت تاثیر قرار میده اما واقعیت اینه 💁🏻‍♀ وقتی متوجه ارزش خودت میشی که اینو درک کنی کامل بودن مهم نیست ... بی نقص بودن فقط یه فانتزی بیهوده ست و وجود نداره ❌ همه‌ی آدما حتی موفق‌ترین‌ها یه جاهایی اشتباه میکنن ، زمین می‌خورن و دوباره بلند میشن 🌿 - شروع کن با همین امکانات و با همین تلاشی که ازت بر میاد 🌈 #روانشناسی #کمالگرایی

کمال گرایی شما در چه حیطه ای هست ‌؟!🔍💆🏻‍♀ ۱. کمال‌گرایی خودمحور استانداردهای بسیار بالا برای خود حساسیت شدید به اشتباهات ترس از ناکافی بودن ۲. کمال‌گرایی دیگرمحور انتظار استانداردهای خیلی بالا از دیگران سخت‌گیری بیش از حد نسبت به عملکرد اطرافیان ۳. کمال‌گرایی جتماعی ترس از اینکه «دیگران» توقع بی‌نقص بودن دارند وابستگی شدید به تأیید دیگران نگرانی دائمی درباره قضاوت اجتماعی ۴. کمال‌گرایی ناسازگار و منفی ترس محور، همراه با اضطراب منجر به اهمال‌کاری، خودسرزنشی، فرسودگی، افسردگی و هدف‌ها غیرواقع بینانه‌ ۵. کمال‌گرایی شغلی وسواس در اجرای بی‌نقص کار ناتوانی در تحویل به‌موقع ترس از بازخورد 6. کمال‌گرایی تحصیلی نیاز به بهترین نمره‌ها خودمقایسه‌گری شدید با دوستان استرس امتحان و تکلیف