🔴 تکنیک "worry box" چیست ؟ 🔺️برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. ✅️با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! #تکنیک #تکنیک_worry_box #استرس #جعبه_نگرانی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #خادمان_امین #شهيد_المقاومة #نحن_القادمون #اسماعيل_هنية #محرم_۱۴۰۳ #ادامه_مسیر_روشن #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈

#همسرانه تنفر از خانواده همسر 🌀اگر با خانواده همسرتان قطع رابطه کنید، شوهر و یا زنتان در یک فشار دو سویه قرار می‌گیرد. از یک طرف ارتباط با خانواده‌اش که رابطه‌ای نا گسستنی است و از طرف دیگر مهر و علاقه‌اش به همسر، توانایی انتخاب را از او می‌گیرد 🌀در واقع انگار فرد بین همسرش و خانواده‌اش قرار گرفته و در یک حالت کشمکش می‌باشد.تنفر از خانواه همسر علاوه بر فشار‌های فردی، رضایت زناشویی را کاهش می‌دهد. 🌀گاهی اوقات همسر مقصر دانسته می‌شود و #جر_و_بحث رخ می‌دهد. در این وضعیت عروس یا داماد مجبور است به ارتباط خود با خانواده همسر با یک دلشکستگی ادامه دهد و یا با آن‌ها قطع رابطه کند. هر دو حالت باعث ایجاد #استرس و #اضطراب در روابط زناشویی و حتی از بین رفتن رضایت زناشویی خواهد شد. #عام_الطوفان #الطوفان_وحد_العالم #طوفان_الاقصی #هفته_فراجا #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #آغاز_نصرالله #شهيد_المقاومة #نحن_القادمون #palestineisnotalone #gazaliveson #┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈  🇮🇷فرماندهی انتظامی استان البرز 🇮🇷معاونت فرهنگی و اجتماعی 🇮🇷اداره اطلاع رسانی پلیس @policealborz ┈┄┅═✾•••✾═┅┄