⛔️حمام متضاد میدونی چیه؟پس تا آخر ویدئو با ما باش⚠️ #مرکز_تخصصی_شنا_کارگران #سونا_جکوزی #شنا #استخر #جکوزی #حمام #شناگر #قم #تکنیک #مربی_آنلاین #شنابانوان #شناآقایان #شناحرفه_ای

مایکل فلپس پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیکه. با ۲۳ مدال طلای المپیک، رکوردی ثبت کرد که هیچ شناگری حتی نزدیکش هم نشده. بهش می‌گن “گلوله بالتیمور”؛ ترکیبی از ژنتیک خاص، تمرین وحشیانه و ذهنیت شکست‌ناپذیر . . . #موفقیت #تلاش #هدف #انگیزشی #توسعه_فردی #انگیزه #موفقیت_فردی #الهام_بخش⁩

👈جلسه تمرین اسکالینگ! این سه مهارت ممکن است آسان به نظر برسند... اما تسلط بر آنها یک استروک کاملاً متفاوت است! ✓۱»اسکالینگ اژدر (روی پشت) ✓۲» اژدر معکوس (روی شکم) ✓۳» کرال معکوس (بله، این هم دریل است!) »کدام یک از این دریل ها را می‌توانید به خوبی اجرا کنید؟

👈جیمز گیبسن( شناگر المپیکی و نماینده فدراسیون جهانی ورزشهای آبی) کارگاه های آموزشی، تمرینی خود را در حین مسابقات جهانی سنگاپور برگزار نمود. ✓»او می گوید: در طول مسابقات قهرمانی شنای جهان در سنگاپور، کارگاه‌های آموزشی بسیار موفقی برگزار کردیم. یکی از آنها جلسه عملی استارت و شیرجه بود. از حضور گسترده همه مربیان و مشارکت فعال آنها بسیار سپاسگزاریم. »در این جلسه، مدل‌های مختلف شیرجه و استارت را بررسی کردیم و روی طیف وسیعی از دریل های پیشرفته برای مربیان کار کردیم تا در کشور و در برنامه خانگی خود از آنها استفاده کنند.

به نام خدا عشق خداوند نیروی است قدرتمند که هر ناممکنی را ممکن می کند @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👌۳👌حرکت فوق‌العاده برای بهبود درد و ناهنجاریهای ستون فقرات #کمر 💎 قسمت (۱۸۵) #سیاتیک قسمت(۶۲) #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

👈چه به عنوان شناگر باشید یا در قامت مربی ، ما مهارت ها را فقط آموزش نمی‌دهیم، بلکه آن را انجام می‌دهیم. ✓»در این دریل: » ۳۰ ثانیه پای پروانه عمودی (دست‌ها پشت سر)  ۵ پرش عمودی انفجاری ساده - ۲ پای دلفین در هر پرش برای پرتاب به بیرون از آب. »اگر می‌خواهید در ضربات پای پروانه خود قوی‌تر شوید، باید به طور مداوم تمرین کنید. در نهایت به جایی که می‌خواهید، خواهید رسید! »تسلط با تجربه شروع می‌شود. اگر نمی‌توانید آن را حس کنید، نمی‌توانید آن را آموزش دهید.

👈دریل با محوریت بالا نگه داشتن باسن، در طول مرحله ریکاوری در حالت دستهای باز پروانه.

👈 باید موج دلفین شناگر شما به این درجه از ظرافت و اتصال حرکات بالاتنه و پایین تنه رسیده باشد تا در هماهنگی مراحل دست و هواگیری موفق گردد.

👈توالی پیشرفت اسکالینگ: ✓اسکالینگ در حالت نشسته » اسکالینگ پدل سگی » اسکالینگ مرحله زیرآب کرال سینه

✨ مایکل فلپس، پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیک، با استعدادش شروع کرد… اما چیزی که او را به افسانه تبدیل کرد، پشتکار بی‌وقفه بود. استعداد شروع راهه، اما پشتکار مسیریه که تو رو به قله می‌رسونه. 🏊‍♂️🔥 . . #مایکل_فلپس #شنا #شناگر #المپیک #ورزش #تمرین #پشتکار #انگیزه #انگیزشی #اسطوره #phelps #swim #swimmer #swimming

شنا (Swimming)🏊🏻‍♀️ 🔹️شنا یکی از ورزش‌های مفید و مفرح است که هم برای سلامت جسمی و هم روانی مفید است. این ورزش از دوران کودکی تا بزرگسالی قابل انجام است. 🔹️از مهم‌ترین فواید شنا می‌توان به تقویت عضلات، بهبود عملکرد قلب و ریه، افزایش انعطاف‌پذیری بدن و کاهش استرس اشاره کرد. همچنین، شنا باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود، مخصوصاً زمانی که فرد یاد می‌گیرد بدون ترس در آب حرکت کند. 🔹️با این حال، شنا نیاز به آموزش صحیح و رعایت نکات ایمنی دارد. شنا کردن در مکان‌های غیرایمن یا بدون نظارت، ممکن است خطرناک باشد. بنابراین، یادگیری شنا زیر نظر مربی و در استخرهای مطمئن توصیه می‌شود. 🔹️در مجموع، شنا ورزشی کامل و آرامش‌بخش است که به حفظ سلامتی بدن و ذهن کمک می‌کند. اگر به دنبال یک فعالیت مفید و لذت‌بخش هستید، شنا می‌تواند انتخاب بسیار خوبی باشد. 🔹️شنا و نجات غریق دو مهارت مکمل هستند که با هدفی مشترک #مرکز_تخصصی_شنا_کارگران #شنای_کودکان #تابستان_شاد #آب_بازی #استخر_آب #تفریحات_آبی #سونا_جکوزی #مربی_خصوصی #آموزش_شنا #کرال_سینه #کرال_پشت #شنای_پروانه #شنای_قورباغه #استخر_کودک #آب_درمانی #حرکات_اصلاحی #تجربه_کاربری