👈توسعه مهارت در گروه: اگر سعی دارید مهارت‌ها را در یک گروه بزرگ با آموزش‌های مداوم تک به تک توسعه دهید، هدف از دست رفته‌ای است. »چالش این است که مهارت‌ها باید بهبود یابند و اکثر مربیان با یک گروه بزرگ کار می‌کنند. ما به یک راه‌حل متفاوت نیاز داریم. اما اگر بتوانیم فعالیت‌هایی پیدا کنیم که یادگیری را به خودی خود هدایت کنند، می‌توانیم توسعه مهارت را برای هر شناگر، همزمان، انجام دهیم. »به همین دلیل است که محدودیت‌ها بسیار قدرتمند هستند. آنها قرارگیری شناگران در موقعیت‌هایی برای شنای مؤثرتر را بسیار آسان‌تر می‌کنند. و بازخورد بسیار واضح‌تری در مورد زمان وقوع اشتباهات ارائه می‌دهند. به عنوان مربی، این دقیقاً همان چیزی است که ما به آن نیاز داریم. با در نظر گرفتن این مفهوم، فقط مسئله شناسایی مهارت‌هایی است که باید بهبود یابند و محدودیت‌هایی که می‌توانید برای ایجاد تغییر لازم، آنها را مرتفع کنید.

نحوه صحیح خوابیدن جلوگیری از دیسک گردن

برای استارت زیبای قورباغه یک: استارت به عمق آب دو: مکث و یک تک موج سه: دست کشش و فشار به عقب و‌مکث چهار: دستان روبه جلو و همزمان پای قورباغه و مکث در نهایت روبه سطح آب و شنای کامل قورباغه تا انتهای استخر نکته: مکث در هرجایی از شنای قورباغه نقش کلیدی و پیش برنده‌ی بدن شما را دارد #آموزش #استایل #اموزش #شنای_قورباغه #شناگر #شناگر #شنای_قورباغه

👈آیا می‌دانید چگونه باید برگشت کرال پشت را اجرا کنید؟ ۱ - همیشه نزدیک به دیواره پای محکم بزنید. ۲ - غلت و پشتک را سریع و کارآمد بزنید. ۳ - فشار کف پاها به دیواره را قوی بزنید و سپس بعد از سرخوردن در وضعیت استریم لاین کارآمد و محکم قرار بگیرید. ۴ - شروع شنا را بعد از عبور از طناب پرچم داشته باشید. » پس یادتون باشه:»» همیشه پای قوی، چرخش‌های سریع و کارآمد، فشار محکم به دیوار استخر، حفظ موقعیت استریم لاین و در نهایت شروع به شنا کردن بعد از طناب پرچم‌ها!!! »حالا برگشت کرال پشت شما حرفه ای است. تمرین خوبی بود!!

👈 دریل توانمندسازی برگشت باز

به نام خدا نماز و روزه برای خداوند سودی نداره . این راهیست زیبا و پر معنا که به وصال پروردگار تو را نزدیکتر می‌کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب و عالی #مچ_دست #کف_دست #انگشتان_دست #انگشت_دست #سندروم_تونل_کارپال (۱۲) @DCHAMEDJADIDI

👈پای زیر آب (تمرین روزانه): »مانند هر چیزی که می‌خواهیم واقعاً در آن استاد شویم، واژه ثبات کلید اصلی است. »یک تصور غلط رایج وجود دارد که وقتی به سطح خاصی از مهارت می‌رسید، مهارت آسان می‌شود. اما این کاملاً درست نیست. تسلط به این معنی نیست که آسان‌تر می‌شود، بلکه به این معنی است که تعهد عمیق‌تری برای اصلاح، بهبود و بهینه‌سازی وجود دارد. »مزیت واقعی تجربه، حضور بیشتر در حین تمرین است. »وقتی زیر آب پا می‌زنم، اغلب وارد حالتی خلسه‌ مانند می‌شوم. این به ریتمی بین احساس آب و احساس خودم تبدیل می‌شود. هرچه بیشتر به خودمان متصل باشیم، روان‌تر در آب حرکت می‌کنیم. ✓»چند وقت یکبار، تمرین‌ زیر آب  را انجام می‌دهید؟

با فارز آشنا شوید: »قهرمان قورباغه شنای بزرگسالان و فاتح آب‌های کلردار. »امروز، او با بزرگترین چالش خود روبرو می‌شود: »ورزش پیلاتس. چقدر می‌تواند سخت باشد؟ با خودش فکر کرد. من ساعت‌ها شنا می‌کنم. فارز ... فارز شیرین و ساده. ✓دقیقه اول:» گیجی. چرا دارم می‌لرزم؟ ✓دقیقه پنجم: »شوک. تنفس ... سخت است؟! ✓دقیقه دهم: »بحران وجودی. اصلاً من عضله مرکزی دارم؟ چه کسی می‌دانست دراز کشیدن روی نیمکت پیلاتس می‌تواند اینقدر تهاجمی باشد؟ »فارز درس مهمی آموخته است:. (آب بسیار بخشنده‌تر از جاذبه زمین است.) »از عرشه استخر گرفته تا نیمکت پیلاتس، فارز یک حقیقت جهانی را کشف کرد: عضلات مرکزی و میان تنه بدن شما سرنوشت شما را تعیین می‌کنند.

💧آب‌درمانی آب‌درمانی به دلیل خاصیت بی‌وزنی آب، فشار روی مهره‌های کمر رو کاهش می‌ده و به عضلات اطراف ستون فقرات کمک می‌کنه تا بدون درد و تنش، تقویت بشن. ✅ کاهش درد و التهاب ✅ افزایش انعطاف‌پذیری ✅ بهبود گردش خون ✅ مناسب برای تمام سنین اگه از دردهای کمر و سیاتیک خسته شدی، وقتشه وارد آب بشی و با تمرینات اصولی، بدنتو دوباره به آرامش برسونی 🌊🧘‍♂️ #آب‌درمانی #دیسک_کمر #سیاتیک #سلامت_ستون_فقرات #شنا_درمانی #کاهش_درد_کمر

استخر کارگران با افتخار پذیرای شما همشهری های گرامی میباشد . استخرکارگران همراه همیشگی شماست و کلاسهای شنا زیرنظر مجربترین مربیان با جدیدترین متد روز دنیا در نظر گرفته است... فوائد شنا برای کودکان و بزرگسالان را میدانید؟ با کمی مطالعه متوجه می‌شوید که شنا چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ ذهنی و روحی تاثیرات مثبتی دارد اعتماد به نفس خواب بهتر رشد عضلانی قلب سالم ترو نکته مهمتر اینکه تمام افراد برای مواقع بیکاری رو به فضای مجازی می‌آورند و استفاده بیش از حد از فضای مجازی تاثیرات خوبی برای افراد ندارد پس توصیه ما این هست که خانواده ها برای سلامتی خود و فرزندانشان به سمت ورزش رو آورند تا سلامتی خود و فرزندانشان را تضمین کنند .... در محیط امن استخر به اهداف خود می‌رسید نحوه آموزش تکنیک هاومهارت های شنا #مرکز_تخصصی_شنا_کارگران #تفریحات_آبی #سونا_بخار #سونا_خشک #مربی_خصوصی #شناگران_حرفه_اى #آموزششنا #شنای_کودکان #کرال_پشت #کرالسینه #شنای_پروانه #شنای_قورباغه #آب_درمانی https://eitaa.com/pool1403Workers