آموزش تکنیکهای شنای کرال پشت #مرکز_تخصصی_شنا_کارگران #اموزش_شنا #کرال_پشت

🔻حرکت خیلی ساده برای کاهش دردهای زانو

👈یکی از بزرگترین تصورات غلط در شنای کرال سینه: "لگن را صاف نگه دارید و فقط شانه‌ها را بچرخانید." در واقع، چرخش کارآمد در کرال سینه در کل بدن اتفاق می‌افتد. ✓»تنه و لگن شما باید به عنوان یک سیستم متصل با هم بچرخند. وقتی این اتصال از بین می‌رود، نشتی نیرو رخ می‌دهد، زنجیره حرکتی از هم می‌پاشد و شنا کردن سخت‌تر از آن چیزی می‌شود که باید باشد. هدف، چرخش کمتر لگن نیست. هدف، چرخش کنترل‌شده در عین حفظ خط بدنی قوی است. ✓»برخی از شناگران فکر می‌کنند که پاهایشان به دلیل چرخش بیش از حد، در حال فرو رفتن هستند. اغلب اوقات، مقصر اصلی از دست دادن اتصال عضلات مرکزی بدن، وضعیت نامناسب لگن یا قوس بیش از حد در کمر است. »اتصال بهتر = چرخش بهتر. »چرخش بهتر = قدرت بیشتر. »قدرت بیشتر = سرعت بیشتر.

تمرین تکنیک‌های شنا در طول تمرینات خشکی و استفاده از همان نشانه‌هایی که در آب استفاده می‌کنید، راهی عالی برای اطمینان از درک نشانه‌ها توسط شناگران است. مربی استفانی، از به اشتراک گذاشتن این نکات متشکرم!

به نام خدا شادی درون توست . هر چه در بیرون بگردی بی فایده است . به واقعیت زندگی نگاه کن ! زندگی در حال جشن است . زندگی چیزی به جز جشن نیست . زندگی می رقصد . تو به این جشن دعوت شده ای و گرنه اینجا نبودی تو قبول شدی پذیرفته شدی وگرنه اینجا نبودی تنها مانع دیدن این جشن ذهن توست ذهن تو همان خاطراتی هستند که مانند عینک بخشهایی از این جشن را فیلتر می کنند تا زیبایی این جشن را نبینی برای شکستن این افکار از هوشیاری ات کمک بگیر چون وظیفه افکار نگهداری از این ذهن است اما هوشیاری تو فضایی است که با افکار پر می شود زمانی که هوشیاری ات را با انرژی مثبت پر کنی افکار مفید و سازنده در تو پدیدار می شوند افکاری که به تغییر و تحول مثبت می انجامد و افکار منفی از ذهنت خارج می شوند آن گاه بیشتر به حقیقت جشن نزدیک می شوی شادباشید وسرشار از آرامش . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این حرکات را صحیح انجام دهید حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری و مشکلات حرکتی #انگشت_ماشه_ای #انگشت_دست #انگشتان_دست قسمت( ۱) #سندرم_تونل_کارپال قسمت (۱) #trigger_finger #Wrist #CARPAL_TUNNEL @DCHAMEDJADIDI

‌ 🏊‍♀️ امنیت بچه‌ها از بازی توی آب مهم‌تره 💙 استخر برای کوچولوها دنیای هیجانه، اما یه لحظه بی‌توجهی می‌تونه خطرساز بشه. وقتی پای بچه‌ها وسطه، هر جزئیاتی اهمیت داره از عمق آب گرفته تا حضور یه بزرگ‌تر کنار استخر. بذار خیال‌مون از لبخندشون راحت باشه، چون امنیتشون مهم‌تر از هرچیزیه 💧👶 #آموزش_شنا_از_مبتدی_تا_پیشرفته #مرکز_تخصصی_شنا_کارگران #مراقبت_از_کودکان #امنیت_کودک #کودک_ایمن #خانه_ایمن #والدین_آگاه #استخر_خانگی #بازی_ایمن #مراقبت_بچه_ها #استخر_ایمن‌ ۰۲۵۳۶۶۴۲۹۳۹☎️

شنا فقط یک ورزش نیست، دنیایی از شادی و کشف زیر آب! بیاین با هم لذت ببریم... #شنای_کودکان #تابستان_شاد #آب_بازی #آموزش_شنا_از_مبتدی_تا_پیشرفته #مرکز_تخصصی_شنا_کارگران #مراقبت_از_کودکان #امنیت_کودک #کودک_ایمن #خانه_ایمن #والدین_آگاه #استخر_خانگی #بازی_ایمن #مراقبت_بچه_ها #استخر_ایمن‌ شروع ثبت نام کلاسهای آموزش شناترم تابستان۱۴۰۵کلاس ها بصورت خصوصی ،نیمه خصوصی وعمومی در قالب دوره های مقدماتی تکمیلی ،پیشرفته و پیش نجات بانوان و آقایان توسط مربیان مجرب رسمی فدراسیون ورزشهای آبی کشور برگزارمی شود