برای سلامت ستون فقرات و زانو و تقویت عضلات وسلامت آنها این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات چهارسر و مشکلات حرکتی وبهبود دردهای #زانو قسمت (۱۱۸) #سیاتیک قسمت (۱۱۸) #ACL @DCHAMEDJADIDI

✨ چله حال خوب شرح اشراقی بر اسامی پروردگار 💎روز نخست، مسیر ورود نور ✨ فراز اول 🌅«اللهم انی أسالک باسمک» به برکت نام‌های الهی با تمام وجود از خداوند طلب می‌کنیم. 🌅«يَا اللَّهُ» نام جلاله خداوند است. 🌅«يَا رَحْمَانُ يَا رَحِيمُ» بخشندگی و رحمت پروردگار بسیار گسترده است. 🌅«يَا كَرِيمُ» خداوند بسیار بخشنده‌تر است و راحتی و از بهترین روزی به بندگان می‌بخشد. 🌅«يَا مُقِيمُ» بخشندگی و رحمت خداوند پایدار و دائم است. 🌅«يَا عَظِيمُ» بخشش و رحمت خداوند بیکران است. 🌅«يَا قَدِيمُ» رحمت خداوند دربرگیرنده همه‌ی ابعاد وجودی انسان است و محدود به زمان و مکان نمی‌شود. 🌅«يَا عَلِيمُ» نور رحمت خداوند پاک کننده‌ی ابعاد پنهان زندگی انسان است. 🌅«يَا حَلِيمُ» به انسان فرصت کافی داده می‌شود تا نور پروردگار در همه‌ی ابعاد وجود انسان جاری شود. 🌅«يَا حَكِيمُ» نیازهای انسان با بهره‌گیری از قوانین حکمت پروردگار رفع می‌شوند. 🎙خوانش دعا: حسین اصفهانیان 🎶 موسیقی پایانی : مصطفی محمودی #چله_حال_خوب ۱ @DCHAMEDJADIDI

👈دریل پا با میان تنه:»»» تکنیک خود را متحول کنید: به راز شنای بهتر با این دریل ساده و در عین حال قدرتمند برسید. »»آیا آماده اید که استروک خود را اصلاح کنید و هوشمندانه تر شنا کنید، نه دشوارتر؟ ✓--»در اینجا نحوه شروع کار ارایه شده است: 1- خشک ماندن زیربغل در حین دریل مهم است: 2- کنترل نکته کلیدی است: 3- ارتباط را احساس کنید: 4- استروک را در یک راستا نگه دارید: 5- با استروک کامل دریل را تمام کنید:         👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

1- خشک ماندن زیربغل در حین دریل مهم است: عضلات میان تنه خود را درگیر کنید و از یک شناور مثل تخته شنا برای بلند کردن کمر و زیر بغل خود از آب استفاده کنید. این دریل، یک پایه مستحکم و قدرتمند برای استروک شما ایجاد می کند. 2- کنترل نکته کلیدی است: --»»با یک تخته شنای کوچک و قابل کنترل کار را شروع کنید. رسیدگی به آن آسان تر است و به شما کمک می کند تا روی تراز مناسب بدن(در یک راستا بودن بدن در آب) تمرکز کنید. 3- ارتباط را احساس کنید: تخته شنا را درست به زیر سطح آب فشار دهید. توجه داشته باشید که چگونه حرکات متناوب دست و پا برای استروک موثرتر به هم متصل می شوند. 4- استروک را در یک راستا نگه دارید: --»وضعیت بدن خود را مطابق با استروکی که تمرین می کنید، حفظ کنید - هر حرکتی مهم است. 5- با استروک کامل دریل را تمام کنید: --»» دریل را متوقف نکنید - همیشه با ترکیب کردن آن با یک حرکت کامل برای نتایج واقعی آن را به پایان برسانید. »»این دریل را به طور منظم تمرین کنید و بازده و کارایی شنای خود را تماشا کنید! ✓دریل خاص شما برای بهبود تکنیک کدام است؟

به نام خدا شمس: کیستی تو؟ مولانا: هیچکس! شمس: مقام هیچکس مرتبه بلندیست.. مولانا: پس من هیچکس هم نیستم... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👌۳👌حرکت فوق‌العاده برای بهبود درد و ناهنجاریهای ستون فقرات #کمر قسمت (۲۰۴) #سیاتیک قسمت(۱۴۸) #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

✨چله حال خوب شرح اشراقی بر اسامی پروردگار 💎 جلسه دوم، فراز دوم تولد در مدار بالاتر 🌅 نور نام «ارحَم الرّاحمین» پروردگار، باعث جاری شدن انرژی صلح و بخشش در میان انسان‌ها می‌شود. 🌅 «يا سَيِّدَ السَّاداتِ» خداوند بزرگ‌ترین و توانمندترین است. 🌅 «يا مُجيبَ‏ الدَّعَواتِ» خداوند مستجاب کننده‌ی دعاها است. 🌅 «يا رافِعَ الدَّرَجاتِ» خداوند می‌تواند سطح مدار زندگی انسان را ارتقاء دهد. 🌅 «يا وَلِىَّ الْحَسَناتِ» خداوند منبع نیکی‌ها و خوبی‌ها است. 🌅 «يا غافِرَ الْخَطيئآتِ» خداوند بخشنده‌ی گناهان و بدهی‌های انسان است. 🌅 «يا مُعْطِىَ الْمَسْئَلاتِ» خداوند پاسخ دهنده‌ی درخواست‌های قلبی انسان است. 🌅 «يا قابِلَ التَّوْباتِ» خداوند توبه‌های انسان را قبول می‌کند. 🌅 «يا سامِعَ الْأَصْواتِ» خداوند شنونده‌ی مناجات‌ها و توبه‌های انسان است. 🌅 «يا عالِمَ الْخَفِيَّاتِ» خداوند آگاه به زوایای پنهان جهان است. 🌅 «يا دافِعَ الْبَلِيَّات» خداوند دفع کننده‌ و کاهش دهنده‌ی بلاها است. 🎙خوانش دعا: حسین اصفهانیان 🎶 موسیقی پایانی : مصطفی محمودی #چله_حال_خوب۲ @DCHAMEDJADIDI

شما یک نمایش دیدنی از شنای قورباغه از نمای جلویی را مشاهده می کنید، بخوبی می توان زمانبندی مراحل برحسب توالی اجرا را مشاهده کرد:                                        کشش دستها---»» هواگیری---»»ریکاوری و شلیک استروک به جلو---»» ضربه پا---»» سر خوردن به جلو( استریم لاین)

به نام خدا عشق خداوند قدرتمندترین نیروییست که هر ناممکنی را ممکن می کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👌۳👌حرکت فوق‌العاده برای بهبود درد و ناهنجاریهای ستون فقرات #کمر 💎 قسمت (۱۸۵) #سیاتیک قسمت(۶۲) #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

✨ چله حال خوب شرح اشراقی بر اسامی پروردگار 💎 جلسه سوم، فراز سوم برکت الهی 🌅 کلمه‌ی «خیر» دارای انرژی برکت است و بسیار گشاینده است. 🌅 «یا خَیرَ الْغافِرِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور بخشنده و توبه‌پذیر پروردگار است. 🌅 «یا خَیرَ الْفاتِحِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور گشاینده‌ی پروردگار است. 🌅 «یا خَیرَ النَّاصِرِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور یاری‌دهنده پروردگار است. 🌅 «یا خَیرَ الْحَاکمِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور قرار گرفتن در بهترین حکومت است 🌅 «یا خَیرَ الرَّازِقِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور روزی‌رسان پروردگار است. 🌅 «یا خَیرَ الْوَارِثِینَ» خیرو نیکی، حاصل نور به ارث برندگی و ماندگاری برکات پروردگار است 🌅 «یا خَیرَ الْحَامِدِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور شکرگزاری نزد پروردگار است 🌅 «یا خَیرَ الذَّاکرِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور یادآوری‌کننده پروردگار است 🌅 «یا خَیرَ الْمُنْزِلِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور فرصت‌دهنده پروردگار است 🌅 «یا خَیرَ الْمُحْسِنِینَ» خیر و نیکی، حاصل نور نیکی‌کردن در راه پروردگار است #چله_حال_خوب۳ @DCHAMEDJADIDI

👈👈آیا شما از نوع شناگر A هستید یا شناگر B ؟ در اینجا قانون فیزیک، چگونگی کاهش سرعت را در شنا توضیح داده است: ✓ وضعیت سر ✓وضعیت بدن ✓نوک انگشت --»» انگشتان پا. ✓کمی سرازیر، شنا کردن. »این فیزیک شنای سریع است. »»شنا با وضعیت بدن در آب شروع می شود. من انواعی از شناگر A و شناگر B  دارم. همانطور که می بینید، شناگر B وضعیت سر بالایی دارد که چشمانش به جلو نگاه می کند. در نتیجه قانون عکس العمل، پاهایش به زیر آب کشیده می شوند. از طرف دیگر شناگر A، چشمانش به پایین نگاه می کند و پاهایش بالاست. »این باعث بهبود وضعیت بدن و کاهش کل نیروی درگ بدن در آب می شود. به یاد داشته باشید که منظور، کل مسیر بدن شما، از سر تا انگشتان پا است. اگر به شناگر B نگاه کنید، پاهایش خمیده هستند. »شما می خواهید انگشتان پاهایتان نوک تیز و کشیده باشند و به این ترتیب وضعیت بدن بلندتری خواهید داشت. »شما می خواهید احساس کنید که در حال شنا کردن در سرازیری هستید. ✓این کار شنای شما را بدون دردسر می کند و شما خیلی بیشتر از آن لذت خواهید برد.