👈آیا می خواهید شنای کرال سینه خود را ارتقاء دهید؟ زمانی که وقت آن فرا رسیده باشد که تمرینات خود را سرگرم کننده کنید، هر چه بازیگوش تر باشد، آسان تر و سریع تر یاد خواهید گرفت! در اینجا یک چالش سرگرم کننده وجود دارد که می توانید دفعه بعد که در استخر هستید آن را امتحان کنید: »چالش 50 متر کرال سینه: ✓ هدف - شنای 50 متر کرال سینه با کمترین استروک ✓قوانین : ۱-هیچ تجهیزات اضافی مجاز نیست ۲- ۶ضربه پای دلفین زیر آب پس از فشار به دیواره استخر ۳-استروک های مداوم کرال سینه. »نکته» : کل 50 متر را بدون هواگیری شنا کنید، با این حال لطفا این تمرین را به تنهایی امتحان نکنید! »تعداد استروک خود را در هر تکرار 50 متر که در استخر مسافت بلند انجام می دهید، را بشمارید.!

👈 با کاربرد این ۴ مدل فین بیشتر آشنا شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇

👈معرفی و رونمایی از ۴ مدل فین جدید با برند  Speedo (DMC). »ساخته شده برای شناگرانی که تفاوت را می دانند. فین های چهارگانه Speedo راحتی، قدرت و سرعت را به شناگر در تمرینات ارائه می دهند.

فین اصلی، برای مسافت طولانی، فین آهسته رو می باشد.

فین برتر، دارای انعطاف زیاد، فین عاشق موج زدن.

فین نخبه، ویژه سرعت، دقت. فین دیوانه شناست

فین حداکثر سرعت شناگران نخبه است. کاربرد برای حداکثر سرعت، برای حداکثر توان، برای حداکثر اجرا. هیولای سرعت است.

به نام خدا آدمهای خوب عزیزند نزد خدا دیدنشون آرزوست و بودن در کنارشون فراموش نشدنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👌۳👌تمرین مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد #گردن قسمت(۸۰) #کایفوز #کیفوز قسمت (۵۸) #کمربند_شانه_ای قسمت (۵) #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

👈اغلب، شناگران آن طور که باید، به یک اصل بسیار مهم شنای رقابتی توجه نمی کنند: »»فینیش. "خب همینطور است... شناگرفکر می کند که  فقط باید به دیواره برسد و به هر حال دست خود را به سطح دیواره استخر بزند." اما اینطور نیست! من بارها در مسابقات، دقیقاً در مرحله فینیش، برنده یا بازنده شده ام- و وقتی به این دلیل باختم دردناک بود... "و یکی از نقاط تمرکز در مرحله فینیش، موقعیت سر شما در زمانی است که می خواهید، شنا را تمام کنید." »در این ویدئو، تمرکز بر روی ۵ متر پایانی شنا است. فیلم را بررسی کنید و ببینید آیا آنطور که باید، مسابقات شنای کرال سینه خود را به پایان می رسانید یا خیر؟

به نام خدا دنیا مسیریست زیبا که زود به اتمام میرسه . از زیبای و سرعتش نهایت لذت رو ببر. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید 👈۶👉حرکت مناسب برای تقویت #مچ_پا قسمت (۳۳) #واریس قسمت (۲۵) #آشیل #ساق_پا قسمت (۹) #Achilles #ankle @DCHAMEDJADIDI