پرسمان: ◀️ آثار روزه ❓ اثرات تربيتى، اجتماعى و بهداشتى روزه چيست؟ ❓❗روزه ابعاد گوناگونى دارد و آثار فراوانى از نظر مادى و معنوى در وجود انسان مى گذارد كه از همه مهمتر «بعد اخلاقى و فلسفه تربيتى» آن است. 1 آثار تربيتى 1ـ1. تلطيف روح 1ـ2. تقويت اراده 1ـ3. كنترل غرايز 1ـ4. روحيه ايثار و نوع دوستى 2 آثار بهداشتى بدون ترديد در علم پزشكى، اثر معجزه آساى امساك، در درمان انواع بيمارى هاى جسمانى و روانى به اثبات رسيده است. عامل بسيارى از بيمارى ها، زياده روى در خوردن غذاهاى مختلف است. پيامبر خدا صلى الله عليه وآله فرمود: «واعلم ان المعدة بيت الداء و ان الحمية هى الدواء»؛ «معده مركز و خانه هر دردى است و پرهيز [ از غذاهاى نامناسب و زياده خورى]، اساس هر داروى شفابخش است». منشأ بسيارى از بيمارى هاى روانى، افكار غلط، سوء ظن، گناه و شناخت غيرمعقول و غيرمنطقى است و روزه با ايجاد محدوديت هايى، هم معده و دستگاه گوارشى را تقويت مى كند و هم با كنترل افكار و اجتناب از گناه، روان انسان را از آلودگى ها باز مى دارد. به عبارت ديگر روزه، زباله ها و مواد اضافى و جذب نشده بدن را مى سوزاند و در واقع، بدن را «خانه تكانى» مى كند و روح را با تلاوت قرآن و خواندن دعاهاى ويژه تقويت مى نمايد. خلاصه اينكه با روزه، سلامتى جسمانى و روانى انسان تضمين مى شود و بر همين اساس پيامبر اسلام صلى الله عليه و آله فرمود: «صوموا تصحّوا»؛ «روزه بگيريد تا سالم شويد». روزه اگر با شرايطى كه دارد گرفته شود، اثرات مهم تربيتى، اجتماعى و بهداشتى براى انسان دارد. #تربیتی #روزه به نقل از کتاب «پرسش و پاسخ های برگزیده ویژه ماه مبارک رمضان» جهت مطالعه متن کامل این پرسش و پاسخ و سایر موضوعات کتاب به آدرس زیر مراجعه نمایید: http://www.porseman.org/showarticle.aspx?id=1297 جهت درج سوال و ارسال نظرات می توانید از راه های زیر استفاده کنید: سايت پرسمان : http://www.porseman.org/q/newq.aspx🔸 پيامك : 30001619🔸 بانک پرسش و پاسخ: http://www.porseman.org/q 🔸 کانال پرسمان در سروش، ایتا و گپ https://Sapp.ir/porseman🔸 https://eitaa.com/porseman🔸 https://gap.im/porseman🔸

◀ تنظیم خواب و سحر خیزی ⁉ چه کار کنم که خوابم زیاد نباشه و بتونم با اراده سحرخیز باشم و خوابم تنظیم بشه؟ ✅ لازم به ذکر است که بدن یک ساعت بیولوژیک، تقریبا شبیه با ۲۴ ساعت شبانه روز دارد .تنظیم زمان مشخص برای خواب، ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم کرده و ساعت خواب و بیداری به طور طبیعی پس از گذشت مدتی منظم می‌شود. یعنی زمان بیدار شدن و خوابیدن انسان بواسطه این ساعت بیولوژیکی است که در اثر عادت، در زمان هایی تنظیم می شود، لذا ما می توانیم با تمرین و تنظیم خوابیدن و بیدارشدن خودمان در ساعاتی که می خواهیم آنرا به شکل عادت درآوریم ،هر چند که شاید در ابتدا قدری مشکل باشد ولی به تدریج به شکل عادت درآمده و اتوماتیک انسان بیدار می شود. البته لازم به ذکر است که میزان خواب لازم برای یک جوان در حدود ۶ – ۸ ساعت در شبانه روز می باشد .و خیلی کمتر از این باعث بروز مشکلاتی می شود.برای اینکه سحر خیزی را به صورت عادت درآورده لازم است به نکات زیر توجه شود. 1⃣ در هنگام خواب این دعا را که در مفاتیح الجنان از امام صادق (ع) به جهت سحر خیزی ، نقل شده است ، را بخوانید: « اَللهُمَّ لا تُومِنی مَکرَکَ وَ لا تُنسِنی ذِکرَکَ وَ لا تَجعَلنی مِن الغافِلینَ ، اَقومُ ساعَةً کَذا و کَذا» 2⃣ شبها خیلی پرخوری نکنید ، زیرا شکم سنگین آفت بیداری می باشد. 3⃣ بلافاصله قبل از خواب چیزی نخورید: اگر در فاصله ی زمانی کمتر از دو ساعت به خوابیدن، چیزی بخورید وبعد به رختخواب بروید بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و یا اصلا زمان به خواب رفتنتان را طولانی کند. 4⃣ سعی کنید زود بخوابید ، زیرا تحقیقات نشان داده است که خواب یک سوم ابتدای شب کاملتر و با آرامش تر می باشد و لذا خستگی را از تن انسان، بهتر خارج می کند. 5⃣ محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید: جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می تواند یک عامل برای سحر خیزی باشد .هر چند این عامل در افراد مختلف متغیر است اما مثلا داشتن یک اتاق خواب منظم و مرتب و تمیز می تواند بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد و نظم این اتاق سبب شود که شما احساس کنید، سر زمانی که با خود قرار گذاشته اید باید از خواب بیدار شوید. 6⃣ به اندازه کافی بخوابید: این یکی از عوامل اصلی است که سبب می شود افراد با زود از خواب بیدار شدن مشکل داشته باشند، در اصل داشتن خواب کافی ، زود بیدار شدن از خواب را چندین بار آسان تر میکند. 7⃣ به خودتان جایزه بدهید: همیشه قرار نیست با این تفکر از خواب بیدار شوید که مثلا کلی کار دارید، می توانید برای خودتان در صورتی که زود از خواب بیدار شوید مواردی را به عنوان جایزه تعیین کنید، مثلا دیدن یک برنامه ی تلویزیونی صبحگاهی مورد علاقه، خوردن صبحانه یی خاص یا خوردن یک بستنی در شروع صبح یا هر چیز دیگری که می تواند برای بیدار شدن و ترک سریع رختخواب در صبح زود به شما انگیزه بدهد. 8⃣ در رختخواب به خودتان برای بیدار شدن دروغ نگوئید: همیشه سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن رختخواب خودتان را ترک کنید، اینکه مثلا ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگر از جایم بلند خواهم شد در حالی که بیدار شده اید اصلا به شما کمکی نخواهد کرد و هر چه بیشتر در زمانی که بیدار شده اید در رختخواب بمانید بدنتان تمایلش برای بازگشت به خواب عمیق بیشتر می شود. 9⃣ با پنجره های باز بخوابید: هوای تازه برای همه ی ما خوب است و سبب می شود تا خواب عمیق تر و آرام تری داشته باشیم. 🔟 بر تمرین دادن بدن اصرار داشته باشید: سعی کنید همیشه راس یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید بیدار شدن از خواب در یک ساعت خاص می تواند سبب ایجاد عادت برای بیداری در آن ساعت در بدن شود و فراموش نکنید سحرخیزی تنها یک عادت است. 11........ 📚 برای مطالعه متن کامل این پرسش و پاسخ به آدرس زیر مراجعه فرمایید: https://www.porseman.com/article/%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%85-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%B3%D8%AD%D8%B1-%D8%AE%D9%8A%D8%B2%D9%8A/54655 #تربيتي #سحرخيزي جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: سامانه پرسش و پاسخ پرسمان: Porseman.com پيامك : 30001619 کانال پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا و گپ @porseman

◀ خانواده موفق ⁉ دوست دارم خانواده موفّقی داشته باشم، لطفاً راهنماییم کنید که چه نکاتی را باید در زندگی مشترک با همسرم در نظر بگیرم؟ ✅ قبل از هر چیز شایسته است به این نکته اشاره گردد که برای تشکیل خانواده موفّق علاوه بر لزوم وجود معیارهای صحیح و منطقی در انتخاب همسر و تشکیل خانواده که در حفظ و استمرار موفقیّت آن سهم بسزایی دارد، نمی توان انتظار داشت که صرفاً با انتخاب درست همسر، خوشبختی تا آخر عمر در قلب زوجین احساس گردد، بلکه یک رابطه مهم و حساس مانند رابطه زناشویی نیاز به مراقبت و توجّه زیادی از سوی همسران دارد؛ بنابراین می توان گفت که برای داشتن خانواده ای موفّق ویژگی های زیر ضروری است. 1⃣ رعایت اصول و ارزش ها در انتخاب همسر در هر جامعه ای متأثّر از شرایط مذهبی، اجتماعی، اقتصادی و آداب و سنن آن جامعه معیارهای گوناگونی برای انتخاب همسر وجود دارد که رعایت تناسب سنّی، ظاهری و هوشی؛ سلامت جسمانی، روانی و عقلی؛ انتخابی بودن همسر و... در موفقیت ازدواج سهم عمده ای ایفا می کند. 2⃣ تعهّد و مسئولیت پذیری در دوره های مختلف زندگی، مشکلات زیادی گریبان گیر خانواده می شود که همبستگی و تعهّد اعضای خانواده به ویژه زن و شوهر نسبت به یکدیگر مانند دلسوزی و مراقبت، حمایت متقابل، تقسیم قدرت و مسئولیت به شکلی مناسب در موفّقیت آنان مؤثر است. 3⃣ تأمین آرامش از نگاه قرآن هدف از زندگی مشترک رسیدن به آرامش است.[ روم ۳۰، آیه ۲۱.] بنابراین در خانواده های موفّق جایی برای دلهره، تشویش، اضطراب و بی اعتمادی وجود ندارد، بلکه فضای یک خانواده موفّق مملو از امنیت، آرامش و مهر و محبّت است. 4⃣ رعایت احترام متقابل خانواده مهم ترین کانون رشد و تعالی فردی و اجتماعی است؛ بنابراین خانواده ای موفّق است که بر محوریت رفتار اخلاقی، حسن سلوک و احترام متقابل بین فردی پایه ریزی گردد تا زمینه رشد فضائل و کمالات انسانی اعضای خود را فراهم نماید. 5⃣ وجود روابط عاشقانه و محبّت آمیز خانواده ای موفّق است که روابط اعضای آن بر پایه عشق و محبّت استوار باشد. این روابط شامل روابط عاشقانه همسران، روابط عاشقانه و محبّت آمیز پدر و مادر با فرزندان و بالعکس و حتّی روابط محبّت آمیز بین فرزندان است. 6⃣ آزادی عمل ذات ازدواج محدودیت هایی را برای هر یک از همسران به نبال می آورد که ممکن است آزادی عمل هر یک از آنها را به طور محسوس کاهش دهد. نوع نگرش هر یک از همسران به مفهوم آزادی و مرزبندی های منطقی در بهره برداری از آن و شیوه تعامل آنها در برخورد با محدودیت های زندگی زناشویی از جمله مواردی است که موفقیت یک خانواده را رقم خواهد زد. در این میان خانواده ای موفّق است که در تبیین حدود و تعریف آزادی اعضای خود مبانی اعتقادی و سنّت های پذیرفته شده دینی و اجتماعی را معیار قرار دهد. 7⃣ امنیت اقتصادی ایجاد منابع کافی مالی از طریق کار و تلاش، علاوه بر ثبات حیات اقتصادی خانواده سبب رعایت بهداشت، پیشگیری و تغذیه مطلوب افراد خانواده می شود که در نجات آنان از افسردگی، ارتقای اعتماد به نفس و شادی و نشاط تأثیرگذار است. در یک خانواده موفّق شوهر خانواده تأمین هزینه های اقتصادی خانواده را به عنوان یک وظیفه به عهده گرفته و دیگران نیز از طریق صرفه جویی و رعایت اعتدال به او یاری می رسانند. 8⃣ برنامه ریزی مناسب زندگی فرصتی است که تنها یک بار به هر کسی داده می شود و خیلی زود تمام می شود. در این میان تنها کسی پیروز خواهد شد که از این فرصت، نهایت استفاده را کرده باشد.[ نهج البلاغه، قصار۲۱.] با توجّه به این حقیقت یکی از اصول اساسی برای موفقیت در زندگی مشترک و استفاده بهینه از عمر، برنامه ریزی است. 9⃣ شاکر بودن بدون شک زندگی «داشته ها» و «نداشته های» فراوانی دارد. اگر انسان به داشته های خود توجه کند و از آنها لذّت ببرد، راحت تر می تواند، نداشته ها را نیز تحمّل کند، اما اگر کسی داشته های خود را نبیند، زندگی را یکسره محرومیت دانسته و در آن، هیچ نقطه امیدی نمی یابد. خانواده ای موفّق خواهند بود که اعضای آن از سویی از آنچه دارند، آگاه بوده، نسبت به آن شاکر باشند و از سوی دیگر، نسبت به سختی ها بردبار بوده، از بیتابی کردن و مقایسه خود با دیگران بپرهیزند. کسی که شاکر نیست، از آنچه دارد، بی خبر است و یا آنچه را دارد، نعمت نمی داند و از آن لذّت نمی برد. انسان بایستی در مسایل معنوی به بالاتر از خودش توجه کند تا رشد و ترقّی نماید و در مسایل اقتصادی به پایین تر از خودش نگاه کند تا حسرت نخورد. برای مطالعه متن کامل این پرسش و پاسخ به آدرس زیر مراجعه فرمایید: http://porseman.com/article/%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82/49914# #تربیتی #خانواده-موفق 📩 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: http://porseman.com 🔸 📲 پيامك : 30001619🔸 📦@porseman

#خجالت #تربیتی ❓از قرمز شدن صورتم رنج می‌برم لطفاً کمکم کنید؟ 🔻 سرخ و قرمز شدن صورت (بیماری اریتروفوبیا Erythrophobia) معمولاً هنگام احساس شرم و حیا و به هنگام خجالت کشیدن و رویارویی با موقعیت‌های استرس زا رخ می‌دهد. راهکارهای درمانی غیردارویی وجود دارد که با کاهش استرس و اضطراب و تقویت اعتماد به نفس حاصل می‌شود. برای نمونه: 1. تکنیک تن آرامی (Relaxation)؛ با انجام این تمرینات تنش بدنی و انقباضات عضلانی کم شده، به آرامش می رسید. ... 2. «حسّاسیت زدائی منظم»؛ حساسیت زدایی به شما کمک می‌کند که در موقعیت‌هایی که احساس ترس و اضطراب می‌کنید، آرام باشید. ... 📚 برای مشاهده متن کامل مطلب فوق ، به آدرس زیر مراجعه فرمایید: https://www.porseman.com/!200667 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: porseman.com 📲 پيامك : 30001619 📩 ربات سروش، ایتا ، گپ و بله @porsemanbot 📦 پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا، گپ ، بله و روبیکا @Porseman_com

#بیماری_روحی #تربیتی #قرآن ❓در قرآن درمانی برای بیماری های روحی و روانی هست؟ 🔻 کوشش اسلام بر پیشگیری از بیماری‌های روانی است، اما اگر کسی به هر دلیل مبتلا شد، دستورهایی برای درمان دارد. تعالیم درمانی از منظر قرآن عبارتند از: صبر و شکیبایی، نماز، دعا و نیایش، قرآن و بهره‌گیری از آن، تقوا، توکل به خدا، توبه و استغفار و توسل به اولیای دین. البته در آموزه‌های دینی و تعالیم اسلامی که همگی برگرفته از قرآن است، فقط به این درمان‌ها توجه نشده؛ بلکه به درمان‌های دارویی و غیر آن همچون کمک گرفتن از متخصصان برای درمان بیماری‌ها تأکید شده است. 📚 برای مشاهده متن کامل مطلب فوق ، به آدرس زیر مراجعه کنید : https://www.porseman.com/!200734 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: porseman.com 📲 پيامك : 30001619 📩 ربات سروش، ایتا ، گپ و بله @porsemanbot 📦 پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا، گپ ، بله و روبیکا @Porseman_com

#فرزندآوری #تربیتی ❓چرا بچه دار شویم ؟ 🔻 فرزندآوری در تقویت و استحکام خانواده نقش مهمی دارد، چراکه فرزند محصول مشترک زن و شوهر بوده و همچون ملاطی که در بین سنگ‌ها و آجرهای ساختمان قرار می‌گیرد، باعث استحکام روابط همسران و خانواده می‌شود. همچنین فرزند باعث می‌شود که نقاط مشترک همسران افزایش یابد و لذت زندگی دوچندان شود و بر استحکام خانواده بیافزاید؛ به همین خاطر در اسلام به فرزندآوری تأکید زیادی شده است. 📚 برای مشاهده متن کامل مطلب فوق ، به آدرس زیر مراجعه کنید : https://www.porseman.com/!200992 📕 برای مطالعه مطالب مربوط به فرزندآوری به لینک زیر مراجعه فرمایید: https://www.porseman.com/?cat=6875&type=2 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: porseman.com 📲 پيامك : 30001619 📩 ربات سروش، ایتا ، گپ و بله @porsemanbot 📦 پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا، گپ ، بله و روبیکا @Porseman_com

#خانواده #تربیتی ❓برادرم با چادر پوشیدنم مخالف است،چه کار کنم؟ 🔻زنان چادری حافظ سنگر و خط مقدم جبهه های فرهنگی هستند و در خط مقدم مبارزه با دشمنان اسلام قرار دارند. اگر برادرتان به نوع پوشش شما ایراد می گیرد جلب رضایت وی برای شما لازم نیست. 📚 برای مشاهده متن کامل مطلب فوق ، به آدرس زیر مراجعه کنید : https://www.porseman.com/!201935 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: porseman.com 📲 پيامك : 30001619 📩 ربات سروش، ایتا ، گپ و بله @porsemanbot 📦 پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا، گپ ، بله و روبیکا @Porseman_com

#ازدواج #تربیتی ❓ترک ازدواج برای ادامه تحصیل اشکال دارد؟ 🔻در آموزه‌های دینی سفارشات فراوانی به ازدواج شده است و معصومین(علیهم‌ السلام) با حساسیت ویژه ای جوانان را به ازدواج تشویق نموده اند و از تجرد نهی نموده اند. اگر فردی به بهانه ادامه تحصیل، نداشتن شغل و درآمد و... ازدواج نکند و به نیاز زیستی خود پاسخی درخور ندهد، هیچ معلوم نیست که به اهداف متعالی خود برسد! وظیفه شما این است که برای ازدواج تان به اندازۀ وسع و توانایی تان از راه های مشروع و با رعایت چارچوب‌های شرعی، ضوابط عقلی و ملاحظات عرفی اقدام کنید، تا در سایه آرامشی که با ازدواج به دست می آورید اهداف متعالی دیگرتان را پیگیری نمایید. 📚 برای مشاهده متن کامل مطلب فوق ، به آدرس زیر مراجعه کنید : https://www.porseman.com/!201934 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: porseman.com 📲 پيامك : 30001619 📩 ربات سروش، ایتا ، گپ و بله @porsemanbot 📦 پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا، گپ ، بله و روبیکا @Porseman_com

#تربیتی #برنامه_ریزی ❓ برنامه ریزی موفق چه ویژگی هایی دارد ؟ ✅برنامه‌ریزی به این معنی است که برای رسیدن به هدفی که در ذهن داریم، از قبل فکر کنیم که چه کاری را چه زمانی و چگونه باید انجام دهیم برای این منظور باید اصول و ویژگی‌هایی را مدنظر قرار دهیم. ویژگی‌های برنامه روزانۀ موفق: ۱. مکتوب کردن برنامه؛ برنامه‌ مکتوب قابلیت ارزیابی و اصلاح دارد. ۲. هدف‌گذاری؛ برنامه روزانه را بر پایه این که به چه چیزی و کجا می‌خواهید برسید، بنا کنید. ۳. برنامه‌ریزی ساده؛ برنامه‌ به‌گونه‌ای باشد که کلافه و خسته نشوید و شور و شوقتان حفظ شود. ۴. جامعیت؛ هیچ کاری را از قلم نیندازید. ۵. قابل‌اجرا و واقع‌بینانه؛ به مهارت‌ها و توانایی‌های خود دقت کنید. ۶. متناسب با توانایی‌ها و استعدادها؛ فهرستی از استعدادها و توانایی‌های خود تهیه کنید. ۷. انعطاف‌پذیری؛ برنامه را ۱یا۲ هفته امتحان کرده و در صورت نیاز تغییر دهید. زمان‌هایی را برای جبران عقب‌افتادگی وامور پیش‌بینی‌ناپذیر اختصاص دهید. ۸. توجه به امکانات، منابع و سرمایه؛ برنامه‌ با امکانات، منابع و سرمایه‌ در اختیارتان به‌راحتی به سرانجام برسد. ۹. داشتن محدودیت زمانی؛ برای همه کارها زمان شروع و پایان تعیین کنید. ۱۰. اختصاص زمانی برای تفریح و استراحت؛ فعالیت‌هایی که به شما انرژی و نشاط برای ادامه راه را بدهند. ۱۱. متناسب با نیازها؛ در برنامه باید به نیازها و رفع آن‌ها توجه کنید. ۱۲. تعادل؛ سختی برنامه در تمام طول هفته یکسان باشد. 🟢 پرسمان ؛ پاسخ به سوالات دانشگاهیان 📲 پيامك : 30001619 📦 پرسمان در پيام رسان های ایرانی @Porseman_com