#خجالت #تربیتی ❓از قرمز شدن صورتم رنج می‌برم لطفاً کمکم کنید؟ 🔻 سرخ و قرمز شدن صورت (بیماری اریتروفوبیا Erythrophobia) معمولاً هنگام احساس شرم و حیا و به هنگام خجالت کشیدن و رویارویی با موقعیت‌های استرس زا رخ می‌دهد. راهکارهای درمانی غیردارویی وجود دارد که با کاهش استرس و اضطراب و تقویت اعتماد به نفس حاصل می‌شود. برای نمونه: 1. تکنیک تن آرامی (Relaxation)؛ با انجام این تمرینات تنش بدنی و انقباضات عضلانی کم شده، به آرامش می رسید. ... 2. «حسّاسیت زدائی منظم»؛ حساسیت زدایی به شما کمک می‌کند که در موقعیت‌هایی که احساس ترس و اضطراب می‌کنید، آرام باشید. ... 📚 برای مشاهده متن کامل مطلب فوق ، به آدرس زیر مراجعه فرمایید: https://www.porseman.com/!200667 جهت درج سوال و ارسال نظرات خود مي توانيد از راه هاي زير استفاده کنيد: 🌐 سامانه پرسمان: porseman.com 📲 پيامك : 30001619 📩 ربات سروش، ایتا ، گپ و بله @porsemanbot 📦 پرسمان در پيام رسان هاي سروش، ايتا، گپ ، بله و روبیکا @Porseman_com