یکی از موثرترین راه‌ها برای کنترل احساسات، شناخت باورهای مخربی است که به صورت ناخودآگاه، احساسات ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند؛ این باورها را بشناسیم و در ذهنمان، بین آنها و خودمان مانعی غیر قابل نفوذ نصب کنیم. برخی از رایج‌ترین باورهای مخرب عبارتند از: ❎ باید در تمامی جنبه های زندگی بی عیب و نقص باشم. ❎ تمام کسانی که برایم اهمیت دارند، باید من را دوست داشته باشند و من را تایید کنند. ❎ وقتی که دیگران در حق من غیر منصفانه عمل می کنند دلیلش این است که انسانهای پلید و شیطان صفتی هستند. ❎ اگر کسی به من بی احترامی و بد رفتاری کند به هیچ وجه برای من قابل تحمل نیست. ❎ "من آدم بدشانسی هستم" یا "سرنوشتم اینگونه برایم رقم زده و کاری از دست من ساخته نیست. ❎ اگر چیزی خطرناک و ترسناک باشد، من باید در موردش نگران باشم. ❎ فرار از مشکلات و مسئولیت ها، بهتر از مواجهه با آنها است. ❎ اگر چیز هایی در گذشته زندگی من را کنترل می کرده اند، همچنان در زمان حال و آینده نیز باید به کار خود ادامه دهند. ❎ اینکه شرایط دقیقا باب میل من پیش نمی‌رود، برایم قابل تحمل نیست. ❎ وقتی در زندگی خوشحال خواهم بود و لذت خواهم برد که به نقطه دلخواه برسم. ❎ زندگی وقتی لذت بخش است که راحت باشد و سختی در آن نباشد. #سلامت_روان #کنترل_احساسات منبع : yon.ir/BKaWn https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

توی فرهنگ ایران، از قدیم، همسایه و رابطه با همسایه ها مهم بوده. امروزه با توجه به افزایش آپارتمان نشینی، نوع و سطح روابط تغییر کرده اما همچنان مهمه. مردم غالبا سعی میکنن اختلافات احتمالی با همسایه ها رو با گفتگو و گذاشتن جلساتی که ساکنین آپارتمان توش حضور دارن، و یا نوشتن متن های کوتاه و قرار دادنش روی تابلوی اعلانات ساختمان، حل و‌ فصل کنن. ترجیح میدن خودشون توافق کنن و‌ کمتر پیش میاد کار به پلیس بکشه. اگر تلاش کنیم بیشتر با آداب گفتگو و تعامل آشنا بشیم و‌ اونهارو تو روابطمون به‌کار ببریم، فرهنگ معاشرت با همسایه و‌ اطرافیان بیش از پیش ارتقا پیدا می کنه. سعی کنیم سعه صدر داشته باشیم و با بلند نظری شرایط دیگران رو درک کنیم، و در عین حال مودبانه و در کمال احترام، خواسته های خودمون رو هم حتما مطرح کنیم. به این دو جمله توجه کنید : ۱_ «پارکینگ ساختمان زباله دان نیست!» ۲_ «همسایه عزیز، لطفا از ریختن زباله در پارکینگ خودداری نمایید؛ قطعا پارکینگ ساختمان هم بخشی از محل زندگی همه ماست. با تشکر.» به نظرتون کدوم جمله تأثیرگذارتره؟ قضاوت با شما .... #فرهنگ_ایرانی #سلام_همسایه https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

لذت بردن را از یاد نبریم، از گرما می نالیم. از سرما فرار می کنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می کنیم. تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس! ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ: ﻣﺪﺭﺳﻪ.. ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ .. ﮐﺎﺭ.. ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ! ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ.. #دم_غنیمت_است https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

مشغول کار با لپ تاپم بودم که پای پسر کوچیکم در حال بازی به سیم آداپتور خورد و اتصال قطع و دستگاه خاموش شد! خدای من! هنوز تغییرات رو‌ذخیره نکرده بودم و همه چیز پرید!! داد کشیدم «جلو پاتو نگا کن بچه! همه زحمتام به باد رفت!!» « خانوم بیا این بچه رو بگیر انقد نیاد تو دست و پای من!»... آسمون و زمینو به هم دوختم. یه کم که آروم شدم دوباره روشنش کردم و نشستم سر کارم. بعد مدتی احساس خستگی کردم، رفتم برای خودم یه فنجون قهوه ریختم و خواستم برگردم سر میز، که حواسم ‌نبود و پام خورد به سیم و‌ دوباره.... وای خدای من!! دوباره همه چیز پرید!! همینطور که مشغول وصل کردنش بودم، آروم با خودم میگفتم «تا تو باشی کوچکترین تغییرات رو هم ‌بلافاصله ذخیره کنی ...» یهو چشمم به پسرم افتاد که ناراحت از فریادی که سرش کشیده ‌بودم، به سکوت الانم خیره شده بود... به قول فلنون، نویسنده فرانسوی : «خطاهای دیگران را چون خطاهای خویش تحمل کن» #روابط_انسانی  https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

*حکایت ضرب المثل: دست کسی را توی حنا گذاشتن* در گذشته که وسایل آرایش و زیبایی به فراوانی امروز نبود، مردان و زنان دست و پا و سر و موی و گیسو و ریش و سبیل خود را حنا می‌بستند و از آن برای زیبایی و پاکیزگی و گاه برای جلوگیری از سردرد استفاده می‌کردند. برای این‌کار، مردان و زنان به گرمابه می‌رفتند و در شاه نشین آن،‌ دور هم می‌نشستند و حنا را آب می کردند و دلاک حمام اول موی سر و ریش و سبیل و گیسوی آنان را حنا می‌بست و سپس *دست و پایشان را توی حنا می‌گذاشت* . شخص حنا بسته، مجبور بود که ساعت‌ها در آن گوشه‌ی حمام از جای خود تکان نخورد تا رنگ، خودش را بگیرد و دست و پاهایش خوب حنایی شود. در این چند ساعت آنها برای آن که حوصله شان سر نرود با کسانی که مانند خودشان دست و پایشان توی حنا بود باب گفت و گو را باز می‌کردند و از هر دری سخن می‌گفتند. حمامی هم در این مدت از آنان با نوشیدنی‌های خنک کننده ( که به آن ها "تبرید" می گفتند) مانند آب هندوانه و انواع شربت پذیرایی می‌کرد و چون آنها قادر به انجام هیچ کاری نبودند خود حمامی این نوشیدنی ها را بر دهان آنان می‌گذاشت تا بنوشند و کمبود آب بدنشان را که در این مدت بر اثر شدت حرارت حمام به صورت عرق بر سر و صورتشان جاری بود جبران کنند. این حالت که در آن شخص حنا بسته قادر به انجام هیچ کاری نبوده است؛ بعدها رفته رفته از چهاردیواری حمام بیرون آمد و در دهان مردم به صورت ضرب المثل در آمد. #ضرب_المثل #زبان_فارسی https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

اميرالمؤمنين علی(ع): هرگاه ‎خدا صلاح بنده ای را بخواهد،کم گویی،کم خوری و کم خوابی را در دلش می اندازد. #سلامت_روان #سلامت_جسم https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

سالها پیش یک روانشناس نابغه برای توصیف روابط انسانی، رفتار جوجه تیغی ها را مثال زد: 🦔 در فصل زمستان جوجه تیغی ها برای گرم شدن به هم می‌چسبند، اما این کار باعث می‌شود تیغ هریک در بدن دیگری فرو رود. از سوی دیگر جوجه تیغی هایی که از دیگران فاصله می‌گیرند، ممکن است در زمستان بمیرند. مدتی طول می‌کشد تا بتوانند فاصله ای را پیدا کنند که در آن کمترین زخم و بیشترین گرما وجود داشته باشد. در روابط اجتماعی گرم، گرمای بدون زخم امکان ندارد؛ و از گرمترین روابط، می‌توان به رابطه بین اعضای یک خانواده اشاره کرد. #یک_برش_کتاب #روابط_اجتماعی https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

و از خطاهای بزرگم آن بود که لحظات دلخوشی را سرسری می‌گذراندم، اما غم و اندوه را با همه‌ی وجود زندگی می‌کردم...! #تغییر_مثبت #دم_غنیمت_است https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

"رک بودن" یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم؛ مثلا این غذارو دوس ندارم مهمونی نمیام حوصله ندارم و... "گستاخ بودن" یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران مانند رنگ مو،چاق و لاغر بودن،سایز بینی،نوع پوشش،اظهار نظر کنم. در قالب "رک بودن" به دیگران توهین نکنیم. #روابط_انسانی #اخلاق_انسانی https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

در شرایط بحرانی چه کاری میتوان کرد؟ #امیدواری #صبر https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

جنگيدن با سايه احمقانه است و حتما در اين جنگ شكست خواهيد خورد. 🌹 نه به اين دليل كه سايه بسيار قوي و قدرتمند است، بلكه چون سايه، وجود حقيقي ندارد. سایه در واقع انعکاسی از وجود شماست به دلیل قرار گرفتن در مقابل تابش نور... شما وقتی که با افکار و احساسات خود می جنگید در حقیقت با سایه های خود می جنگید افکار و احساسات اگر شما آنرا تولید نکنید , وجود ندارد... آنها همان ، ترسها. استرسها و نگرانیها هستند... 🏝 برکه ی آب همیشه آرام است اگر سنگ کوچکی در آن بیندازید مواج می شود و دیگر عکس ماه در آن دیده نمی شود 🌙 😊 آرام باش در آرامش همه چیز زیباست این قانون الهی است... #سلامت_روان #اخلاق_انسانی https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture