*اگر شما هم در مسیر رسیدن به اهداف خود، گاهی بی اراده و سست می‌شوید و در موقعیت‌های مغایر با اهدافتان، دچار لغزش می‌شوید، این مطلب برای شماست* : یکی از روشهایی که می‌تواند برای تقویت مهارت خودکنترلی ما مفید باشد، روش “اگر-آن‌وقت” است. در این روش ما از ابتدا می‌آییم و موقعیت‌هایی که در آن‌ها ممکن است لغزش کنیم را می‌نویسیم و برای آن‌ها چاره‌ی مناسب را پیدا می‌کنیم. برای مثال اگر در حال رژیم لاغری هستیم و قصد داریم به مهمانی برویم، ممکن است با تعارف و اصرار میزبان مهمانی بر غذا خوردن، لغزش کنیم. می‌توانیم این حالت احتمالی را بنویسیم و برای آن چاره‌ای بیندیشیم. مسئله این است که برای خطرها و چالش‌های احتمالی، راه‌حلی تدبیر کرده باشیم تا در لحظه‌ی وقوع آن‌ها از مسیرمان منحرف نشویم و به هدفمان پایبند بمانیم. #خودکنترلی #روابط_اجتماعی منبع: https://www.bishtarazyek.com/motivational-speaking/ https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

🔆۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. 🔆٢- بدانيد که با نگراني، نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد. 🔆٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درونِ مغزتان گوش دهيد. 🔆٤- بدانيد احساسي را كه داريد ، خود شما انتخاب كرده ايد. 🔆جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. 🔆 به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي. 🔆 بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند. 🔆-اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. 🔆 اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران، هرج و مرج شما بشود. #خودکنترلی #روابط_اجتماعی https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture