بر اساس آمارها از هر ۳ کودک، تنها ۱ کودک، به اندازه کافی، فعالیت بدنی دارد. عدم تحرک و اضافه وزن در کودکی باعث بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت در بزرگسالی میشود. ✅ والدین میتوانند نقش کلیدی و مهمی در میزان فعالیت و سلامت جسمی کودکان داشته باشند: 📺 تماشای تلویزیون و استفاده از وسایل الکترونیکی را به دو ساعت در روز محدود کنید⌛️ 🏀در انتخاب وسایل بازی فرزندتان دقت کنید. توپ و طناب و بازی های پر تحرک را در الویت قرار دهید ⛹♂ فعالیت ورزشی مورد علاقه فرزندتان را بیابید و مکان امن و امکانات لازم برای انجام آن را برایش فراهم کنید ⏰ برای ورزش فرزندتان برنامه‌ریزی کنید و زمانی به آن اختصاص دهید. یادتان باشد در این کار زیاده‌روی و اصرار نکنید که باعث دافعه نشود ⛹♂ الگوی فرزندتان باشید، ورزش کنید و در اوقات فراغت با او بازی کنید ♀ #تربیت_فرزند #سلامت_بدن http://eitaa.com/joinchat/684982283Ca730daf227

نکات طلایی مسواک زدن🍀 ✅ عمر مفید یک مسواک، سه ماه است و بعد از آن کارایی کافی ندارد و باید تعویض شود. ✅ زمان لازم مسواک زدن سه دقیقه است و نه کمتر. ✅بعد از مسواک نباید دهان را بلافاصله با آب بشوییم. شستشوی دهان با آب، باعث از بین رفتن فلوراید میشود. ✅نگهداری مسواک در سرویس بهداشتی یا حمام، باعث جذب آلودگی در مسواک میشود. ✅ بعد از مصرف غذاهای اسیدی، حداقل سی دقیقه صبر کنیم و بعد مسواک بزنیم. زیرا اسید غذا، وارد مینای دندان میشود. ✅با زاویه ۴۵ درجه، به صورت دایره ای و در نقاط مختلف مسواک بزنیم. نه فقط به صورت عادت وار و دریک منطقه! ✅هنگام مسواک زدن، از شستن و مسواک زدنِ لثه ها و زبان، غافل نشویم. ✅از مسواک خیلی سخت و سفت استفاده نکنیم و بیش از دو بار در روز مسواک نزنیم؛ زیرا این کار به مینای دندان آسیب میزند. #سلامت_بدن http://eitaa.com/joinchat/684982283Ca730daf227

راه‌های جلوگیری از انتشار و ابتلا به بیماری‌های ویروسی #سلامت_بدن https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture

فرق اتانول و متانول، کدام‌یک برای ضدعفونی کردن کاربرد دارد؟ #کرونا #سلامت_بدن https://eitaa.com/positive_minds_beautiful_culture