پس لطفا هر تکنیک را حداقل روزی یکی دو بار تمرین کن تو شـــرایط مخــــتلف 💪

💢همیشه اعتراضم این بود چرا اینهمه مطب روانشناسی داریم که منتظرن مردمی که آسیب دیدن، برن سراغشون ✅اما چرا مطب های« زندگی مطلوب» نداریم که قبل آسیب، مردم را برای زندگیشون واکسینه کنیم که اصلا اسیب نبینن، یا اگر دیدن، زود خودشونو بازیابی کنن⁉️

البته اینم مرتبط با فرهنگ ماست تا دندونمون درد نگیره، سراغ دندانپزشک نمیریم تا یه خیابونمون چندتا کشته تصادفی نده اصلاحش نمیکنیم تا....... اما همیشه شعار میدیم پیشگیری بهتر از درمانه 😐

تاب آوری را توضیح دادیم. اگر مایلید مجدد گوش کنید روی کلمه اش بزنید براتون میره روی همون پست. اولین تکنیک تفکر مثبت بود که روی اون مثال نمونه شو گفتیم رسیدیم به انعطاف پذیری و حالا رو همون مثال میخواهیم تکنیک را توضیح بدیم

🌱🌱🌱 🎧#پادکست شبکه حمایتی /تاب‌آوری اگر فکر می‌کنید برای پیشرفت کارتـــون یا اختـــلافات فامیلی و خـــانوادگی یا هر دلیل دیگه ای.... با همه قطع ارتباط کردید ❌ بدونید مهمترین شبکه حمایتی را برای روزهای سختتون از دست دادید🙄 البته که ارتباط و تعامل با دیگران نیاز به مهارت داره☺️که در آینده ای نزدیک راجعش کلی برنامه داریم .👌👌 ┈••••✾•🌸•✾••┈• @positivepsychology

🍃🌹🍃 اعضای جدید به کانال خودتون خوش آمدید 🍃🌹🍃 اینجا با مهارت ها و تکنیک های مختلف روانشناسی اشنا شده و کیفیت زندگی خودتون را بیشتر خواهید کرد، ان شاءالله

🍀🌹🍀 🌱ان شاءالله تکنیک بعدی #حل_مسئله است که بسیار مهمه در تحقیقات متعددی ثابت شده افرادی که مهارت‌حل‌مساله را نداشته باشند، بیشتر در معرض افسردگی هستند❌ و طبیعیه وقتی با هر مشکلی برخورد می‌کنیم، به جای پیدا کردن راه حل، حس ِ به بن بست رسیدن می‌کنیم و به‌جای پیدا کردن راهها و مسیرهای جدید، به دنبال پاک کردن صورت مساله هستیم⛔️. بعد بجای✅ مهارت زندگی.... میشه طلاق🚫 بجای ✅پویایی زندگی.... میشه روزمرگی🚫 بجای ✅معنادار بودن...... به پوچی می‌رسیم 🚫 ♻️♻️♻️ @positivepsychology