⭕️💢⭕️ تمرین اعضای کانال👇👇 ایشون میگفتن شب جمعه مهمانی میخواستن به یه عروس داماد و خانواده داماد بدن که خیلی با داماد رودربایستی داشتن. نیم ساعت قبل از امدن مهمانها متوجه شدن یه چیز برای سفره کمه، اب برنج را میگذارن جوش بیاد و به تنها پسر ۱۳ سالشون میگن تا میز تلوزیون را گردگیری کنی منم میام میرن و تا پیدا کردن اون چیز طول میکشه و دم به دم رسیدن مهمونا میرسن منزل، میبینن پسرشون اب که جوش امده برنج را ریختن داخل ابجوش به این خیال که مامانش حالا میاد.. اما شفته که میشه حسابی، خودش ابکش میکنه مثل شیر برنج🤦‍♀ خب مامان میرسه منزل، اشپزخونه بهم ریخته، با یه برنج شفته شده و مهمانی که هر لحظه ممکنه زنگ را بزنه، همسرشونم امروز اضافه کار اجباری ایستادن و هنوز نیومدن،، خب بگید ببینم واکنش و احساس واقعیتون چیه اگر شما تو این شرایط باشین؟ لطفا شعاری نباشه واحساس واقعیتونو بگین👌

@zsasgari ایدی من اینجاست☺️

ممنون از عزیزانی که نظر دادن چهار نفر نظردادن اما اشکال نداره 🌱یه مخاطبان فرمودن فقط گریه میکنند 🌱یه مخاطبای دیگر فرمودن یا غذا میخرن یا همونا به مهمونا میدن 🌱یکی دیگه فرمودن برنج خیس میکردم و کته میکردم، اما یه دعا حسابی قبلش با پسرم و همسرم میکردم 🌱و نفر چهارم فرمودن؛ اگه من باشم که خیلی حرص میخورم و اگه وقت نباشه ، مجبور میشم از رستوران برنج بخرم

ممنون از عزیزانی که نظر دادین

🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲) 🔅اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓ ♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓ 🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓ ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology

🍃🌹🍃 خیلی نظراتون جالب بود.... از گریه مظلومانه مادر.... تا کتک سیر به بچه ها زدن 🤦‍♀ و خرید غذا، همه تو کلکیسون نظراتتون بود😅ممنونم از مشارکتتون 🌱حالا میگم دلیل این کارم که ازتون سوال کردم چیه 🍀ما کم کم مهارتهای مثبت گرایی و تاب اوری و.. را که گفتیم، بعد از هر پادکست، طبق تکنیک بررسیش میکنیم

🍀🌸🍀 خب اولین تکنیک #تفکر_مثبت بود و نگاه کردن به جنبه های مثبت یه اتفاق من چندتاشو میگم، اگر شمام به ذهنتون رسید برام بفرستین نظرتون را مثلا ✅چقدر خوبه که پسرم اینقدر احساس مسیولیت داشته و بدون اینکه بهش بگم برای پخت غذا اقدام کرده ✅خب الان مهمونا میرسن، و اگر اینطور نشده بود تازه باید می ایستادم و میپختم، حالا دیگه زنگ میزنم که شوهرمم تو راه بخره و بیاد تا قدر بدونه که من برای هر مهمانی میتونم این کار را انجام بدم، اما خودم عاشقانه زحمت میکشم. ✅من سن پسرم بودم چنین جسارتی نداشتم، چقدر خوبه که از الان اینقدر جراتمنده، حتما در اینده میتونه گلیم خودشو از اب بیرون بکشه ✅و..... بقیه شو شما بگین

🍃🌹 🎧چطور با کسب مهارتها، توانمندی‌های خودمون را برای بالا بردن کیفیت زندگی ارتقا بدیم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❣در کانال «بر فراز آرامش» بدون پرداخت هزینه کارگاهی، مهارت افزایی با تمرینهای عملی داشته باشید.☺️ 🌱🌱 📌📚 کانال تخصصی روانشناسی زهراسادات عسگری 👇 ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲)/تاب آوری 🎧اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓ ♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓ 🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓ ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology

دوستان اگر مایل بودید این پادکست را برای گروههاتون بفرستین تا دیگران هم استفاده کنند از مطالب کانال

فراموش کردم قبل از تاب اوری این مقدمه را خدمتتون بیارم بزودی بخش بعدی هم بارگذاری میکنم

🌸 ⃟⃟ ⃟🌸 خب تکنیک بعدی که قراره راجع به اون صحبت کنیم «انعطاف پذیری» هست

⚜⚜ #انعطاف‌پذیری: - توضیح: انعطاف‌پذیری به معنای توانایی تطبیق با شرایط جدید و تغییرات ناگهانیه. این مهارت به ما کمک می‌کنه تا با تغییرات بهتر کنار بیاییم. - مثلا: اگر برنامه‌ای که برای روزمون داشتیم به هم خورد، به جای ناراحتی، سعی کنیم برنامه جدیدی تنظیم کنیم و از فرصت‌های جدید استفاده کنیم. 🙃 ☘🍀 @positivepsychology

🌱🌱🌱 🎧اگـــــــــر از اون دستـه آدم‌ها هستید که اگه کاریتـون طبق برنامه قبلی پیش نرفت، خیلی بهم می‌ریزید، پس حتما این صوت را گوش کنید.👌 یکی از راههای تحمل بهتر و بیشتر مشکلات یا همون تاب‌آوری داشتن، مهارت #انعطاف_پذیری #روانشناسی #تاب‌آوری ┈┈••••✾•🌸•✾•••┈┈• @positivepsychology

🌸 ⃟⃟ ⃟🌸 سلام خدمت تک تک عزیزان و خوش امد عرض می‌کنم خدمت اعضای جدیدی که تازه به جمع ما پیوستند

🍃🌹🍃 بنده چون تمایلی به کپی کردن از کانال های دیگه ندارم و محتوا را باید خودم هدفمند تهیه کنم، معمولا تعداد پست های کانال محدوده

🍃🌸🍃 کانال هم که چند روز بیشتر نیست که راه اندازی شده و تا رسیدن به نظم مناسب زمان میخواد، پــــس صبوری کنین☺️

💢💢💢 ببینین بزرگواران روانشناسی یعنی ارائه راهکار، مهارت اموزی و ارائه تکنیک مثل آموزش رانندگی میمونه، شما هزار ساعتم درس تئوری رانندگی بخونی، اما رانندگی نکنی موفق نمیشی، پس تمـــــــرین و تمــــــــــرین و تمــــــــــرین