ادامه و قسمت دوم 👇👇👇 در سال جدید اینطوری باش 11- چاى سبز، مقدارى زیادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایى روزانه تان بگنجانید. 12- سعى کنید هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید. 13- ریخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید. 14- انرژى خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفى یا چیزهایى که از کنترل شما خارج است نکنید. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه هاى مثبت «زمان حاضر» سازید. 15- بدانید که زندگى مانند مدرسه است و شما براى یادگیرى به اینجا آمده اید. مسائل، جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مى شوند و از بین مى روند، درست مثل مسائل کلاس ریاضى، اما درس هایى که از آن ها یاد مى گیرید براى همیشه پا برجا مى ماند. 16- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید. 17- خودتان را زیاد جدى نگیرید. هیچکس دیگر هم این کار را نمى کند. 18- لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شوید، اختلاف نظرها را بپذیرید. 19- با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود. 20- زندگى خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. https://eitaa.com/proggram

در ادامه چالش گوشی تکونی که در ایام نوروز شروع کردیم ،امروز به رسانه های گوشی سروسامون بده ،مثل ،ایتا ،تلگرام ،شاد ،اینستاگرام و .... یکی یکی همه کانال ها و گروههایی که عضو هستی رو چک کن ،هر کدوم نیازی نداری ،یا حس خوبی بهت نمیده ،یا محتوای مناسبی نداره ،یا وقت زیادی رو از شما می گیره و به هدر میده ،حذفش کن https://eitaa.com/proggram

بعد یک آخیش🤗🤭

اگه هنوز فکر این هستی که افطار چی درست کنی ؟سحری چی درست کنی ؟ https://eitaa.com/proggram

این پیام ونگاه کن https://eitaa.com/proggram

اینم هست https://eitaa.com/proggram

اگر هم داری میری سفر 🛤🚗،پادکست سفر دلپذیر و لیست سفر و فراموش نکنی https://eitaa.com/proggram

لیست وسایل سفر دلپذیر👜🏕🚗 کانال نظم و برنامه ریزی/ زهره ربانی https://eitaa.com/proggram

لیست وسایل سفر دلپذیر👜🏕🚗 کانال نظم و برنامه ریزی/ زهره ربانی https://eitaa.com/proggram

پادکست سفر دلپذیر🚘🌈 نظم و برنامه ریزی /زهره ربانی https://eitaa.com/proggram