شبیه این برنامه رو همه دانش آموزام همراهشون دارن و هر روز تکالیف و یادداشت میکنند✅

وقتی این برنامه همراهت باشه ،تبدیل میشی به دانش آموز منظم،که هیچی رو فراموش نمیکنه و تکالیف شو به موقع انجام میده و برنامه دو هفته اش پیش رو داره.

مامانای عزیز هم میتونند این برنامه رو برای فرزندانشون در سنین پایین تر ترسیم کنند وآموزش بدن ،یا حتی برای کارای خودشون هم همچین برنامه ای شخصی سازی کنند🗓🎯

با خوردن صبحانه از لخته شدن خون جلوگیری کنید ! 🔹خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می شود.

بحث جذاب و پر طرفدار سه شنبه ها 🍎🍐 تناسب اندام🤗

🔴 جلوگیری از زوال عقل با مصرف تخم‌مرغ 🔹بر اساس مطالعه جدیدی که در ژورنال Nutrients منتشر شد، کسانی که یک تخم‌مرغ در روز می‌خورند، در مقایسه با افرادی که به‌صورت هفتگی یا ماهانه تخم‌مرغ می‌خورند، به میزان کمتری با خطر ابتلا به زوال عقل روبرو بوده‌اند. 🔹به نوشته نشریه پزشکی Everyday Health و به عقیده محققان دانشگاه ولورهمپتون بریتانیا، تخم‌مرغ‌ منبع خوبی از کولین، فولات، ویتامین D، ید، ویتامین‌های B و پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب غیراشباع است که همگی نقش محافظتی در برابر بیماری زوال عقل دارند. 🔹نتایج نشان داد احتمال ابتلا به زوال عقل و به‌خصوص آلزایمر در افرادی که هفتگی تخم مرغ می‌خوردند، در مقایسه با افرادی که روزانه یک تخم مرغ می‌خوردند، ۱.۷۶ برابر بیشتر بود. 🔹تخم مرغ یک پروتئین کامل و حاوی هر ۹ اسید آمینه ضروری است که بدن نمی‌تواند به تنهایی آنها را تولید کند.

صبح زود و فرصت هم هست ،امروز یه صبحانه متفاوت اعضای خونواده رو مهمون کن .🥘🫕

برم مدرسه و برگردم ،امروز یه پادکست عالی در مورد تناسب اندام داره آماده میشه🌺🌺🌺

باورهای محدود کننده رو تغییر بدیم🍱 پادکست آموزشی 📻 دوره تناسب اندام جلسه نهم💡💡 این پادکست 🎧و با تمرکز گوش کن بفرست برای دوستانی که به این پادکست نیاز دارند و دعوتشون کن به کانال نظم و برنامه ریزی ،تا با هم پرقدرت قدم برداریم.📢📢 @proggram #سلامتی