⬅️ خدا چقدر قشنگ میگه: اَعْطَيْتُكَ ما تُريدُ بهتر از اونی که میخوای بهت میدم...🤍 #آرامش #زندگی_زیبا 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

📣 خانه تکانی 🏠 در فرهنگ لغت به معنی، حذف اقلام غیر ضروری از یک فضای نامرتب یا شلوغ است ... دراین روزهای آخر سال... خانه تکانی ات که تمام شد🧹🧺 🪣 فرصت کردی ذهنت را هم کمی بتکان... ❌حذف کن هرآنچه را که برای ادامه ی مسیر زندگی ات به آن احتیاجی نداری... ⭕️ کنار بگذار فکرهایی را که رنگ سیاه بر صفحه سفید دلت می پاشد... 🔳 🔴 زمین بگذار سنگریزه هایی 🪨 را که ذره ذره فقط بارت را سنگین کرده اند، به دردت که نمی خورند هیچ، درد جسم را هم بر تو افزوده اند... زمین بگذار... 🔴🔴🔴🔴🔴 🔺 نگذار پای رفتنت لنگ بماند...🚶 در این مسیر سخت، هرچه سبک سفر کنی بهتر می توانی ادامه دهی... 🏃 کوله ات را باز کن و زمین بگذار هر آنچه سنگینی می‌کند بر صفحه دلت...✅ 🔻 پشیمان نمی شوی... 🌻این مزرعه سبز باید گردد..‌.🌱🌿🌱🌿 در ادامه‌ی مطالب امروز چند روش کاربردی برای تکاندن ذهن را باهم مرور می‌کنیم👌 با ما همراه باشید... #مدیریت‌ذهن #روان‌نویس 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

⭕️ هرچند بودن در یک محیط زندگی مرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد، رهاشدن مغز از افکار و مشغولیت‌های بیهوده نیز تاحد زیادی می‌تواند باعث کاهش استرس و اضطراب شود... ✅ چند روش کاربردی برای تکاندن ذهن👌 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 1⃣ انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها: 📝📜✏️🔖 با لیستِ کارهای خود بی رحم باشید و توقعتان را از خودتان پایین بیاورید. هر روز کارهایی را که باید در آن روز انجام شود انتخاب کنید. روی فهرست کوتاهی از مهمترین وظایف خود تمرکز کنید و سعی کنید مطمئن شوید که فقط این اولویت ها هستند که ذهن شما را به خود مشغول می کنند. 2⃣ قاطع باشید و از نه گفتن احساس ناراحتی نکنید: 😊💪 اگر تعداد زیاد قرارها و تعهدات در تقویم شما بسیار زیاد است، در نظر بگیرید که آیا همه آنها کاملا ضروری هستند یا می توان برخی از آنها را به تعویق انداخت، واگذار کرد یا به طور کلی لغو کرد. 3⃣ سد کردن سیل روزانه اطلاعات: 😥📱 حجم انبوه اطلاعاتی که هر روز از منابع متعددی در معرض آن قرار می گیریم، ذهن را به خود مشغول می کند. مغز ما توسط اخبار، رسانه های اجتماعی، وبلاگ ها، تلویزیون، پیام های متنی، ایمیل ها، گشت و گذار در اینترنت بمباران می شود. برای خود محدودیت زمانی تعیین کنید و به آن پایبند باشید. 4⃣ بخشی از کارها را به ابزارها بسپارید: 📲⌚️⏰💻 اگرتمام کارها را خودتان به خاطر بسپارید و به یاد آورید فشار زیادی به ذهن خود وارد کرده اید. در عوض می توان بخشی از کارها را به کمک تکنولوژی یا ابزارهای ساده انجام داد. امروزه ابزارهای زیادی برای مدیریت کارها وجود دارد؛ از ابزارهای ساده قدیمی مثل دفترچه یادداشت تا اپلیکیشنهای برنامه ریز و یادآور 5⃣ زمانی را برای استراحت اختصاص دهید: 🛏🚴‍♂🤾‍♂ آرامش نه تنها برای یک بدن خسته، بلکه برای یک ذهن شلوغ و کاهش استرس نیز ترمیم کننده است. تعدادی از فعالیت ها و تکنیک ها وجود دارد که می توانید امتحان کنید، که به پاکسازی ذهن شما از افکار تهاجمی و درهم ریختگی ذهنی کمک می کند. ✍و.سیف‌الهی پژوهشگر و همیار انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت (ع) #مدیریت_ذهن #روان_نویس 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

کتاب‌ها مانند زنبورهایی هستند که گرده‌ی گل ها را از ذهنی به ذهن دیگر منتقل می‌کنند. #کتاب #نذر_کتاب #کتابخوانی 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

خشم چیست؟ 🔴 خشم 😡 یکی از هیجان‌های اساسی است که بعد از ترس تقریباً بیشترین مطالعات را در حوزه هیجان به خود اختصاص داده است و کنترل خشم از چالش‌های اصلی افراد در روابط بین فردی است. 🔻تعریف خشم در روانشناسی:🔻  «خشم یکی از هیجان‌های شدید انسان است که از حس صیانت نفس ریشه گرفته و حالتی است که در آن شخص به وضع درازدستی درآمده و برای رویارویی با عوامل تهدید آماده می‌شود». 🔺خشم یک وضعیت احساسی منفی است که به طور معمول با افکار خصمانه، تحریک فیزیولوژیک، رفتارهای ناسازگار و آسیب رسان همراه است. این هیجان در پاسخ به اعمالی که بی احترامی، تحقیر، تهدید یا غفلت تفسیر می شوند شکل می گیرد و احساسی‌ است که حامل پیامی نسبت به محیط اطراف ماست. ⭕️ عصبانی شدن احساسی است که به جای سرکوب کردن باید به فکر ⬅️ کنترل کردنش باشیم. 🔺خشم به ما انرژی می دهد تا تلافی کنیم. جالب اینجاست که خشم معمولاً از تعامل با افرادی که ما آنها را دوست داریم مانند فرزندان، همسر و دوستان نزدیک شکل می گیرد. 🔴 افکاری که منجر به خشم می شوند، ممکن است با تنش عضلانی، سردرد یا افزایش ضربان قلب همراه باشند. ❌خشم با پرخاش هم معنی نیست... 🔴 تفاوت خشم با پرخاشگری⬇️ خشم واکنشی هیجانی است که هنگام رو به رو شدن با رویدادهای ناخوشایند نشان می­دهیم، ولی پرخاشگری نوعی واکنش رفتاری است که گاهی بر اثر احساس خشم در افراد خشمگین دیده میشود؛ رفتار پرخاشگری ممکن است کلامی🤬 یا فیزیکی🤛 باشد. این رفتارها می توانند به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیل مشخصی رخ دهند یا نتیجه یک وضعیت ناامید کننده باشند. 🔺پس بنابراین بیشتر اوقات پیش می­‌آید که خشمگین می­شویم؛ بدون آنکه پرخاش کنیم. 🔴 چه عواملی باعث بروز خشم می شود؟ بسیاری از موارد می توانند باعث خشم شوند ، از جمله استرس، مشکلات خانوادگی و تجربیات خاص دوران کودکی. برای برخی از افراد، خشم ناشی از یک اختلال اساسی مانند اعتیاد به الکل یا افسردگی است. عصبانیت به خودی خود یک اختلال تلقی نمی شود، اما عصبانیت یک علامت شناخته شده از چندین بیماری روانشناختی است. 🔻موارد زیر برخی از عوامل و اختلالات مرتبط با خشم هستند: ▫️افسردگی ▪️اختلال وسواس فکری / عملی ▫️اختلال نقص توجه و بیش فعالی ▪️سو مصرف الکل ▫️اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) ▪️اختلال دو قطبی ▫️سوگ ✍و.سیف‌الهی پژوهشگر و همیار انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت (ع) 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

❤️ #دوشنبه_های_مشاوره‌ای_انجمن 🔴 گزارش کارگاه های #رایگان برگزار شده انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف در سال ۱۴۰۲ ویژه دانشجویان و عموم مردم عزیز با هدف افزایش آگاهی عمومی ، توانمند‌سازی‌ و دانش افرایی : 💠 مدیریت استرس امتحانات 🔰 سرکار خانم دکتر قاسمی 💠 کلید های ازدواج هوشمند 🔰 جناب آقای دکتر سامی 💠 جستاری بر نگره زیباشناسانه و روان شناسانه ادبیات کودک و نوجوان 🔰 جناب آقای دکتر عابدی 💠 راهکارهای زندگی هدفمند 🔰 جناب آقای دکتر طغیانی 💠 استعدادیابی تحصیلی شغلی 🔰 جناب آقای دکتر رحمانی 💠 نشانه شناسی اختلال ADHD 🔰 جناب آقای دکتر سروش نصری 💠 نشانه شناسی و مداخلات راهبردی در خودکشی 🔰 سرکار خانم آقارحیمیان 💠 ازدواج سنتی یا مدرن؟! 🔰 جناب آقای دکتر زارعی 💠 سیره تربیتی پیامبر گرامی اسلام 🔰 جناب آقای دکتر نوروزی 💠 خشونت عاطفی 🔰 جناب آقای دکتر مرتضوی 💠 سواد رسانه در خانواده 🔰 جناب آقای دکتر رضوانی 💠 اصول و فنون ارتباط موثر ۱ و ۲ 🔰 جناب آقای ایل بیک 💠 صفر تا صد پایان نامه نویسی 🔰 جناب آقای دکتر خلیقی پور 💠 نقش های ۳ گانه حضرت زهرا در خانواده 🔰 جناب آقای دکتر مطیع 💠 اصول و فنون مشاوره 🔰 سرکار خانم دکتر نادری 💠 معنادرمانی در نگاه ویکتور فرانکل 🔰 جناب آقای خسروی جم 💠 مدیریت استرس امتحانات 🔰 سرکار خانم دکتر بدخشیان 💠 از دوستی تا ازدواج 🔰 سرکار خانم دکتر محمدی 💠 آمادگی برای کنکور ارشد مشاوره 🔰 جناب آقای رحیم حلاج 💠 کلید های طلایی ازدواج موفق 🔰 سرکار خانم دکتر غروی اصفهانی 💠 رویکرد رفتارشناسی DISK 🔰 جناب آقای صلواتی 💠 ورود به ماه مبارک رمضان و فضیلت های آن 🔰 سرکار خانم دکتر روحانی 🟢 انشالله در سال ۱۴۰۳ با برنامه های متنوع و جدید همراه شما عزیزان هستیم ❤️🌹 #با_ما_همراه_باشید 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

⬅️ گفتگوی بدون ویروس 🔴 زن و شوهرهایی که در طول روز باهم گفتگو می‌کنند رابطه گرم‌تر و صمیمانه‌تری دارند. 🔴 ضمن اینکه شناختشان از افکار و روحیات یکدیگر بیشتر شده و در مواجهه با مشکلات و سختیها، اتّحاد بیشتری برای حلّ مشکل یکدیگر خواهند داشت. 🔴 همسران باید تلاش کنند هر روز بهانه‌ای برای گفتگو پیدا کنند. بهانه‌ای مثل کارهای روزمره خود، موضوعات دینی، امور اقتصادی منزل، تربیت فرزند، حلّ مشکل دیگران و دهها موضوع دیگر. 🔴 حتما دقت کنید گفتگوی صمیمانه شما با ویروسهای خطرناکی چون غیبت دیگران، تهمت، سوءظن و دیگر صفات زشت اخلاقی، آلوده نگردد چرا که ضربات روحی سهمگینی بر شما وارد می‌کند. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

🌸به نام خدا🌸 جستاری بر دعای تحویل سال از منظر روانشناختی: 🔸ای تغییر دهنده دل‌ها و دیده‌ها ای تدبیرگر شب و روز 🌙☀️ 🔸ای گرداننده سال و حالت‌ها بگردان حال ما را به نیکوترین حال 👌 سابقه تاریخی عید نوروز به قبل از اسلام برمی‌گردد ولی دعای تحویل سال از دوران صفویه رایج شده است، در این دعا انسان رو به خدا نموده و از او می‌خواهد که دل (منشا بصیرت و آگاهی درون) و چشم (جایگاه بینایی و مشاهده دنیای بیرون و کسب تجربه) را در سکون و مرداب روزمرگی نگذارد و در ادامه از تدبیرگر شب و روز می‌خواهد که حال ما را در تک تک لحظات زندگی بخیر و صلاح اداره کند. این اشاره‌ای است به این نکته که ⬅️ زندگی هیچ‌گاه یک سویه و تک بعدی نیست بلکه روشنایی و تاریکی ،دشمنی و دوستی، خوشی و ناملایمات و ... در کنار یکدیگر زندگی را می‌سازد و در کنار هم بودن این ضد و نقیض‌ها است که به زندگی معنا می‌بخشد... 🔹نکته مهم اینکه در بند آخر دعا "حالنا" گفته می‌شود نه "حالی"، یعنی بر خلاف اغلب نظریات غربی و روانشناسی زرد که همیشه تاکیدشان فقط بر حال خوب فرد است ،در اینجا فرد برای جمع درخواست و تمنا دارد و انسان به عنوان موجودی اجتماعی در پی تغییر و تحول خود و کل جامعه می‌باشد؛ 🔹در نظریه‌های روانشناختی از قبیل نظریه فرد محور آدلر، نظریه مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT) ، مکتب معنا درمانی فرانکل، درمان شناختی رفتاری(CBT) و... همگی بر سر یک نکته متفق القولند که انسان بایستی با نوسانات زندگی سازگاری یابد و در تغییر و تحول درونی خود کوشا بوده و سعی کند همیشه در لحظه و زمان حال زندگی کند، چراکه در غیر اینصورت یا در حسرت گذشته زندگی‌اش را می‌سوزد یا از ترس آینده آنرا می‌بازد. جالب اینکه بیشتر این مضامین در متن این دعا وجود دارد! ✍ خسروی جم. پژوهشگر انجمن روان‌شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت(ع) اصفهان 📚انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

🟢 پیام تبریک ریاست انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف اصفهان به مناسبت عید نوروز و آغاز سال ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌿 بسم الله الرحمن الرحیم 🌿 یا مقلّب الْقلوب و الْأبْصار، یا مدبّر اللّیْلِ و النّهار، یا محوّل الْحَوْلِ و الْأحْوال، حوّلْ حالَنا إلی أحْسَنِ الْحال اینک که بهار قرآن پیشتاز بهار زمین شده تا دل را پیش از طبیعت جلا بدهد، فرصت خوبی برای دوباره روئیدن است، دوباره جوانه زدن و نو شدن🌱 آغاز سال جدید شمسی و تقارن مبارک بهار طبیعت با بهار قرآن را به همه عزیزان ملت شریف ایران، رهبر معظم انقلاب، خانواده‌های معظم شهدا، جانبازان، ایثارگران، آزادگان و جامعه شریف روان شناسان و مشاوران ایران اسلامی تبریک و تهنیت عرض می‌کنم. امید آن داریم که در سال جدید همکاران محترم روان شناس و مشاور با نقش آفرینی جدی تری در حوزه های سلامت روان و پیشگیری از آسیب های روانی و اجتماعی، پویاتر عمل نموده و شاهد کاسته شدن از آلام مردم عزیز کشورمان در حوزه سلامت روانی باشیم. شورای انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه نیز به عنوان یک گروه فعال و دغدغه مند پیگیر برنامه های متنوع و پویا در سال جدید برای مخاطبین گرامی در راستای آموزش مهارت های زندگی ، بازسازی و امید آفرینی خانواده و تحکیم سبک زندگی ایرانی اسلامی می باشد. همگام شدن مهمانی خدا با ترنم بهار🌸 گوارای وجودتان💐 پیمان اربابیان رئيس انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه

🔰 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف اصفهان با همکاری شهرداری منطقه یک و هیئت امنای مسجد الهادی برگزاری می نماید: 🔴 ویژه برنامه شب های روشن دورهمی دوستانه با شما عزیزان با همراهی مشاوران و روان‌شناسان و خدمات مشاوره و راهنمایی رایگان ⏰ زمان: از ۱ تا ۹ فروردین ماه هر شب از ساعت ۲۰ تا ۲۴ 🕌 مکان: گذرچهارباغ عباسی ، ابتدای خیابان سید علیخان ، مسجد الهادی 🌿 منتظر حضور گرم و صمیمی شما و دیدارتان هستیم. ❤️ 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

🌺آثار روان شناختی ازدواج ۲: ⬅️ رشد و تکامل شخصیت : 1⃣ 💗رشد شخصیت و کمال معنوی زن وشوهر ،ارزش اعمال عبادی او چندین برابر محسوب میشود، فرد متاهل اخلاق و عفت خود را بهتر حفظ میکند، تعبیر به لباس یکدیگر بودن ، همدیگر را در دوری از مفاسد اخلاقی و کسب اخلاقیات معنوی بهتر یاری می کنند.در سایه ازدواج و روابط خانواده انسان به رشد و تکامل بیشتری میرسد . 2⃣❤️ برخورداری از عزت نفس بالا: زن ومردبا دوست داشتن و ستایش همدیگر باعث بالا بردن عزت نفس همدیگر میشوند. ارضای مناسب نیازهای مختلف زن و مرد در بالا بردن عزت نفس فرد موثر است. تجربه های همسری. پدری، مادری، نوعی کمال شخصیت محسوب میشود. این تجربه ها موجب میشود فرد دیگران را بخشی از وجودخود بداند واین نوعی توسعه خود است. پیاژه از خود میان بینی به سوی میان واگرایی را در سیر تحول کودک دلیل تحول شخص به مرحله بالاتری میداند . ایثار و فداکاری فرد برای همسر و فرزندانش تجلی این سیر تحولی است.🌺🌺 ✍سرکار خانم زهرا عباسی پژوهشگر و همیار انجمن روانشناسی و مشاوره دانشگاه علوم قران و عترت (ع) #ازدواج #مشاوره_خانواده #زوج_درمانی 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

زیبایی ببینید😍 شبتون آروم🌙 #کلیپ #زیبایی_خلقت #آرامش 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

💠 فراخوان چهارمین کنگره بین المللي امام رضا عليه السلام و علوم روز (بخش ویژه علوم تربیتی و روان شناسی) ✅ مهلت ارسال مقالات: ۳۰ آبان ماه ۱۴۰۳ 📗ایمیل جهت ارسال مقالات: Science@imamreza.ac.ir 📗راهنما: ۰۵۱۳۸۰۴۱ داخلی ۳۱۲۰ 📗شناسه راهنما: @Science_imamreza1402 📗پایگاه اینترنتی: Science.imamreza.ac.ir 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

😍 بهترین‌ کاری‌که یک مرد می‌تونه، واسه زندگیش‌ و بچش‌ انجام بده اینه که❤️ عاشق‌ #همسرش‌ باشه و این عشق‌ وقتی‌که توی‌خونه "جریان‌داشته باشه، یک #آینده" ناب "واسه اون‌ بچه، ایجاد می‌شه" 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

🔰 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف اصفهان با همکاری شهرداری منطقه یک و هیئت امنای مسجد الهادی برگزاری می نماید: 🔴 ویژه برنامه شب های روشن دورهمی دوستانه با شما عزیزان با همراهی مشاوران و روان‌شناسان و خدمات مشاوره و راهنمایی رایگان ⏰ زمان: از ۱ تا ۹ فروردین ماه هر شب از ساعت ۲۰ تا ۲۴ 🕌 مکان: گذرچهارباغ عباسی ، ابتدای خیابان سید علیخان ، مسجد الهادی 🌿 منتظر حضور گرم و صمیمی شما و دیدارتان هستیم. ❤️ 📚 انجمن روان شناسی و مشاوره دانشگاه معارف قرآن و عترت اصفهان 📌 https://eitaa.com/joinchat/3561619866C00bc1417c5

👆 در این شب های عزیز منتظرتون هستیم... 🌿این پاتوق دورهمی برای همه کسانی که دلشون میخواد یک گپ و گفتی با مشاور داشته باشند 😍😍 ‼️ راستی این طرح هم #رایگان هست پس به بقیه هم خبر بدید 😘