‌ 📢 نقش مهارت های زندگی در حفظ نشاط خانواده و پیشگیری از طلاق عاطفی 🎁 حضور و گواهی برای عموم رایگان ⭐️ شرکت کنندگان محترمی که تمایل به دریافت گواهی دوره دارند صرفا از طریق لینک زیر، بخش پنل کاربری و ورود به وبینار از طریق پنل کاربری در دوره حضور یابند. — http://hsebama.com/link/K54IOS ⭐️ شرکت کنندگان محترمی که نیاز به دریافت گواهی دوره ندارند، جهت استفاده از محتوای دوره آموزشی، از طریق لینک مستقیم زیر و گزینه مهمان وارد وبینار شوند. — https://skyroom.online/ch/bamahse/ws-532-8178 📞 در صورت نیاز به دریافت راهنمایی بیشتر با شماره‌های زیر تماس بگیرید‌. — ۰۹۱۹۰۴۲۲۷۸۰ — ۰۹۱۹۰۴۲۳۰۸۰ — ۰۹۱۳۳۵۶۴۵۴۷ https://eitaa.com/bamahse ‌

‌ 🌱 هر فکــ🧠ــری، واقعیت نیست؛ وقتی بعد از خیانت، فکری آزاردهنده مدام به ذهنت برمی‌گرده، ممکنه بخوای دوباره سؤال بپرسی یا دنبال نشونه‌های بیشتری بگردی. اما قبل از هر اقدامی، پیشنهاد می‌کنم یک لحظه مکــ🔍ــث کنی و از خودت بپرسی: «من دقیقاً چه چیزی رو می‌دونم و از چه چیزی می‌ترسم؟» 📝 برای روشن‌تر شدن موضوع، این سه جمله رو کامل کن: 🖋 واقعیتی که می‌دونم: ... 🖋 چیزی که ازش می‌ترسم: ... 🖋 چیزی که هنوز نمی‌دونم: ... ‌

‌ 📝 یک تمرین، برای وقت‌هایی که ذهنت درگیره‌.🌱 فرض کن متوجه شدی پیام‌های شریک عاطفی‌ات پاک شده. 🔆 واقعیت: پیام‌ها پاک شده‌اند. 🔆 ترس: شاید چیزی رو از من پنهان کرده باشه. 🔆 چیزی که نمی‌دونم: دقیقاً چه چیزی در پیام‌ها بوده و چرا پاک شده‌اند. می‌بینی؟ این سه مورد با هم فرق دارن.⚠️ اینکه ترست رو از واقعیت جدا کنی، به معنی نادیده گرفتن تناقض‌ها یا توجیه رفتار طرف مقابل نیست؛ کمک می‌کنه بدون اینکه زود نتیجه‌گیری کنی، موقعیت رو دقیق‌تر بررسی کنی.🔍 📒 قرار نیست با این تمرین همه‌ی سؤال‌هات جواب داده بشن؛ هدف اینه که بین چیزی که می‌دونی و چیزی که ازش می‌ترسی، تفاوت قائل بشی. ‌

‌ 💬 حالا تو امتحان کن: یکی از فکــ🧠ــرهایی رو که مدام به ذهنت برمی‌گرده انتخاب کن و این سه بخش رو برای خودت بنویس. ‌

‌ ❤️‍🩹 «من چه چیزی کم داشتم؟» — یکی از سؤال‌هایی که بعد از خیانت زیاد می‌شنوم، اینه: «من چه چیزی کم داشتم که این اتفاق افتاد؟» 📊 شاید مدام خودت رو با دیگران مقایسه کنی، رفتارهای گذشته‌ات رو مرور کنی یا دنبال اشتباهی بگردی که فکر می‌کنی باعث این اتفاق شده. ممکنه رابطه‌تون مشکــ🔗ــلاتی داشته؛ شاید فاصله‌ی عاطفی، اختلاف‌نظر یا تعارض‌های حل‌نشده‌ای بین‌تون بوده.🔖 اما می‌خوام به یک نکته‌ی مهم توجه کنی: 🚩 وجود مشکل در رابطه، به‌تنهایی خیانت رو توضیح نمی‌ده و انتخاب خیانت رو توجیه نمی‌کنه. ‌

‌ مشکــ🔗ــلات رابطه، مسئولیت خیانت رو جابه‌جا نمی‌کنن.⚠️ 📝 در یک رابطه، ممکنه هر دو نفر در شکل‌گیری مشکلات سهم داشته باشن؛ اما این به معنی تقسیم مسئولیتِ انتخاب خیانت بین هر دو نفر نیست.❌ 📝 اگر رابطه مشکل داشته، می‌شده درباره‌ش حرف زد، برای حلش تلاش کرد یا حتی درباره ادامه دادن رابطه تصمیم گرفت. 📝 می‌شه مشکلات یک رابطه رو پذیرفت، بدون اینکه مسئولیت انتخاب یک نفر رو به دوش نفر دیگه انداخت. 🔆 پس اگر بعدِ خیانت مدام از خودت می‌پرسی: «من چه چیزی کم داشتم؟» یکم مکث کن.💡 📚 اتفاقی که افتاده، به‌خودی‌خود ثابت نمی‌کنه که تو کافی نبودی یا ارزش دوست داشته شدن رو نداشتی. ‌ ‌

‌ 💬 تا حالا شده بعد از یک اتفاق دردناک، به‌جای بررســ🔍ــی رفتار طرف مقابل، خودت رو زیر سؤال ببری؟ ‌

‌ وقتی هنوز دوستش داری، اما آسیب دیدی..❤️‍🩹 یکی از چیزهایی که بعد از خیانت 🔞 می‌تونه تصمیم‌گیری رو سخت کنه، همین احساس‌های متناقضه.💢 ممکنه عمیقاً از کسی آسیب دیده باشی، اما هنوز دوستش داشته باشی.💌 شاید بخوای رابطه رو حفظ کنی، اما از تکرار اتفاق بترسی؛ یا بخوای جدا بشی، اما فکرِ از دست دادن زندگی مشترکت برات دردناک باشه.🪫 اگر چنین وضعیتی رو تجربه می‌کنی، لازم نیست به‌خاطر این تناقض‌ها خودت رو سرزنش کنی.🌱 می‌شه هم‌زمان کسی رو دوست داشت و از رفتارش عمیقاً آسیب دید.‼️ ‌

‌ موندن یا رفتن؛ چطور تصمیم بگیریم؟ 📝 🔆 به‌عنوان یک نکته‌ی مهم می‌خوام بهت بگم: احساساتت مهمن، اما به‌تنهایی تعیین نمی‌کنن که موندن در رابطه به نفع توئه یا رفتن.⚠️ ‌

‌ ✏️ برای تصمیم‌گیری، به این سؤال‌ها هم توجه کن: 📒 آیا در این رابطه احساس امنیت می‌کنی؟ 📒 آیا طرف مقابل مسئولیت رفتارش رو می‌پذیره یا همچنان انکار و توجیه می‌کنه؟ 📒 آیا برای ترمیم اعتماد، تغییر واقعی و مداومی می‌بینی؟ 📒 آیا احتمال تکرار آسیب جدیه و برای محافظت از خودت چه گزینه‌هایی داری؟ 🔆 یادت باشه: دوست‌داشتن یک احساسه؛ اما تصمیم برای ادامه‌ی رابطه، به بررسی واقعیت‌ها و شرایط هم نیاز داره. 💬 حالا می‌خوام ازت بپرسم: «به نظرت تصمیم گرفتن سخت‌تره یا کنار اومدن با پیامدهای تصمیمی که می‌گیری؟» ‌

🌱 روایتی از کارگاه «بعد از جدایی؛ از بازماندن تا بازسازی» جدایی، فقط پایان یک رابطه نیست؛ گاهی آغاز پرسش‌هایی تازه درباره خودمان، آینده، روابط عاطفی و فرزندانمان است. در این کارگاه آموزشی ۸ ساعته، تلاش کردیم به جای ماندن در روایت پایان یک رابطه، به زندگی پس از آن بپردازیم؛ به آنچه گاهی در هیاهوی طلاق کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود: 🔹 بازسازی هویت فردی پس از جدایی و پاسخ به این پرسش که «من بعد از این تجربه چه کسی هستم؟» 🔹 شناخت آمادگی برای ورود به رابطه جدید و انتخاب آگاهانه در ازدواج مجدد 🔹 بازشناسی اعتماد، صمیمیت و رابطه زناشویی پس از جدایی 🔹 توجه به دنیای روانی فرزندان، هویت‌یابی آنان و مسئولیت والدین در ایجاد امنیت روانی پس از طلاق 🔹 و در نهایت، ترسیم قدم‌هایی برای ساختن فصل تازه‌ای از زندگی. هدف ما این بود که شرکت‌کنندگان فقط درباره طلاق نشنوند؛ بلکه فرصتی برای مکث، بازنگری، شناخت و اندیشیدن به مسیر پیش رو داشته باشند. از همه شرکت‌کنندگانی که با حضور و مشارکت خود به این تجربه آموزشی معنا بخشیدند، سپاسگزاریم. 🌿 مدرس: فاطمه صابری روان‌درمانگر و زوج‌درمانگر با همکاری وزارت ورزش و جوانان مؤسسه روانشناسی پناه هستی‌نگر «آگاهی آغاز رهائی‌ست»