🟡 #اینفو | رایج‌ترین دلایل پوکی‌استخوان 🔸برای اینکه در تمام طول عمرتان از استخوان‌های خوب و محکمی بهره‌مند باشید، لازم است تغذیه‌تان سالم باشد، به طور منظم ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. 🔸مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می‌کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال‌کردن روند رشد استخوان جدید به فعالیت بدنی و ورزش مثل دویدن و پریدن و تمرینات بدنسازی با وزنه هم نیاز دارید. 🔸امروز ۲۹ مهر (۲۰ اکتبر) روز جهانی پوکی‌استخوان است و در این مطلب با دلایل ایجاد پوکی‌استخوان آشنا شوید. ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | چرا تنبلی می‌کنیم و چطور با آن مقابله کنیم؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | نکاتی در مورد کره بادام‌زمینی 🔸برای کسانی که حساسیت ندارند، کره بادام‌زمینی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی سالم باشد. 🔸کره بادام‌زمینی طبیعی انتخاب بهتری است؛ زیرا برخی از برندها حاوی مواد ناسالم هستند ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو| نکات کلیدی ایمنی نوزادان 🔸از امنیت خانه و حمام تا ماشین و آشپزخانه ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡#اینفو | کدام سرطان‌ها ارثی هستند؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | واکنش جهان به حمله رژیم اسرائیل!؛ تحقیر اسرائیل 🔸مرور واکنش برخی از وبگاه‌ها، سیاستمداران و رسانه‌های صهیونیست به حمله شب گذشته (۲۶ اکتبر) رژیم اسرائیل به اهدافی در خاک جمهوری اسلامی ایران ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو| شیخ نعیم؛ دبیر‌کل جدید حزب‌الله لبنان کیست؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | مخوف‌ترین موشک ایران 🔸موشک خرمشهر۴ در عملیات وعده صادق ۱ و ۲ استفاده نشده است ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

#اینفو |‌ وحشی های کراوات زده! مروری بر گوشه ای از جنایت های آمریکا در سراسر جهان! ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | علائم کمبود ویتامین D به‌خصوص در فصول سرد سال 📆 ۱۲ آبان (۲ نوامبر) روز جهانی ویتامین D ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | ۹ ترفند مؤثر برای پاک کردن لکه‌های میز چوبی ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | چرا تو خونه بداخلاقی می‌کنیم؟ گاهی وقت‌ها توی خونه بداخلاق و عصبانی هستیم و حتی ممکنه بی‌رحمانه رفتار کنیم، در حالی که بیرون از خونه اینطور نیستیم. تا حالا فکر کردین چرا این اتفاق می‌افته؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو| خروسک در کودکان و نکاتی که باید بدانید ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | رابطه با پدربزرگ و مادربزرگ‌ها بعد از ازدواج چطور باشه؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو| خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرفه ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

🟡 #اینفو | چشم‌ها از سلامتی‌تان چه می‌گویند؟ 🔸بیشتر مردم وقتی چشم‌هایشان قرمز و دچار خارش می‌شود می‌دانند که آلرژی‌شان در حال بروز است؛ اما سایر مشکلات چشمی می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشد؛ به همین دلیل معاینات منظم چشم مهم است ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو | ۶ عفونتی که احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهند ▪️در مطالعهٔ جدیدی، حجم مغز و سوابق عفونت عده‌ای از افراد پیگیری و بررسی شد. نتیجه این بود که شش عفونت می‌توانند بیشتر منجر به کاهش حجم مغز و زوال عقل در سال‌های بعدی شوند ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو | با برداشت غیر مجاز از حساب بانکی چه کنیم؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو | چطور تجربه خوبی از خرید آنلاین طلا داشته باشیم؟ ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو | پیامدهای صافی کف پا ▪️هدف از قوس کف پا این است که پاهایتان بتوانند وزنتان را در وضعیتی متعادل تحمل کنند و هنگام راه‌رفتن و دویدن، شما را به جلو سوق دهند ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو |خانه‌ای برای نفس‌کشیدن بدون ویروس و بیماری! ▪️با شروع فصل سرما و افزایش احتمال بیماری‌های ویروسی، پاکسازی هوای خونه و از بین بردن میکروب‌ها اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کنه. رعایت چند ترفند ساده می‌تونه خونه‌تون رو به محیطی سالم و ایمن برای خانواده تبدیل کنه. ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو| من داداش می‌خوام! ▪️دکتر محمدرضا کمن روانشناس بالینی است؛ او می‌گوید که طی چند سال اخیر تک‌فرزندی انتخاب خیلی از خانواده‌ها شده. اما این تصمیم چالش‌های مهمی رو برای والدین و فرزند ایجاد می‌کنه که بهشون اشاره کردیم ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو | بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به پرفشاری خون ▪️هیچ غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند فشارخون را فوری کاهش دهد؛ اما، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم می‌تواند به کاهش یا حفظ فشارخون سالم در طولانی‌مدت کمک کند. ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو| گزیده بیانات رهبرانقلاب در دیدار هفته بسیج ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030

⚫️ #اینفو | علائم پنهان یک سرطان در آقایان ▪️سرطان بیضه رایج‌ترین سرطانی است که مردان در سنین ۱۵ تا ۳۵ سالگی به آن مبتلا می‌شوند. این سرطان اغلب تا قبل از رسیدن به مرحله پیشرفته بی‌علامت است؛ ولی اگر به‌موقع تشخیص داده شود شانس درمان در آن بسیار بالاست ✅موثق|سریع|جذاب در #قم_خبر 👇 https://eitaa.com/joinchat/4980736Cc3a5724030