3.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#رژیمی #سالادسیب_زمینی
این مقدار سالاد برای دو نفر اندازه میشه
مواد :
ماست یونانی ۶ قاشق
خیار یک عدد
پیاز بنفش نصف یک
جعفری تازه به مقدار کم
سیب زمینی آب پز ۴ عدد خیلی کوچیک که له کنید و روش روغن زیتون ، نمک ، فلفل سیاه و پودر سیر بزنید و برای ۲۰ دقیقه بزارید داخل فر ۱۸۰ درجه
و بعد سیب زمینی رو به ترکیب ماست اضافه کنید
در مجموع به سالاد هر ادویه ای که دوست دارین هم میتونین اضافه کنین
هم سریعه ، هم خوشمزه ، هم اسون
کالری کل وعده به ازای هر نفر میشه ۲۶۰ کالری
___
😋باقم مزه باشُ و قمُ مزه کن😋
┏━━━🍗🍟━━━┓
⠀ @Qommazeh
┗━━━🍔🍕━━━┛