💢 چگونه #فشارخون خود را کنترل کنیم؟ 🔸ورزش و فعالیت بدنی 🔸غذا و تغذیه سالم 🔸کنترل وزن 🔸چکاپ‌های دوره‌ای 🔸دارو درمانی طبق تجویز پزشک 🔸عدم مصرف سیگار و الکل 🔸به حداقل رساندن مصرف نمک 🗓 کلیه افراد بالای ۱۸ سال می‌توانند برای غربالگری رایگان دیابت و فشارخون به مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه های بهداشت مراجعه کنند. 🍏 «پویش ملی سلامت» 🆔 @qommefdaa

🔻به همت انجمن علمی بهداشت عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم با همکاری مرکز بهداشت شماره یک شهرستان قم برگزار شد: 🔰 غربالگری #دیابت و #فشارخون در دانشکده بهداشت 🔸غربالگری دیابت و فشارخون، سه‌شنبه و چهارشنبه ۲۱ و ۲۲ آذرماه ویژه اساتید، دانشجویان و کارکنان دانشکده بهداشت انجام شد. 🔸همچنین در این پویش ملی، افراد با تکمیل پرسشنامه‌ای در خصوص سابقه دیابت و فشار خون بالا دارای پرونده سلامت می‌شوند و در صورت تشخیص بیماری، تحت کنترل و درمان قرار می‌گیرند. 🆔 @qommefdaa

🩺 "پویش ملی غربالگری #دیابت و #فشارخون" 🔻ویژه #دانشجویان_پسر ساکن خوابگاه شهید آرمان علی‌وردی دانشگاه علوم پزشکی قم ‼️نکات قابل توجه: ○ کارت ملی خود را به همراه داشته باشید. ○ برای اندازه‌گیری صحیح قندخون به مدت ۸ ساعت ناشتا باشید. ○ نیم ساعت قبل از اندازه‌گیری فشارخون، خوراکی کافئین‌دار (چای، قهوه و …) مصرف نکنید و فعالیت بدنی نداشته باشید. ○ به مدت ۵ دقیقه استراحت کنید و با هیجان صحبت نکنید. 🗓 زمان: شنبه ۲ دی‌ماه لغایت دوشنبه ۴ دی‌ماه ۱۴۰۲ | ساعت ۲۰ الی ۲۲ 📍مکان: لابی خوابگاه دانشجویی شهید آرمان علی‌وردی ▫️آگاهی زودتر، مراقبت مؤثرتر 🆔 @qommefdaa