. 💠 راهنمای ساده جهت مهار حملات پانیک (ترس فلج کننده) در شرایط بحرانی 🔻پرهیز از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های بسیار گرم و خشک، بویژه: سیر، پیاز تند، زنجبیل، فلفل تند، شیرهٔ خرما، باقلوا، سوهان، زولبیا و بامیه، چای کرَک، ماسالا 🔻پرهیز از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های محرک قلب، بویژه: قهوه، نسکافه، چای سبز، شکلات تلخ 🔻دوری از بوهای تند و تیز‌، ادکلن‌های گرم و‌ محرک، صداهای کوبشی قوی، ویدیوها و فیلم‌های ترسناک دوری کنید. 🔻بوییدن چندین مرتبه در روز، بوهای خنک و کاهندهٔ اضطراب و استرس ، بویژه: بوی به، بوی خیار رنده‌شده، بوی سیب قاچ‌شده، بوی گلاب، بوی پرتقال 🌱هنگام بوییدن چشم‌ها را ببندید و بر درک بو تمرکز کنید، و هر دم و بازدم را آهسته‌تر و عمیق‌تر انجام دهید. ✅ این توصیه‌های سودمند به‌تنهایی برای درمان حملات پنیک کافی نیستند؛ بنابراین مبتلایانی که تحت درمان دارویی هستند نباید داروهای خود را کنار بگذارند. #بحران #تاب_آوری #حملات_پانیک #اضطراب #پانیک 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

. 🌱 راهکارهای خانگی و کاربردی برای حفظ آرامش ✅ راهکارهای حفظ آرامش بر اساس اصول طب ایرانی جهت حفظ و ارتقاء آرامش شما 👌🏻بخوانید، به کار ببندید و ارسال کنید! ✌️🏻تا پای جآن برای ایران🇮🇷 #آرامش #تاب_آوری #طب_ایرانی #بحران 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

📺 #برنامه_درسی مدرسه‌‌ تلویزیونی‌ ایران تاریخ: دوشنبه ۲۵ اسفند ماه از شبکه آموزش سیما 🔻در کانال شاد مدرسه‌تلویزیونی عضو شوید: @tvmadreseh معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

#طرح_تحول_۲ #سفریادگیری #روش_های_نوین_تدریس_و_یادگیری 📝 #درس_پنجم ( #الدرس_الخامس) 📋موضوع: #ترجمه_متن 📚 #پایه_یازدهم 🔵 رشته: #علوم_انسانی 👤استاد: #کاوه_رحیمی 🌇 محل خدمت: کرمانشاه ⏰ مدت فیلم:۱۷:۰۷ سال تحصیلی:۱۴۰۵_۱۴۰۴ •••••┄┅┅❅❁❅┅┅┄••••• 🌐دبیرخانه راهبری کشوری درس عربی مستقر در استان قم https://qomgt.ir https://eitaa.com/qomarabi_dabirkhaneh https://shad.ir/arabi_gam2 •••••┄┅❅❁❅┅┄••••• معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

#طرح_تحول_۲ #سفریادگیری #روش_های_نوین_تدریس_و_یادگیری 📝 #درس_پنجم ( #الدرس_الخامس) 📋موضوع: #اعلموا_الجملة بعد النكرة 📚 #پایه_یازدهم 🔵 رشته: #علوم_انسانی 👤استاد: #کاوه_رحیمی 🌇 محل خدمت: کرمانشاه ⏰ مدت فیلم:٨:٤٠ سال تحصیلی:۱۴۰۵_۱۴۰۴ •••••┄┅┅❅❁❅┅┅┄••••• 🌐دبیرخانه راهبری کشوری درس عربی مستقر در استان قم https://qomgt.ir https://eitaa.com/qomarabi_dabirkhaneh https://shad.ir/arabi_gam2 •••••┄┅❅❁❅┅┄••••• معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

#طرح_تحول_۲ #سفریادگیری #روش_های_نوین_تدریس_و_یادگیری 📝 #درس_پنجم ( #الدرس_الخامس) 📋موضوع: #الحوار 📚 #پایه_یازدهم 🔵 رشته: #علوم_انسانی 👤استاد: #کاوه_رحیمی 🌇 محل خدمت: کرمانشاه ⏰ مدت فیلم:۴:۴۲ سال تحصیلی:۱۴۰۵_۱۴۰۴ •••••┄┅┅❅❁❅┅┅┄••••• 🌐دبیرخانه راهبری کشوری درس عربی مستقر در استان قم https://qomgt.ir https://eitaa.com/qomarabi_dabirkhaneh https://shad.ir/arabi_gam2 •••••┄┅❅❁❅┅┄••••• معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

#طرح_تحول_۲ #سفریادگیری #روش_های_نوین_تدریس_و_یادگیری 📝 #درس_ششم ( #الدرس_السادس) 📋موضوع: #ارحموا_ثلاثه 📚 #پایه_یازدهم 🔵 رشته: #علوم_انسانی 👤استاد: #کاوه_رحیمی 🌇 محل خدمت: کرمانشاه ⏰ مدت فیلم: ١٢:٥٣ سال تحصیلی:۱۴۰۵_۱۴۰۴ •••••┄┅┅❅❁❅┅┅┄••••• 🌐دبیرخانه راهبری کشوری درس عربی مستقر در استان قم https://qomgt.ir https://eitaa.com/qomarabi_dabirkhaneh https://shad.ir/arabi_gam2 •••••┄┅❅❁❅┅┄••••• معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

#طرح_تحول_۲ #سفریادگیری #روش_های_نوین_تدریس_و_یادگیری 💠#درسنامه 🔷#درس_ششم 🔹پایه:#دهم_انسانی 🔹استاد:#سلیمانی_ماندانا 🔹محل خدمت:کرمانشاه 🔹سال تحصیلی:۱۴۰۵_۱۴۰۴ •••••┄┅┅❅❁❅┅┅┄••••• 🌐دبیرخانه راهبری کشوری درس عربی مستقر در استان قم https://qomgt.ir https://eitaa.com/qomarabi_dabirkhaneh https://shad.ir/arabi_gam2 •••••┄┅❅❁❅┅┄••••• معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد

#طرح_تحول_۲ #سفریادگیری #روش_های_نوین_تدریس_و_یادگیری 📝 #درس_پنجم ( #الدرس_الخامس) 📋موضوع: #اختبرنفسك_التمارين 📚 #پایه_یازدهم 🔵 رشته: #علوم_انسانی 👤استاد: #کاوه_رحیمی 🌇 محل خدمت: کرمانشاه ⏰ مدت فیلم:۱۶:۲۴ سال تحصیلی:۱۴۰۵_۱۴۰۴ •••••┄┅┅❅❁❅┅┅┄••••• 🌐دبیرخانه راهبری کشوری درس عربی مستقر در استان قم https://qomgt.ir https://eitaa.com/qomarabi_dabirkhaneh https://shad.ir/arabi_gam2 •••••┄┅❅❁❅┅┄••••• معاونت آموزش متوسطه استان قم اداره تکنولوژی ، گروه‌های اموزشی و بررسی محتوای متوسطه @QomTechnology 👈ایتا @TechQom👈شاد